Quando è il momento di andare al college, iniziare un nuovo lavoro o qualsiasi altra impresa significativa, la routine è ciò che può aiutarti a rimanere in pista e a non perdere nulla di importante. E non si tratta solo del lavoro. Una grossa fetta di ciò che di solito ci appesantisce è l'incapacità di distinguere tra ciò che le persone considerano la nostra priorità e i nostri desideri. Quante volte hai ignorato le tue esigenze per superare un compito travolgente? Per me, è più di quanto vorrei ammettere.
Quindi come affrontare quello che sembrerebbe un vicolo cieco? Per prima cosa, chiarisci le tue priorità. Cos'è più vitale per te, il tempo che passi con i tuoi cari o 4 ore sprecate su un saggio che non ricorderai tra un anno?
Quando si tratta di studiare, è necessario identificare quanto sia importante il corso per te e se il tempo e lo sforzo spesi su di esso valgono il risultato. In caso contrario, uno dei modi per affrontarlo sarebbe farlo servizio di scrittura su carta che può fare quel saggio fastidioso per te. Il tuo prossimo passo dovrebbe essere definire tutte le attività critiche e costruirne una routine. Abbiamo preparato alcuni consigli per te su come farlo.
Inizio Piccolo
Un problema che le persone di solito hanno con le routine è seguirle. Ci sono molte ragioni per rinunciare alle nuove abitudini, ma le più popolari sono pianificare troppo e fare troppo poco. Per iniziare una routine di successo, devi iniziare in piccolo. Non è necessario pianificare una routine mattutina in 10 passaggi se ne ignorerai la metà. Ciò influenzerà negativamente il tuo stato mentale e ti farà dubitare della tua capacità di fare qualcosa di buono per te stesso.
Se la tua vita è piena di impegni e hai difficoltà a individuare ciò che è veramente importante, probabilmente non vedrai un piano appena creato come un elemento cruciale della tua vita. Questo è lo strano modo in cui funziona il nostro cervello, quindi dobbiamo adattarci di conseguenza. Inizia la tua routine solo con un orario di sveglia prestabilito e la promessa di non prendere il telefono per prima cosa al mattino e cercare di continuare. Dopo un po', quando diventa un'abitudine, puoi iniziare ad aggiungere nuovi elementi.
Non creare nuove routine: aggiorna quelle esistenti
Se pensi di trarre beneficio da una routine della buonanotte, considera cosa fai di solito prima di andare a letto. Separa le buone abitudini dalle cattive e rendile regolari. Quindi puoi aggiungerli. Le abitudini di impilamento sono un principio popolare che ti toglie la pianificazione nuova routine. Dopotutto, è molto più facile tenere il passo con il filo interdentale se va subito dopo aver lavato i denti piuttosto che a metà giornata.
Funziona allo stesso modo per qualsiasi altra cosa. Imposta la tua mente per cercare i segnali durante il giorno e avrai sicuramente successo nel seguire la routine.
Concentrati su di te
Come puoi vedere, ci siamo principalmente concentrati sulla tecnica e non abbiamo offerto molti esempi di una routine costante. Vuoi sapere perché è così? La risposta è abbastanza semplice: non serve a niente usare la routine di qualcun altro.
Certo, puoi prendere in prestito alcune idee di cui hai sentito parlare, ma devi pianificare consapevolmente ciò che funziona specificamente per te. Ad esempio, non devi svegliarti alle 5 del mattino se vivi in un posto dove il sole non sorge così presto o bevi acqua e limone se hai problemi di stomaco. Per stare al passo con una routine, deve essere qualcosa di cui trarrai beneficio o che ti conduca a qualcosa che desideri ottenere.
Non lottare per la perfezione
Per alcuni di noi è importante avere sempre successo in tutto ciò che facciamo. La realtà, tuttavia, è che non è sempre possibile. Le abitudini richiedono tempo e dedizione, quindi rinunciare a metà strada non ti farà bene.
La determinazione viene prima di tutto quando si costruisce una routine. Devi ricordare che non tutti i giorni saranno l'ideale: a volte la vita ostacola i tuoi piani e va bene così. La cosa principale è non picchiarti cercando di tenere il passo con gli standard che ti sei prefissato.
Impara a perdonare
Quindi, cosa fai se ti sei perso un giorno o due o un paio di mesi? Devi ricordare che incolpare te stesso non ti farà bene. Ciò che può davvero aiutare e rendere tutto migliore è ricominciare. Perdonare le piccole cose è davvero lo scenario migliore in termini di costruzione di una routine poiché più velocemente torni ai tuoi piani, migliore sarà il risultato.
Never Forget
Se ti ritrovi a dimenticare o ignorare i piani che hai fatto, devi assicurarti di impostare promemoria che non trascurerai. Le scelte più ovvie sono sveglia e calendario. Ma quelli possono perdersi sotto i cumuli di notifiche da servizi di scrittura di carta e altre app sul telefono.
Prova a utilizzare alcuni promemoria ambientali che vedrai sicuramente. Metti una nota adesiva sullo specchio, scrivi su una lavagna magnetica sul frigorifero o lascia un messaggio sul comodino: assicurati di notarlo. Il bello delle routine è che consistono in azioni fisse che fai una per una, quindi se hai fatto la prima, fungerà da promemoria per tutte le successive.
Rendilo comodo
L'ultimo segreto per mantenere le tue abitudini è stare comodo. Se togli la gioia dalle tue giornate, non seguirai la routine per molto tempo o diventerai infelice. Ma non è affatto il nostro obiettivo.
La routine mira a mettere in ordine la tua vita e portare la tua mente in un posto migliore, quindi amare quello che fai dovrebbe essere la tua priorità. Pensa a quello che hai sempre voluto fare e inizia a farlo! Solo così puoi davvero iniziare a cambiare la tua vita.