Può essere opprimente e stressante per gli studenti universitari a un certo punto perché il percorso accademico non è davvero facile. Tuttavia, ecco alcuni fantastici gruppi di supporto a cui puoi unirti come studente per affrontare le sfide.
- Gruppo di supporto sanitario Valera
- Gruppo di benessere Campus Mind Works
- Gruppo di supporto del centro per l'umore e l'ansia Pathlight
- Gruppo di supporto del Crafton Hills College
- Centro di recupero alimentare Gruppo di supporto per studenti universitari
- Il gruppo di supporto virtuale del Renfrew Center
- Gruppo di supporto Student Minds
- Servizio di consulenza universitaria IOWA
- Gruppi di supporto dell'Università del Nebraska Omaha
- Gruppo di supporto centrale di Seattle
I gruppi di supporto sono paragonabili a una famiglia che ti aiuta nella tua crescita personale, ti incoraggia e ti ispira e usa le proprie esperienze per aiutarti a superare qualsiasi sfida tu possa incontrare in qualsiasi momento.
Vedete, alcuni studenti universitari pensano che sfide come depressione, solitudine, crisi di salute mentale, ecc., siano pensate per una razza, età, genere e background particolari. Sono qui per dirvi che non è vero. Chiunque può affrontare un problema o l'altro, da qui la necessità di unirsi a un gruppo di supporto.
Il rapporto redatto dal Associazione del College Americano della Salute (ACHA) nel 2022, in cui sono stati intervistati circa 54,000 studenti universitari, il 77% degli studenti ha sperimentato stress psicologico, il 54% ha sperimentato solitudine e circa il 30% ha manifestato comportamenti suicidari.
Seguitemi attentamente mentre condivido una breve panoramica dei gruppi di supporto che ho elencato sopra. Se siete matricole universitarie che stanno leggendo questo articolo, questi consigli per il benessere e la salute può esserti utile.
Gruppi di supporto per studenti universitari
Ecco i gruppi di supporto a cui puoi unirti come studente universitario per aiutarti a ridurre lo stress e ad acquisire le competenze necessarie per affrontare le sfide.
I nostri dati sono ottenuti da ricerche approfondite sull'argomento provenienti da fonti attendibili.
1. Gruppo di supporto sanitario Valera
Valera Health Support Group è il primo della mia lista di gruppi di supporto per studenti universitari. Offrono un eccezionale programma di terapia virtuale per studenti che hanno difficoltà con un problema o con l'altro.
I gruppi terapeutici che puoi trovare sono ADHD Support, Anxiety/Depression, Intersectionality, LGBTQIA+ Support, Trauma Survivor Support e Anxiety/Trauma. Attualmente, questi gruppi esistono solo nello stato di New York.
Per partecipare, devi avere almeno 18 anni.
2. Gruppo di benessere Campus Mind Works
Questo è un altro gruppo di supporto nella mia lista a cui gli studenti universitari possono partecipare. Offrono un'eccellente istruzione sulla salute mentale e supporto agli studenti UM che affrontano un problema o l'altro.
Qui, agli studenti universitari vengono insegnati i fattori che possono avere un impatto sulla loro salute mentale, vengono fornite strategie su come gestire lo stress accademico e interagiscono con persone che hanno avuto esperienze simili.
I gruppi si tengono ogni due settimane il mercoledì dalle 12:00 alle 1:00 e a ogni studente che partecipa al gruppo verrà fornito il pranzo e una cartella di risorse. È bene notare che questi gruppi servono solo a supportare studenti e post-doc e non soddisfano requisiti clinici o di altro tipo.
3. Gruppo di supporto del centro per l'umore e l'ansia Pathlight
Gli studenti che stanno attraversando situazioni di stress, ansia, depressione, crisi di salute mentale, ecc., possono partecipare al Midday Mental Health Support Group fornito da Pathlight Mood & Anxiety Center. Questo gruppo si tiene online ogni settimana il giovedì entro le 12:00 (MST).
Il gruppo è un luogo sicuro e di supporto in cui i membri possono condividere informazioni ed esperienze, porre domande e apprendere strategie e competenze per gestire l'ansia e i disturbi correlati.
È bene sottolineare che la partecipazione è gratuita e non c'è alcuna pressione a partecipare al gruppo ogni volta.
4. Gruppo di supporto del Crafton Hills College
Il Crafton Hills College Support Group è stato fondato per riunire coloro che hanno vissuto esperienze simili. Il gruppo aiuta gli studenti a condividere le proprie esperienze personali e strategie di coping per le loro lotte mentali.
Qui troverete il gruppo di supporto per il recupero dal trauma, che si tiene il martedì a mezzogiorno entro le 1:1 presso l'ufficio di consulenza, e il gruppo di supporto per stress/ansia, che si tiene ogni lunedì a mezzogiorno entro le XNUMX:XNUMX, sempre presso l'ufficio di consulenza.
5. Centro di recupero alimentare Gruppo di supporto per studenti universitari
Questo è un altro gruppo di supporto per studenti universitari, progettato per coloro che hanno difficoltà con i disturbi alimentari. Il gruppo è aperto a studenti universitari/giovani adulti e offre agli studenti un modo per riunirsi e parlare delle cose.
La partecipazione avviene online ogni giovedì della settimana e, per garantire la privacy dei partecipanti, non sono ammessi osservatori. È bene notare che non ci sono costi per partecipare e che non c'è alcuna pressione a partecipare al gruppo ogni volta.
Il gruppo non sostituisce livelli più elevati di assistenza o terapia, ma solo un supporto integrativo.
