5 bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile im Freien

Es ist leicht, den ganzen Tag drinnen eingesperrt bleiben zu wollen, besonders wenn das Wetter schlecht ist. Zu Hause haben Sie fließendes Wasser und ständigen Zugriff auf Ihre Lieblingssnacks.

Mit dem Internet ist es möglich, die Welt von der sicheren Couch aus zu erkunden. Aber draußen zu sein ist besser, als auf einen Bildschirm zu schauen.

Draußen zu sein macht nicht nur Spaß, sondern hat auch unglaubliche gesundheitliche Vorteile. Werfen wir einen Blick darauf, welche das sind.

Tiefere Verbindung mit der Natur

Die Erkundung der freien Natur ist aufregend. Je mehr Sie entdecken, desto größer wird Ihre Wertschätzung für die Natur.

Eine Reise in den Regenwald kann Ihr Leben verändern, aber fangen Sie klein an. Sie werden überrascht sein, was sich in Ihrem Garten oder Park befindet.

Nehmen Sie sich Zeit, um die Rosen zu riechen und den Vögeln zu lauschen. Entschleunigen Sie und schätzen Sie das Tempo der Natur. 

Schlechtes Wetter sollte kein Grund sein, sich niedergeschlagen zu fühlen. Ein Spaziergang im Regen wird Ihnen nicht schaden.

Solange es sicher ist, eignet sich ein Nachtspaziergang hervorragend zum Beobachten der Sterne. Wenn Sie in einen Nachthimmel voller Sterne blicken, werden Sie sich bestimmt wieder wie ein Kind fühlen.

Verbesserte psychische Gesundheit

Sich mit der Natur verbunden zu fühlen, hat viele Vorteile für Ihre geistige Gesundheit. Wir leben in einer stressigen Welt und Ihre Wohnung könnte ärgerlicher sein, als Sie denken.

Lassen Sie Ihr Telefon zu Hause, wenn Sie spazieren gehen. Ständig mit dem Internet verbunden zu sein und stundenlang durch Instagram zu scrollen ist nicht gesund.

Frische Luft und natürliches Licht verbessern nachweislich Ihre Stimmung. Selbst zwanzig Minuten im Freien zu verbringen, hilft, Ihre Stresshormone zu reduzieren.

Hier ist mehr Information über die Wissenschaft dahinter, wie der Aufenthalt im Freien Ihrer psychischen Gesundheit helfen kann.

Es ist erwiesen, dass Menschen, die mehr Zeit in der Natur verbringen, weniger Stress haben und weniger anfällig für Depressionen und Angstzustände sind.

Vorteile für die körperliche Gesundheit

Versuche rauszukommen, wenn die Sonne scheint. Der Vitamin-D-Spiegel ist sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre geistige Gesundheit wichtig.

Körperliches und seelisches Wohlbefinden sind enger miteinander verbunden als man denkt. Eine positive Einstellung zu haben und Stress abzubauen kann große Vorteile für Ihre Gesundheit haben.

Der beste Weg, um ins Freie zu kommen, ist Bewegung. Gehen Sie joggen oder Fahrrad fahren. Es ist gesünder und viel angenehmer als im Fitnessstudio zu trainieren.

Wenn Bewegung nicht Ihr Ding ist oder Sie Ihren Körper körperlich nicht allzu sehr belasten können, hat ein Spaziergang oder eine leichte Wanderung gesundheitliche Vorteile.

Wenn Sie normalerweise im Fitnessstudio trainieren, kann der Wechsel in die Natur anfangs schwierig sein. Wenn Sie das einmal getan haben, werden Sie nie wieder zurückkehren.

Verbesserte Erfahrungen

Virtual Reality und Videospiele können niemals mit der Realität mithalten. Sicher, sie können lustig und unterhaltsam sein.

Aber sie sind nicht so erfüllend und aufregend wie rauszugehen und die Natur mit eigenen Augen zu sehen.

Viele Leute behaupten auch, dass die Natur der beste Ort ist, um neue Erfahrungen wie das Rauchen von Gras auszuprobieren. Draußen sind Sie weniger stressanfällig.

Eine angenehme Umgebung ist der Schlüssel zu einem positiven Erlebnis. Hier ist ein Artikel mit Informationen darüber, wie man beim Rauchen ein besseres High bekommt.

Ein verbessertes Erlebnis muss nicht unbedingt Marihuana beinhalten. Es muss nichts mit einbeziehen, außer Sie und die Natur.

Draußen zu sein ermöglicht es Ihnen, die Natur in vollen Zügen zu erleben.

Sinnvolle Freundschaften

Outdoor-Aktivitäten sind großartig für die Bindung. Wenn Sie keine Freunde haben, die mit Ihnen die Natur erkunden möchten, besuchen Sie lokale Wander- oder Wandergruppen.

Wenn Sie wirklich darauf bedacht sind, eine Freundschaft auf die nächste Stufe zu heben, gehen Sie campen. Es gibt keinen besseren Weg, jemanden kennenzulernen, als unter den Sternen zu schlafen.

Outdoor-Aktivitäten sind ideal für Familien. Ihre Kinder lernen mehr über die Natur, indem sie tatsächlich in der Natur sind. Bücher und Naturdokumentationen können nur begrenzt Auskunft geben.

Auch wenn Sie die Natur auf eigene Faust erkunden, werden Sie vielleicht neue Freunde finden. Sie könnten nicht einmal Menschen sein!

Vielleicht gibt es ein freundliches Eichhörnchen, das in einem Baum in der Nähe Ihres Hauses lebt.

Zusammenfassung

Wenn Sie das noch nicht überzeugt hat, raus ins Freie zu gehen, gehen Sie raus und probieren Sie es selbst aus! Auch wenn Sie denken, dass Sie alles gesehen haben, was es zu sehen gibt, werden Sie bestimmt noch mehr entdecken.

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