Ma hûn li dersên hîpnobirthingê yên serhêl ên belaş digerin ku her tiştê ku çînek kevneşopî pêşkêşî dike vedihewîne? Min navnîşek berfireh a dersên çêtirîn çêkir da ku hiş, laş û ruhê we ji bo ezmûnek jidayikbûnê ya erênî saz bike.
Ger tiştek hebe divê hûn di dema ducaniyê de xwe bidin, ew amûr û çavkaniyên rast e ku ji we re dibe alîkar ku hûn bigihîjin zayinek aram û rehet.
Wek hûn rêwîtiya di nav ducaniyê de, îhtîmal e ku hûn di derbarê tevahiya ezmûnê de xwedî hestên tevlihev bin. Ji xemgîniyê, tirsê, gumanê, û navnîş berdewam dike. Ev hest bi tevahî normal in. Jidayikbûn karekî pir mezin e û baş e ku meriv bi awayê ku hûn hîs dikin hîs bikin.
Di hişê wî de, min ev gotar berhev kir, dersên çêtirîn dersên hîpnobirthing serhêl ên belaş ronî kir da ku ji we re bibe alîkar ku hûn kêmtir bala xwe bidin hestên xwe yên neyînî û ji bo ceribandina jidayikbûnek aram û rehet bixebitin.
Berî ku em têkevin nav hûrguliyên sereke, werin em rave bikin ka hîpnobirthing çi ye û çima û çawa ew dikare tevahiya ezmûna welidandinê biguherîne.
Hypnobirthing çi ye?
Amûr, teknîk û temrîn hatine çêkirin ku ji bo kêmkirina tirs, êş û fikarên di dema zayînê de. Dayikên-ê-dikarin van hestan bi karanîna hêza hîpnozê birêve bibin.
We belkî di fîliman de dîtiye ku mirov pênûsekê li yekî dihejîne, û çawa ew kes bi tevahî ji tiştên din ên li dora xwe ne haydar e lê pênûs bi periyodîk di rûyê wan de diheje.
Ya ku em jê re dibêjin hîpnoz ev e.
Hîpnoz rewşek e ku tê de kesek di xew de xuya dike lê dîsa jî dikare tiştên derdora xwe bibîne, bibihîze an jî bersivê bide. Ew rewşek hişmendiya guhezbar vedibêje, ku tê de hûn bi kûr ve mijûl û baldar hîs dikin.
Hypnobirthing teknîkek e ku dayikên paşerojê bikar tînin da ku êşa welidandinê û ramanên wê sivik bikin. Ew hêza hişmendî, dîtbarî, û pejirandinên erênî bikar tîne da ku wan li şûna neyînîyan li ser tiştên baş bisekine.
Bi van teknîkan, hûn dikarin berî û di dema kedê de bikeve rewşek bêhnvedanek kûr, ji we re dibe alîkar ku hûn jê kêmtir bitirsin. Gava ku hûn xwe ji vê tirsê azad bikin, fikar diçe, û laşê we dê rehet bibe, û zayînê kêmtir êşê bike.
Feydeyên Dersên Serhêl ên Hypnobirthing
Ger hûn hîn jî difikirin ka gelo van dersên hîpnobirthingê yên serhêl ên belaş ji bo we îdeal in an na, min hin feydeyên girtina wan nîqaş kir.
1. Hûn ê rasterast bi mamosteyê xwe re bigihîjin
Di dersên zindî de, kes di nav elaletê de winda nabe. Hûn ê bi qasî her kesî tevlê bibin. Û mamosteyê we dê bikaribe bersiva her pirsa we hebe û dê ji bo her guman an fikarek ku hûn di rêwîtiya xwe de pê re rû bi rû bibin li wir be.
2. Ji Rehetiya Mala xwe Fêr bibin û Bikin
Van dersên bêpere yên hîpnobirthing rê didin we ku hûn li malê rihet bibin dema ku dersek berdewam dike. Gava ku hûn hemî teknîkên ku dê di polê de werin nixumandin, fêr bibin û pratîk bikin, dibe ku Yoga be, hişmendî, rihetiya kûr, hwd.
3. Gihîştina polê dirêj an bêsînor
Hûn ê bigihîjin gelek materyalên deng û vîdyoyê tewra piştî ku dersan qediyan da ku ji we re bibin alîkar ku hûn di dema ducaniyê de pratîk bikin.
