У нейкі момант гэта можа быць ашаламляльным і напружаным для студэнтаў каледжа, таму што акадэмічны шлях сапраўды няпросты. Аднак вось некалькі выдатных груп падтрымкі, да якіх вы можаце далучыцца, будучы студэнтам, каб справіцца з праблемамі.
- Група падтрымкі здароўя Валеры
- Campus Mind Works Wellness Group
- Група падтрымкі цэнтра настрою і трывогі Pathlight
- Група падтрымкі каледжа Crafton Hills
- Група падтрымкі студэнтаў Цэнтра аднаўлення ежы
- Віртуальная група падтрымкі Цэнтра Рэнфрю
- Група падтрымкі студэнтаў
- Кансультацыйная служба універсітэта IOWA
- Групы падтрымкі Універсітэта штата Небраска Амаха
- Цэнтральная група падтрымкі Сіэтла
Групы падтрымкі параўноўваюць з сям'ёй, якая дапамагае вашаму асабістаму росту, заахвочвае і натхняе вас і выкарыстоўвае свой вопыт, каб дапамагчы вам пераадолець любую праблему, з якой вы можаце сутыкнуцца ў любы момант.
Разумееце, некаторыя студэнты каледжа думаюць, што такія праблемы, як дэпрэсія, адзінота, крызіс псіхічнага здароўя і г.д., прызначаны для пэўнай расы, ўзросту, полу і паходжання. Я тут, каб сказаць вам, што гэта няпраўда. Любы можа сутыкнуцца з той ці іншай праблемай, таму неабходна далучыцца да групы падтрымкі.
У дакладзе, зробленым в Асацыяцыя Амерыканскага каледжа аховы здароўя (ACHA) у 2022 г., падчас якога было апытана каля 54,000 77 студэнтаў каледжа, 54% студэнтаў перажылі псіхалагічны стрэс, 30% адчулі адзіноту і каля XNUMX% праявілі суіцыдальныя паводзіны.
Сачыце за мной уважліва, калі я дзялюся кароткім аглядам груп падтрымкі, якія я пералічыў вышэй. Калі вы першакурснік каледжа і чытаеце гэты артыкул, гэтыя парады для самаадчування і здароўя можа быць карысным для вас.

Групы падтрымкі для студэнтаў каледжа
Вось групы падтрымкі, да якіх вы можаце далучыцца, будучы студэнтам каледжа, каб дапамагчы вам паменшыць пакуты і атрымаць навыкі, неабходныя для барацьбы з праблемамі.
Нашы дадзеныя атрыманы ў выніку глыбокага даследавання тэмы з надзейных крыніц.
1. Група падтрымкі здароўя Валера
Група падтрымкі здароўя Валеры — першая ў маім спісе груп падтрымкі студэнтаў каледжа. Яны забяспечваюць выдатную праграму віртуальнай тэрапіі для студэнтаў, якія змагаюцца з той ці іншай праблемай.
Групы тэрапіі, якія вы можаце знайсці, - гэта падтрымка СДВГ, трывога/дэпрэсія, міжсекцыянальнасць, падтрымка LGBTQIA+, падтрымка тых, хто перажыў траўму, і трывога/траўма. У цяперашні час гэтыя групы існуюць толькі ў штаце Нью-Ёрк.
Каб далучыцца, вам павінна быць 18 гадоў і вышэй.
2. Кампус Mind Works Wellness Group
Гэта яшчэ адна група падтрымкі ў маім спісе, у якой могуць удзельнічаць студэнты каледжа. Яны забяспечваюць выдатную адукацыю ў галіне псіхічнага здароўя і падтрымку студэнтаў UM, якія сутыкаюцца з той ці іншай праблемай.
Тут студэнты навучаюцца фактарам, якія могуць паўплываць на іх псіхічнае здароўе, атрымліваюць стратэгіі, як кіраваць акадэмічным стрэсам, і ўзаемадзейнічаюць з людзьмі, якія мелі падобны вопыт.
Групы адбываюцца раз у два тыдні ў сераду з 12:00 да 1:00 вечара, і кожны студэнт, які наведвае групу, будзе забяспечаны абедам і папкай рэсурсаў. Прыемна адзначыць, што гэтыя групы прызначаны толькі для падтрымкі студэнтаў і аспірантаў і не адпавядаюць клінічным або іншым патрабаванням.
