7 най-добри безплатни онлайн класове по хипнораждане

Търсите безплатни онлайн класове по хипнораждане, които покриват всичко, което предлага традиционният клас? Направих изчерпателен списък с най-добрите класове, за да оборудвате ума, тялото и духа си за положително изживяване при раждане.

Ако има нещо трябва дайте си по време на бременност, това е правилните инструменти и ресурси, които да ви помогнат да постигнете спокойно и спокойно раждане.

Както пътуване през бременността сивероятно ще имате смесени чувства за цялото преживяване. От притеснение, до страх, до съмнение и списъкът продължава. Тези чувства са напълно нормални. Раждането е голяма работа и е добре да се чувстваш така, както се чувстваш.

Имайки това предвид, съставих тази статия, подчертавайки най-добрите безплатни онлайн класове по хипнораждане, които да ви помогнат да се фокусирате по-малко върху негативните си чувства и да работите за преживяване на спокойно и спокойно раждане.

Преди да се задълбочим в основните deets, нека обясним какво е хипнораждане и защо и как може да трансформира цялото ви преживяване при раждане.

Какво е хипнораждане?

Разработени са инструменти, техники и упражнения за намаляване на страха, болката и безпокойството по време на раждане. Бъдещите майки могат да управляват тези чувства, използвайки силата на хипнозата.

Вероятно сте виждали във филмите, когато човек замахва с махало към някого и как този човек напълно не осъзнава всичко друго около себе си, освен махалото, което периодично се люлее в лицето му.

Това наричаме хипноза.

Хипнозата е състояние, в което човек сякаш спи, но все още може да вижда, чува или реагира на неща около себе си. Описва състояние на променено съзнание, в което се чувствате дълбоко фокусирани и внимателни.

Хипнораждането е техника, която бъдещите майки използват, за да облекчат болката от раждането и мислите за него. Той използва силата на вниманието, визуализацията и положителните утвърждения, за да ги държи фокусирани върху добрите неща, вместо върху негативите.

С тези техники можете да потънете в състояние на дълбока релаксация преди и по време на раждането, което ви помага да се страхувате по-малко от него. След като се освободите от този страх, тревожността си отива и тялото ви ще се отпусне, правейки раждането по-малко болезнено.

Предимства на безплатните онлайн класове по хипнораждане

Ако все още мислите дали тези безплатни онлайн класове по хипнораждане са идеални за вас, обсъдих някои предимства от приемането им.

1. Ще имате директен достъп до вашия учител

В часовете на живо никой не се губи в тълпата. Вие ще участвате толкова, колкото всички останали. И вашият учител ще може да отговори на всеки въпрос, който може да имате, и ще бъде там за всяко съмнение или притеснение, което може да срещнете по време на вашето пътуване.

2. Учете се и практикувайте от уюта на вашия дом

Тези безплатни онлайн класове по хипнораждане ви позволяват да се отпуснете у дома, докато курсът продължава. Ще бъдете в покой и умът ви спокоен, докато учите и практикувате всички техники, които ще бъдат обхванати в класа, било то йога, внимание, дълбока релаксация и т.н.

3. Дълъг или неограничен достъп до класа

Ще имате достъп до много аудио и видео материали дори след края на часовете, които да ви помогнат да практикувате по време на бременност.

4. Учете се със собствено темпо

С материалите за класа на ваше разположение можете да учите по всяко време и от където пожелаете. Няма да има причина за бързане или спазване на срокове.

5. Винаги имайте цялата информация на една ръка разстояние

Възможно е и много по-лесно да се обърнете към материалите за вашия клас, ако забравите нещо или се нуждаете от бързо обобщение.

6. Лесни за следване инструкции

Инструкциите са опростени за ефективно обучение. Можете да вземете уроци сами, без да е необходим инструктор, който да ви води.

7. Започнете със или без партньор.

Препоръчително е партньорите да се включат в бременността на съпругата си. Взимането на тези безплатни онлайн класове по хипнораждане оставя два избора във вашите ръце. Можете да решите да вземете часовете с партньора си или да ги накарате да наваксат много по-късно.

Нищо не е по-добре да имате някой до вас, който знае какво се случва и е готов да се намеси във всеки един момент, за да ви напомни да се съсредоточите върху дишането си или да ви направи релаксиращ масаж.

7 най-добри безплатни онлайн класове по хипнораждане

Всяка жена заслужава възможност, инструменти и ресурси, които ще й помогнат да преживее спокойно и спокойно раждане. Поради тази причина имам часове, с които да започнат. Тези безплатни онлайн класове по хипнораждане са подготвени с внимателно обмисляне за този, който изглежда не може да намери нещо, за което да се задържи, докато тревожността и всяко друго негативно чувство се изплъзват.

  1. Майка от канала
  2. Стеф Макгий
  3. Център за хипнораждане
  4. По-добри истории за раждане
  5. Hypnobirthing International Австралия
  6. Завладяване на майчинството
  7. Йога за бременност

1. Майка на канала

Channel Mum е уебсайт, който се ангажира да предоставя безплатни ресурси и подкрепа на родители, полагащи грижи и семейства през цялото им родителско пътуване.