4. Bi leza xwe hîn bibin
Bi materyalên polê yên li ber destê we, hûn dikarin her dem û ji her derê ku hûn bixwazin fêr bibin. Dê sedemek bilez an muhletan tune be.
5. Her dem hemî agahdarî di destên we de hene
Ger hûn tiştek ji bîr bikin an hewcedariyek bilez hewce bike ku meriv serî li materyalên pola xwe bide, mimkun e û ew qas hêsantir e.
6. Talîmatên hêsan-to-şopînin
Talîmat ji bo perwerdehiya bi bandor hêsan têne çêkirin. Hûn dikarin bi tena serê xwe dersan bigirin bêyî ku hewcedariya mamosteyek ku we bi rê ve bibe.
7. Bi hevalbendek an bêyî hevalek dest pê bikin.
Tê pêşniyar kirin ku hevalbend beşdarî rêwîtiya ducaniyê ya jina xwe bibin. Girtina van dersên hîpnobirthingê yên serhêl ên belaş du vebijark di destê we de dihêle. Hûn dikarin biryar bidin ku hûn bi hevjîna xwe re dersan bigirin an jî wan pir dereng bigirin.
Tiştek ji hebûna kesekî ku li kêleka we bizane çi diqewime û amade ye ku di her kêliyê de têkeve hundurê we, bi bîr bîne ku hûn bala xwe bidin nefesa xwe an jî masajek rihetiyê bide we.
7 Baştirîn Dersên Serhêl ên Hypnobirthing
Her jin fersendek, amûr û çavkaniyên ku dê ji wan re bibin alîkar ku jidayikbûnek aram û rehet biceribînin heq dike. Ji bo vê yekê, ez ji wan re dersên ku dest pê bikin hene. Van dersên belaş ên hîpnobirthingê yên serhêl ji bo yê ku dixuye ku nikaribe tiştek bibîne ku li ber xwe bide dema ku fikarên wan û her hestên neyînî yên din ji holê radibin, bi lênihêrîna baldar hatine çêkirin.
- Channel Mum
- Steph McGee
- Hypnobirthing Hub
- Çîrokên Jidayikbûnê yên Baştir
- Hypnobirthing International Australia
- Fetihkirina Dayikê
- Yoga ducaniyê
1. Kanal Mum
Channel Mum malperek e ku ji bo peydakirina çavkaniyên belaş û piştgirî ji dêûbav, lênihêrker û malbatan re di seranserê rêwîtiya dêûbavbûnê de pabend e.
Ji bo ku hûn ezmûna fêrbûna hîpnobirthing bidin destpêkirin, vê malperê rêzek vîdyoyên youtube-ê berhev kiriye ku hûn dikarin li ser bigerin da ku herî zêde ji vê teknîkê sûd werbigirin.
2. Steph McGee
Malperek din a ku dersên hîpnobirthingê yên serhêl belaş hene Steph McGee Hypnotherapy ye. Vana dersên serhêl ên zindî ne ku ji hêla Stephanie bixwe ve têne fêr kirin. çîn dê çend serişteyên hîpnobirthing tenê ji bo hemî dayikan veşêre.
Bi gotinek din, di vê polê de, hûn ê serişteyên hîpnobirthing, rihetbûn, erêkirin, nefesdayîna jidayikbûnê û hêj bêtir fêr bibin. Her weha divê hûn gava ku we qeyd kirin li dersên zêde bigerin û beşdarî a Koma belaş Hypnobirthing Facebook ji bo bêtir
Ev çîn bi taybetî ji bo mirovên ducanî ye û her Çarşema yekem a her mehê ya sala 2022-an demjimêr 8:XNUMX GMT-ê li ser Zoom-ê li dar dixe. Bi qeydkirinê, hûn beşdarî vê qursê dibin û serişteyên heftane yên hîpnobirthing Stephanie hildibijêrin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn rihet bibin.
3. Hypnobirthing Hub
Kathryn Clark hîpnoterapîstek klînîkî ya pejirandî ye û van dersên hîpnobirthingê yên serhêl ên belaş ji bo dayik û hevjînên wan ên ku bi jidayikbûnek aram û xwezayî re eleqedar in pêşxistiye.
Bi cêwîyên xwe yên hîpnobirthê re xwedî ezmûnek desta yekem, û di hîpnoterapî, jidayikbûn û şêwirmendiya ducaniyê de paşxaneyek zexm, hûn dikarin pê ewle bin ku teknîk û nêzîkatiya wê ya HypnoBirthing pir bi bandor in.
