Лесно е да искате да останете затворени вътре през целия ден, особено когато времето е лошо. Вкъщи имате течаща вода и постоянен достъп до любимите си закуски.
С интернет е възможно да изследвате света от безопасността на вашия диван. Но да си на открито е по-добре, отколкото да гледаш екран.
Излизането на открито не само е забавно, но има и невероятни ползи за здравето. Нека да разгледаме какви са те.
По-дълбока връзка с природата
Изследването на открито е вълнуващо. Колкото повече откривате, толкова по-голяма признателност ще изпитвате към природата.
Пътуването до тропическите гори може да промени живота, но започнете с малко. Ще бъдете изненадани от това, което има във вашия заден двор или местен парк.
Отделете време да помиришете розите и да послушате птиците. Намалете темпото и оцените темпото на природата.
Лошото време не трябва да е причина да се чувствате притеснени. Разходката под дъжда няма да ви навреди.
Докато е безопасно, нощната разходка е чудесна за гледане на звезди. Поглеждането нагоре към нощно небе, пълно със звезди, със сигурност ще ви накара да се почувствате отново като дете.
Подобрено психично здраве
Усещането за връзка с природата има много ползи за вашето психично здраве. Живеем в стресиращ свят и вашият апартамент може да бъде по-утежняващ, отколкото си мислите.
Оставете телефона си вкъщи, когато излизате на разходка. Да бъдеш постоянно свързан с интернет и да превърташ през Instagram с часове не е здравословно.
Свежият въздух и естествената светлина доказано помагат за подобряване на настроението ви. Дори прекарването на двадесет минути навън помага за намаляване на хормоните на стреса.
Ето още информация за науката зад това как престоят на открито може да помогне на психичното ви здраве.
Доказано е, че хората, които прекарват повече време сред природата, изпитват по-малко стрес и са по-малко склонни към депресия и тревожност.
Ползи за физическото здраве
Опитайте се да излезете, когато грее слънце. Нивата на витамин D са важни както за вашето физическо, така и за психическо здраве.
Физическото и психическото благополучие са по-свързани, отколкото бихте си помислили. Позитивното отношение и намаляването на стреса могат да имат големи ползи за вашето здраве.
Най-добрият начин да излезете на открито е да тренирате. Отидете на джогинг или разходка с колело. Това е по-здравословно и много по-приятно от тренировките във фитнес залата.
Ако упражненията не ви харесват или не можете да натоварите тялото си твърде много, разходката или лекият поход има ползи за здравето.
Ако сте от типа хора, които обикновено тренират във фитнеса, преминаването към открито може да бъде трудно в началото. Щом го направите, никога няма да се върнете.
Подобрени преживявания
Виртуалната реалност и видео игрите никога не могат да съвпадат с реалната сделка. Разбира се, те могат да бъдат забавни и забавни.
Но те не са толкова удовлетворяващи и вълнуващи, колкото да излезете и да видите природата сами.
Много хора също твърдят, че на открито е най-доброто място да опитате нови преживявания като пушенето на трева. Навън сте по-малко податливи на стрес.
Да бъдеш в комфортна среда е ключът към положителното изживяване. Ето един статията с информация за това как да получите по-добър кайф, докато пушите.
Наличието на подобрено преживяване не трябва непременно да включва марихуана. Не е задължително да включва нищо освен вас и природата.
Да бъдеш навън ви позволява да изживеете природата в най-пълния й потенциал.
Смислови приятелства
Дейностите на открито са чудесни за сближаване. Ако нямате приятели, които искат да изследват с вас на открито, разгледайте местни пешеходни или туристически групи.
Ако наистина сте посветени да изведете приятелството на следващото ниво, отидете на къмпинг. Няма по-добър начин да опознаете някого от това да спите под звездите.
Дейностите на открито са чудесни за семейства. Вашите деца ще научат повече за природата, като наистина са сред природата. Книгите и документалните филми за природата могат да дадат само толкова много информация.
Дори и да изследвате сами на открито, може да откриете нови приятели. Може дори да не са хора!
Може би има приятелска катерица, която живее на дърво близо до къщата ви.
Заключение
Ако това не ви е убедило да излезете на открито, излезте и опитайте сами! Дори и да си мислите, че сте видели всичко, което можете да видите, непременно ще откриете още.