За да даде тласък на вашето изживяване при хипнораждане, този сайт е събрал поредица от видеоклипове в YouTube, които можете да преглътнете, за да извлечете максимума от тази техника.

Посетете уебсайта

2. Стеф МакГий

Друг уебсайт, който има безплатни онлайн класове по хипнораждане, е Steph McGee Hypnotherapy. Това са онлайн уроци на живо, преподавани от самата Стефани. класът ще обхване множество съвети за хипнораждане само за всички бъдещи майки.

С други думи, в този клас ще научите съвети за хипнораждане, релаксации, утвърждения, дишане за раждане и други. Вие също трябва да се погрижите за допълнителни класове, след като се регистрирате и се присъедините към a Безплатна Facebook група Hypnobirthing за повече.

Този курс е изключително за бременни и се провежда всяка първа сряда на всеки месец на 2022 г. в 8:XNUMX GMT в Zoom. Като се регистрирате, вие се записвате в този курс и избирате седмичните съвети на Стефани за хипнораждане, които да ви помогнат да се отпуснете.

Регистрирайте се тук

3. Център за хипнораждане

Катрин Кларк е сертифициран клиничен хипнотерапевт и е разработила тези безплатни онлайн класове по хипнораждане за майки и техните партньори, които се интересуват от спокойно и естествено раждане.

След като сте имали опит от първа ръка със собствените си хипнораждащи близнаци и солиден опит в хипнотерапията, консултирането при раждане и бременност, можете да бъдете сигурни, че нейните техники и подход на HypnoBirthing са много ефективни.

В този клас ще научите техники като релаксация, дишане при раждане и прилив, перфектно бутане, леко докосване и масаж с противоналягане.

Започнете класа тук

4. По-добри истории за раждане

Better Birth Stories е блог, който се ръководи от Мелани Берн, старши клиничен хипнотерапевт, акредитиран сертифициран практикуващ EFT и изключително опитен учител по хипнораждане.

Мелани има някои безплатни ресурси – включително шаблон за план за раждане, записи за хипнораждане и много видеоклипове от техния канал в YouTube, всички от които можете да изтеглите без допълнително заплащане за вас. Освен това не е необходимо да се регистрирате за достъп до тези ресурси.

Посетете уебсайта тук

5. Hypnobirthing International Австралия

HypnoBirthing International Australia може да няма безплатни онлайн класове по хипнораждане, но със сигурност имат безплатен ресурс за бременни хора. Този безплатен ресурс предлага доказани инструменти и техники, за да гарантирате, че тялото и умът ви са в най-спокойно, уверено и спокойно състояние при раждане.

Посетете уебсайта

6. Завладяване на майчинството

Ето още един набор от безплатни онлайн класове по хипнораждане от Conquering Motherhood. Този БЕЗПЛАТЕН въвеждащ курс е 2-седмичен курс по имейл, който ще ви преведе през всички предимства на Hypnobirthing, обяснявайки как и защо работи.

Ще бъдете запознати с всички различни техники за хипнораждане, някои практически упражнения и важността на освобождаването на всеки страх преди раждането.

По време на този курс ще получавате ежедневен имейл до 14-ия ден. До края на курса ще имате ясно разбиране за това как хипнораждането би ви помогнало по време на вашето раждане.

Регистрирайте се тук

7. Йога за бременност

Юта Волраб е международна акушерка, хипнотерапевт и йога учител със седалище в Берлин. Тя е помогнала на над 10000 XNUMX жени по целия свят. Тя ви кани да се присъедините към нея в безплатна йога за бременност на всеки две седмици

За този клас Джута Волраб разработи практики, включително медитация, релаксация и асани, които са специално настроени за жени в различни етапи от живота. Дългогодишният й опит като акушерка и задълбочените й познания за женското тяло помагат да направят тези класове специални.

Когато се регистрирате, ще получите връзка за увеличение, за да присъствате на първия си клас на живо на нулева цена.

Регистрирайте се тук

Заключение

Надявам се тази статия да е била полезна до този момент. Ако смятате, че имате нужда от повече от това, не се колебайте да се поразровите още, повечето от уебсайтовете, които изброих, предлагат първокласни класове с полезни учебни програми. Можете да закупите някой от техните курсове, за да се овластите още повече.

Безплатни онлайн уроци по хипнораждане – често задавани въпроси

Можете ли да се научите на хипнораждане?

Да, с подходящите инструменти и ресурси можете да научите хипнотерапия сами.

Заслужават ли си часовете по хипнораждане?

Всичко зависи от това какво смятате за ценно или достойно. Ако смятате, че заслужавате да изпитате лесно раждане и вярвате, че тези курсове биха го направили вместо вас, приемането им със сигурност ще си заслужава. Но тогава, ако те не са важни за вас, може да не видите никаква стойност в тях.

Кога трябва да започна уроци по хипнораждане?

Препоръчително е да започнете класове по хипнораждане на 20 гестационна седмица. Основната полза от изучаването на хипнораждане от този етап е, че ви позволява да практикувате не само по всяко време, но когато се почувствате готови. Всеки в късните етапи на бременността също е добре дошъл да започне да посещава уроци.

Препоръки