3. Група падтрымкі цэнтра настрою і трывогі Pathlight
Студэнты, якія адчуваюць стрэс, трывогу, дэпрэсію, крызіс псіхічнага здароўя і г.д., могуць удзельнічаць у паўдзённай групе падтрымкі псіхічнага здароўя, якая праводзіцца Pathlight Mood & Anxiety Center. Гэтая група праходзіць штотыдзень у Інтэрнэце ў чацвер да 12:00 (MST).
Група спрыяльная і бяспечная для ўдзельнікаў, якія могуць дзяліцца інфармацыяй і вопытам, задаваць пытанні і вывучаць стратэгіі і навыкі, каб справіцца з трывогай і звязанымі з ёй расстройствамі.
Прыемна адзначыць, што наведванне не спаганяецца, і няма ніякага ціску кожны раз удзельнічаць у групе.
4. Група падтрымкі каледжа Crafton Hills
Група падтрымкі каледжа Crafton Hills была створана, каб аб'яднаць тых, хто перажыў падобны вопыт. Група дапамагае студэнтам падзяліцца сваім асабістым вопытам і стратэгіямі пераадолення іх псіхічных праблем.
Тут вы знойдзеце групу падтрымкі пасля траўмы, якая праходзіць па аўторках апоўдні да 1:1 у кансультацыйным кабінеце, і групу падтрымкі пры стрэсе/трывозе, якая таксама адбываецца кожны панядзелак апоўдні да XNUMX:XNUMX у кансультацыйным кабінеце.
5. Група падтрымкі студэнтаў каледжа Цэнтра аднаўлення харчавання
Гэта яшчэ адна група падтрымкі для студэнтаў, якая прызначана для тых, хто мае праблемы з харчовымі расстройствамі. Група адкрыта для студэнтаў каледжа/ранняга дарослага ўзросту і дае магчымасць студэнтам збірацца разам і абмяркоўваць рэчы.
Удзел адбываецца ў рэжыме онлайн кожны тыдзень па чацвяргах, і для забеспячэння прыватнасці ўдзельнікаў назіральнікі не дапускаюцца. Прыемна адзначыць, што ўдзел у групе не спаганяецца, а таксама не трэба кожны раз удзельнічаць у групе.
Група не з'яўляецца заменай для больш высокага ўзроўню догляду або тэрапіі, але проста дадатковая падтрымка.
6. Віртуальная група падтрымкі Цэнтра Рэнфру
Гэтая група падтрымкі адкрыта для студэнтаў з усіх слаёў грамадства, асабліва для тых, хто змагаецца з неўпарадкаваным харчаваннем. Група дае магчымасць удзельнікам падзяліцца сваімі гісторыямі, вызначыць стратэгіі барацьбы з праблемамі, якія яны перадаюць, і пабудаваць сапраўдныя адносіны.
Група ахоплівае такія тэмы, як культура фізічных практыкаванняў, выкарыстанне спорту, вывучэнне полу і ідэнтычнасці, практыкі самаабслугоўвання, вобраз цела, харчаванне і планаванне прыёму ежы, навігацыя па дынаміцы сям'і і г.д. Прыемна адзначыць, што ўдзел у гэтай групе бясплатны .
7. Група падтрымкі студэнцкіх свядомасці
Група падтрымкі Student Minds Support створана такім чынам, што студэнты могуць добраахвотна выступіць у якасці фасілітатараў падтрымкі аднагодкаў, і калі яны будуць прыняты, яны атрымаюць комплекснае навучанне і пастаянную падтрымку ў тым, як забяспечыць выдатную і эфектыўную падтрымку аднагодкаў на кампусе.
З іншага боку, група падтрымкі Student Minds адкрыта для студэнтаў, якія сутыкаюцца з такімі праблемамі, як дэпрэсія, дрэнны настрой, расстройствы харчавання і г. д. Тут замест звычайных штотыднёвых абмеркаванняў вы пройдзеце курс, які дазволіць вам атрымаць навыкі для пераадолення вашых праблем.
Калі вы сутыкнуліся з цяжкасцямі ў ежы, пачніце тут
Калі ў вас ёсць праблемы з дрэнным настроем, трывогай і дэпрэсіяй, пачніце тут
Калі вы хочаце павысіць свой дабрабыт і атрымаць максімальную карысць ад свайго ўніверсітэцкага досведу, пачніце тут
8. Кансультацыйная служба універсітэта IOWA
Групы падтрымкі тут даюць студэнтам UI магчымасць падзяліцца сваім вопытам, прапанаваць падтрымку і наладзіць значныя сувязі.
