Pafwa pa gen anyen ki mache epi pa gen okenn anvi etidye ak travay. Kòm yon règ, pandan peryòd sa yo, ou bezwen fini papye tèm ou, tèz, oswa redaksyon. Ki jan pou fè pou evite li, ki kote yo jwenn enspirasyon? Ki sa ki lakòz pwoblèm yo?
Ki sa ki lakòz pwoblèm
Estrès ak aktivite mantal konstan, aktif san repo apwopriye souvan mennen elèv yo travay twòp. Kò a nan yon ka konsa deklanche mekanis defans nan fòm lan nan feblès, fatig, ak pa vle nan nenpòt ki travay. Epi pafwa li pi bon pou koute siyal yo nan kò a, pran swen tèt ou epi eseye repoze.
Genyen tou yon fenomèn tankou boule emosyonèl; li ka rive menm nan travay ou pi renmen. Depi kèk tan ou te travay ak pasyon, nan maksimòm ou, nan limit la nan kapasite ou. Ou t ap ekri devwa ou fasil, ou t ap prepare pou klas yo ak plezi. Lè sa a, toudenkou, tout bagay sispann.
Pa gen okenn lide, panse, atitid, oswa dezi. Nan ka sa a, ou bezwen bay tèt ou yon ti vakans epi fè yon bagay konplètman diferan. Ale nan yon egzibisyon, nan teyat la, gade yon fim oswa li yon liv enteresan. Bay sèvo ou yon bagay nouvo e enteresan.
Èske mwen parese?
Pou kòmanse, ou bezwen konprann si ou gen twòp travay ak boule, oswa si li se jis parès. Si se lèt la, ou jis bezwen fè yon efò epi kòmanse travay. Ou pral piti piti patisipe, epi li pa pral tèlman pè ranpli rès la.
Ou bezwen fè yon plan klè nan travay ak woutin chak jou nan tan kap vini an, eseye rete sou li. Ekri nan yon koup de èdtan pou parès, pou ou pa bezwen sakrifye etid ou oswa travay ou.
Men, e si li pi grav?
Surtravay ak boule yo trete menm jan an. Ou bezwen repo ak yon chanjman radikal nan aktivite. Pran yon jounen konplè epi fè yon ti dòmi, gade yon seri televizyon, ale fè yon ti mache nan pak la, ale nan yon klib. Fè yon bagay ke ou te reve sou pou yon tan long, men ranvwaye akòz yo te okipe.
Bagay pwensipal lan se pa woulo liv nan tèt ou yon lis bagay yo ekri ak egzekite.
Si ou inyore bezwen pou repo, ou jwenn pwoblèm nan fòm sa a:
- lensomni;
- nevroz;
- Vag;
- diminye oswa ogmante apeti;
- diminye iminite.
Pèmèt sèvo ou rechaje, epi li pral kòmanse travay nan yon nouvo fason.
Reveye sèvo ou
Fè devinèt kwaze ak Sudoku, eseye fè tout bagay ak lòt men ou. Ale nan inivèsite ak lakay ou nan diferan fason, ranje chanm ou.
Ou ka chanje kwafur ou oswa menm la koulè nan cheve w. Eseye fè bagay ak je ou fèmen, tankou bwose dan ou. Fè sèvo ou travay nan yon mòd abitye: sa a pral aplodi li ak aktive li.
Sipòte tèt ou ak nitrisyon
Mete plis fwi, legim, nwa, ak pwason lwil nan rejim ou. Eseye konpanse mank de vitamin ak manje, pa ak medikaman. Manje pa pral fè kò ou mal otan ke sipleman dyetetik. Trete tèt ou ak manje pi renmen ou, bagay dous: li bon pou ogmante lespri ou.
Angaje nan espò
Djògin, naje, mache, oswa artistik pral fè san an sikile pi vit epi oksijene sèvo a pi aktivman. Yon chanjman nan peyizaj ta tou benefisye.
Chèk Sante
Somolans, fatig, ak vètij se siy anemi kache oswa ba ferritin nan san an. Si ou te deja eseye tout kalite repo, ak sentòm ki anwo yo pa disparèt, ale nan doktè a. Yon fwa feritin tounen nan nòmal, byennèt ou pral nòmalize. Men, pa eseye oto-medikaman, epi sitou pa pran medikaman kòm yon mezi prevantif. Tout medikaman yo ta dwe preskri pa yon doktè.
Panse toujou pa vini
Kisa mwen ta dwe fè si mwen te fè tout sa ki anwo yo, men panse yo toujou pa vini? Dat limit yo sere, epi tèt ou vid. Kalme: louvri navigatè w la, chèche travay ki sanble ak pa w la.
Nenpòt bagay ki sanble enteresan, ekri l, reli l, epi sispann la. Reflechi sou pwojè a pandan w ap fè travay, kouri nan pak la, elatriye Ou bezwen tout bagay sa yo pou nouri panse ou. Apre tou, bon lide soti nan anyen.
Ekri jan ou kapab
Jis ekri, moso pa moso, tout lide klere ki vin nan tèt ou. Epi pa panse w ap ekri istwa san sans, oswa tout bagay mal. Pran nòt, trase, trase dyagram ak tablo. Enspirasyon vini pandan w ap travay.
Pa eseye fè tout bagay pafètman
Si lide a pa ale, pa menm kòmanse kolekte ak estrikti materyèl la. Si w pa reyisi, w ap vin pi plis fristre epi w ap pèdi antouzyasm ou. Jis ekri, jwenn yon bagay enteresan, li sou sijè a. Lè atitid la rive, mete l nan fòm ki apwopriye a.
Mete yon revèy
Pou egzanp, fè travay la nan ekri yon pwojè tèm pou 10 minit 4-5 fwa pa jou. Kèlkeswa kote ou ye: nan yon kafe, yon envite, nan otobis la. Ou ka fè nòt dwat sou telefòn ou. Nan fason sa a, ou pral akimile ase materyèl, ak nan fen a - tout travay la.
Mande konsèy
Si li difisil pou w konprann yon lide, pale ak pwofesè w. Pataje avè l pwoblèm ou yo, eksplike ke ou bezwen yo dwe gide, montre li ki bò yo konsidere pwoblèm nan. Li definitivman pa pral di non. Epi pandan konvèsasyon an, ou ka jwenn diferan lide.