On helppoa haluta pysyä sisällä koko päivän, varsinkin huonolla säällä. Kotona sinulla on juoksevaa vettä ja jatkuva pääsy suosikkivälipalaasi.
Internetin avulla on mahdollista tutkia maailmaa turvallisesti sohvaltasi. Mutta ulkona oleminen on parempi kuin näytön katsominen.
Ulkoilu ei ole vain hauskaa, vaan sillä on uskomattomia terveyshyötyjä. Katsotaanpa, mitä ne ovat.
Syvempi yhteys luontoon
Ulkoilmaan tutustuminen on jännittävää. Mitä enemmän löydät, sitä enemmän arvostat luontoa.
Retki sademetsään voi muuttaa elämää, mutta aloita pienestä. Tulet yllättymään siitä, mitä takapihallasi tai paikallisessa puistossasi on.
Ota aikaa ruusujen tuoksumiseen ja lintujen kuuntelemiseen. Hidasta ja arvosta luonnon vauhtia.
Huonon sään ei pitäisi olla syy masentumiseen. Kävely sateessa ei satuta sinua.
Niin kauan kuin se on turvallista, yökävely on loistava tähtien katseluun. Tähtiä täynnä olevalle yötaivaalle katsominen saa sinut tuntemaan olosi uudelleen lapseksi.
Parempi mielenterveys
Yhteyden tuntemisesta luontoon on monia etuja mielenterveydelle. Elämme stressaavassa maailmassa, ja asuntosi voi olla raskauttavampi kuin uskotkaan.
Jätä puhelin kotiin, kun lähdet kävelylle. Ei ole terveellistä olla jatkuvasti yhteydessä Internetiin ja selata Instagramia tuntikausia.
Raikkaan ilman ja luonnonvalon on todistettu parantavan mielialaa. Jopa kahdenkymmenen minuutin ulkona viettäminen auttaa vähentämään stressihormonitasi.
Tässä on lisää tiedot tieteestä, jonka takana on, kuinka ulkona oleminen voi auttaa mielenterveyttäsi.
On todistettu, että ihmiset, jotka viettävät enemmän aikaa luonnossa, kokevat vähemmän stressiä ja ovat vähemmän alttiita masennukselle ja ahdistukselle.
Fyysisen terveyden hyödyt
Yritä päästä ulos, kun aurinko paistaa. D-vitamiinitasot ovat tärkeitä sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle.
Fyysinen ja henkinen hyvinvointi liittyvät toisiinsa enemmän kuin uskotkaan. Positiivisella asenteella ja stressin vähentämisellä voi olla suuria etuja terveydellesi.
Paras tapa liikkua ulkona on kuntoilu. Mene lenkille tai pyöräile. Se on terveellisempää ja paljon miellyttävämpää kuin kuntosalilla treenaaminen.
Jos liikunta ei ole sinun juttusi tai et voi rasittaa kehoasi liikaa, kävelyllä tai kevyellä vaelluksella on terveyshyötyjä.
Jos olet sellainen, joka yleensä harjoittelee kuntosalilla, ulkoiluun siirtyminen voi olla aluksi vaikeaa. Kun teet niin, et koskaan palaa.
Parannetut kokemukset
Virtuaalitodellisuus ja videopelit eivät voi koskaan vastata todellista asiaa. Toki ne voivat olla hauskoja ja viihdyttäviä.
Mutta ne eivät ole niin täyttäviä ja jännittäviä kuin ulkoileminen ja luonnon näkeminen itse.
Monet ihmiset väittävät myös, että ulkoilu on paras paikka kokeilla uusia kokemuksia, kuten rikkaruohon polttamista. Ulkona olet vähemmän altis stressille.
Mukavassa ympäristössä oleminen on avain positiiviseen kokemukseen. Tässä on an artikkeli tietoa siitä, kuinka saada parempi korkea tupakoinnin aikana.
Paremman kokemuksen ei välttämättä tarvitse sisältää marihuanaa. Sen ei tarvitse koskea mitään muuta kuin sinä ja luonto.
Ulkona oleminen antaa mahdollisuuden kokea luontoa sen täysillä.
Merkittäviä ystävyyssuhteita
Ulkoaktiviteetit sopivat hyvin yhteen. Jos sinulla ei ole ystäviä, jotka haluavat tutustua ulkoilmaan kanssasi, tutustu paikallisiin kävely- tai patikointiryhmiin.
Jos olet todella omistautunut viemään ystävyyden uudelle tasolle, mene telttailemaan. Ei ole parempaa tapaa tutustua johonkin kuin nukkuminen tähtien alla.
Ulkoilu sopii hyvin perheille. Lapsesi oppivat enemmän luonnosta olemalla todella luonnossa. Kirjat ja luontodokumentit voivat antaa vain niin paljon tietoa.
Vaikka tutkisit ulkoilua yksin, saatat löytää uusia ystäviä. He eivät ehkä ole edes ihmisiä!
Ehkä talosi lähellä asuu puussa ystävällinen orava.
Yhteenveto
Jos tämä ei ole saanut sinua ulkoilemaan, mene ulos ja kokeile sitä itse! Vaikka luuletkin nähneesi kaiken näkemisen, löydät varmasti lisää.