Даступныя групы падтрымкі - "Поспех, а не лішак", якія праводзяцца кожны аўторак з 4:00 да 5:00 у кансультацыйнай службе універсітэта, Вестлаўн, і па чацвяргах з 5:30 да 6:30 у рэанімацыйным пакоі 208 IMU.
Вы таксама знойдзеце групу падтрымкі ADHD і групу падтрымкі ACCESS, якія праводзяцца кожную пятніцу апоўдні да 1:00 і кожны аўторак з 3 да 4:00 адпаведна. Вы таксама можаце віртуальна далучыцца да гэтых двух групавых сустрэч, выкарыстоўваючы спасылкі на сустрэчы.
9. Групы падтрымкі Амаха пры Універсітэце штата Небраска
Гэтыя універсітэцкія групы падтрымкі дапамагаюць студэнтам развіваць сваё эмацыянальнае здароўе, а таксама вырашаць іншыя праблемы, такія як інваліднасць. Даступна каля 11 груп падтрымкі, да якіх вы можаце далучыцца, калі сутыкнецеся з праблемамі.
У нас ёсць бодзіпазітыўная група, ананімныя алкаголікі, клінічная група падтрымкі для тых, хто перажыў сексуальны гвалт, група падтрымкі інвалідаў і многія іншыя.
10. Цэнтральная група падтрымкі Сіэтла
Гэта было зроблена, каб аказаць падтрымку студэнтам, асабліва студэнтам, якія ідэнтыфікуюцца як чорныя. Удзельнікі групы навучацца стратэгіям эфектыўнага кіравання эмацыйнымі і фізічнымі наступствамі расізму, дыскрымінацыі і іншых сацыяльных несправядлівасцяў.
Каб далучыцца, вы павінны быць залічаны ў Цэнтральны каледж Сіэтла. Сустрэча доўжыцца 1.5 гадзіны і праходзіць віртуальна праз Zoom. Гэтая група адкрыта для студэнтаў любога профілю.
Перавагі ўдзелу ў групах падтрымкі
Ёсць шмат пераваг удзелу ў групах падтрымкі. Некаторыя з іх;
- Вы атрымаеце пачуццё кантролю і надзеі.
- Змяншаецца пачуццё адзіноты, ізаляцыі або дэпрэсіі.
- Вы даведаецеся навыкі і стратэгіі барацьбы з праблемамі, з якімі вы сутыкаецеся.
- Вы даведаецеся з першых вуснаў ад тых, хто сутыкнуўся з праблемамі, якія ўзнікаюць у вас.
- У вас будзе магчымасць выказаць свае пачуцці без асуджэння.
- Вы зразумееце, як кіраваць сваімі разумовымі/эмацыянальнымі цяжкасцямі.
Гэтыя і многія іншыя - тое, што вы атрымліваеце, калі ўдзельнічаеце ў групах падтрымкі.
На якія тыпы груп вы разлічваеце на падтрымку?
Ёсць шмат груп, даступных для падтрымкі. Да каго вы далучыцеся, залежыць ад вашых патрэбаў або праблемы, з якой вы сутыкаецеся. Ёсць групы ўзаемападтрымкі, групы тэрапіі, групы аздараўлення, групы інваліднасці і інш.
Важна адзначыць, што групы падтрымкі не замяняюць медыцынскую дапамогу або больш высокі ўзровень тэрапіі.
У чым розніца паміж групамі падтрымкі і тэрапеўтычнымі групамі?
Групы падтрымкі даюць вам стратэгіі, неабходныя для кіравання, барацьбы з праблемамі, з якімі вы сутыкаецеся, з дапамогай нефармальных структур, у той час як тэрапеўтычныя групы выкарыстоўваюць прафесійныя ўстаноўкі і дыскусіі, тэрапеўтычныя сеансы і г.д., каб ажыццявіць змены.
Conclusion
Як студэнт каледжа, ёсць усе тэндэнцыі, што курсавая праца будзе абцяжарваць вас. Вы можаце ў нейкі момант адчуць адзіноту або трывогу, але не спыняйцеся на гэтым.
Далучайцеся да груп падтрымкі, якія могуць прапанаваць стратэгіі барацьбы з праблемамі праз штотыднёвыя дыскусіі, сесіі і інш.
На дадзены момант я магу сказаць, што я паспяхова расказаў вам усё, што вам трэба ведаць пра групы падтрымкі для студэнтаў каледжа. Я жадаю вам поспехаў.