6. Il gruppo di supporto virtuale del Renfrew Center
Questo gruppo di supporto è aperto a studenti universitari di ogni estrazione sociale, in particolare a coloro che lottano contro i disturbi alimentari. Il gruppo offre ai partecipanti uno spazio per condividere le proprie storie, identificare strategie per combattere i problemi che stanno trasmettendo e costruire relazioni autentiche.
Il gruppo affronta argomenti quali la cultura dell'esercizio fisico, l'utilizzo degli sport, l'esplorazione di genere e identità, le pratiche di cura di sé, l'immagine corporea, la nutrizione e la pianificazione dei pasti, la gestione delle dinamiche familiari, ecc. È bene notare che la partecipazione a questo gruppo è gratuita.
7. Gruppo di supporto Student Minds
Il gruppo di supporto Student Minds è progettato in modo tale che gli studenti possano offrirsi volontari come facilitatori del supporto tra pari e, una volta accettati, riceveranno una formazione completa e un supporto continuo su come fornire un supporto tra pari eccellente ed efficace nel campus.
D'altro canto, il gruppo di supporto Student Minds è aperto agli studenti che stanno affrontando problemi come depressione, cattivo umore, disturbi alimentari, ecc. Qui, invece delle normali discussioni settimanali, seguirai un corso che ti consentirà di acquisire competenze per superare le tue sfide.
Se hai difficoltà a mangiare, inizia qui
Se stai affrontando sfide come cattivo umore, ansia e depressione, inizia qui
Se vuoi costruire il tuo benessere e sfruttare al meglio la tua esperienza universitaria, inizia qui
8. Servizio di consulenza universitaria IOWA
I gruppi di supporto offrono agli studenti dell'UI l'opportunità di condividere le proprie esperienze, offrire supporto e costruire connessioni significative.
I gruppi di supporto disponibili sono Success, not Excess, che si tengono ogni martedì dalle 4:00 alle 5:00 presso l'University Counseling Service, Westlawn, e il giovedì dalle 5:30 alle 6:30 presso l'IMU Recovery Room 208.
Troverai anche l'ADHD Support Group e l'ACCESS Support Group che si tengono ogni venerdì a mezzogiorno alle 1:00 e ogni martedì dalle 3:4 alle 00:XNUMX rispettivamente. Puoi anche unirti virtualmente a questi due incontri di gruppo utilizzando i link degli incontri.
9. Gruppi di supporto dell'Università del Nebraska Omaha
Questi gruppi di supporto universitari aiutano gli studenti a sviluppare il loro benessere emotivo e ad affrontare altre sfide come la disabilità. Ci sono circa 11 gruppi di supporto disponibili a cui puoi unirti se stai vivendo delle sfide.
Abbiamo il gruppo per la positività del corpo, gli alcolisti anonimi, il gruppo di supporto clinico per i sopravvissuti ad aggressioni sessuali, il gruppo di supporto per disabili e molti altri.
10. Gruppo di supporto centrale di Seattle
Ciò è stato messo in atto per fornire supporto agli studenti, in particolare a quelli che si identificano come neri. I partecipanti al gruppo impareranno strategie per gestire efficacemente gli impatti emotivi e fisici del razzismo, della discriminazione e di altre ingiustizie sociali.
Per partecipare, devi essere attualmente iscritto al Seattle Central College. La durata dell'incontro è di 1.5 ore e si svolge virtualmente tramite Zoom. Questo gruppo è aperto a studenti di tutti i background.
Vantaggi della partecipazione ai gruppi di supporto
Ci sono molti vantaggi nel partecipare a gruppi di supporto. Alcuni di questi sono:
- Otterrai un senso di controllo e speranza.
- Si verifica una riduzione della sensazione di solitudine, isolamento e depressione.
- Imparerai competenze e strategie per affrontare le sfide che ti troverai ad affrontare.
- Imparerai in prima persona da chi ha incontrato i tuoi stessi problemi.
- Avrai la possibilità di esprimere i tuoi sentimenti senza essere giudicato.
- Imparerai a gestire i tuoi problemi mentali ed emotivi.
Questi e molti altri vantaggi puoi ottenere partecipando a gruppi di supporto.
Su quali tipi di gruppi fai affidamento per ricevere supporto?
Ci sono molti gruppi disponibili per il supporto. Quello a cui ti unisci dipende dalle tue esigenze o dal problema che stai affrontando. Ci sono gruppi di supporto reciproco, gruppi di terapia, gruppi di benessere, gruppi di disabilità, ecc.
La cosa importante da tenere a mente è che i gruppi di supporto non sostituiscono l'assistenza medica o livelli più elevati di terapia.
Qual è la differenza tra gruppi di supporto e gruppi terapeutici?
I gruppi di supporto forniscono le strategie necessarie per gestire, affrontare o combattere i problemi che stai affrontando utilizzando strutture informali, mentre i gruppi terapeutici utilizzano contesti e discussioni professionali, sedute terapeutiche, ecc., per apportare cambiamenti.
Conclusione
Come studente universitario, c'è la tendenza che il lavoro del corso ti appesantisca. Potresti a un certo punto provare solitudine o ansia, ma non soffermarti lì.
Unisciti a gruppi di supporto che possono fornire strategie per affrontare le sfide attraverso discussioni settimanali, sessioni e altro.
A questo punto, posso dire di avervi spiegato con successo tutto ciò che dovete sapere sui gruppi di supporto per studenti universitari. Vi auguro la migliore fortuna.
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