Di vê polê de, hûn ê teknolojiyên wekî rihetbûn, jidayikbûn û nefesê hildan, pêlkirina bêkêmasî, destdana sivik, û masajkirina li dijî zextê fêr bibin.
4. Çîrokên Jidayikbûnê çêtir
Better Birth Stories blogek e ku ji hêla Melanie Bearne, Hipnoterapîstek Klînîkî ya Bilind, Bijîjkek EFT-ya Pejirkirî ya Pejirandî, û mamosteyek Hypnobirthing-ê ya pir bi ezmûn ve tê rêve kirin.
Melanie hin çavkaniyên belaş hene - di nav de şablonek plansaziya jidayikbûnê, tomarên hîpnobirthing, û gelek vîdyoyên ji kanala wan a YouTube-ê, ku hemî jî hûn dikarin bêyî lêçûnek zêde ji we re dakêşin. Di heman demê de, hûn ne hewce ne ku hûn xwe qeyd bikin da ku hûn bigihîjin van çavkaniyan.
5. Hypnobirthing International Australia
Dibe ku HypnoBirthing International Australia dersên hypnobirthing serhêl nebin lê bê guman ji bo mirovên ducanî çavkaniyek belaş heye. Vê çavkaniya belaş alav û teknîkên îsbatkirî pêşkêşî dike da ku gava welidînê hem laş û hem jî hişê we di rewşa herî rehet, pêbawer û aram de bin.
6. Serkeftina Dayikê
Li vir komek dersên belaş ên hîpnobirthing serhêl ji hêla Conquering Motherhood ve tê. Vê Kursa Destpêkê ya BELA qursek e-nameyê ya 2-hefte ye ku dê we di nav hemî feydeyên Hypnobirthing de bigire, rave bike ka ew çawa û çima dixebite.
Hûn ê bi hemî teknîkên cihêreng ên Hypnobirthing, hin temrînên pratîkî, û girîngiya berdana tirsê berî zayînê werin nasîn.
Ji bo dirêjahiya vê polê, hûn ê heya roja 14-an e-nameyek rojane bistînin. Di dawiya qursê de, hûn ê têgihîştinek zelal hebe ka hîpnobirthing dê di rêwîtiya weya zayînê de çawa ji we re bibe alîkar.
7. Yoga ducanî
Jutta Wohlrab Pîrik, Hîpnoterapîst û Mamosteya Yogayê ya Navneteweyî ye ku li Berlînê ye. Wê li seranserê cîhanê alîkariya zêdetirî 10000 jinan kiriye. Ew we vedixwîne ku hûn beşdarî Yogaya du-hefteyî ya belaş bibin
Ji bo vê polê, Jutta Wohlrab pratîkên ku di nav wan de meditation, rihetbûn, û asanas hene ku bi taybetî ji bo jinan di qonaxên jiyanê yên cihêreng de têne verast kirin pêşve xistin. Tecrubeya wê ya dirêj a pîrik û zanîna wê ya kûr a laşê jinê dibe alîkar ku van dersan taybetî bikin.
Dema ku hûn qeyd bikin, hûn ê zencîreyek zoomê bistînin da ku hûn bi lêçûnek zero beşdarî dersa xweya zindî ya yekem bibin.
Xelasî
Ez hêvî dikim ku ev gotar heya vê gavê kêrhatî bû. Ger hûn hîs dikin ku hûn ji vê yekê bêtir hewce ne, bi dilxwazî li dora xwe hinekî din bikolin, piraniya malperên ku min navnîş kirine dersên premium bi qursên bikêr pêşkêşî dikin. Hûn dikarin yek ji qursên wan bikirin da ku xwe hîn bêtir hêzdar bikin.
Dersên Serhêl ên Hypnobirthing - FAQs
Ma hûn dikarin xwe hînî hîpnobirthkirinê bikin?
Erê, bi amûr û çavkaniyên rast, hûn dikarin bi xwe hîpnoterapiyê fêr bibin.
Ma dersên hîpnobirthing hêjayî wê ne?
Ew hemî girêdayî ye ku hûn çi hêja an hêja dibînin. Ger hûn difikirin ku hûn heq dikin ku welidandina hêsan biceribînin û bawer dikin ku ev dersan wê ji we re bikin, girtina wan bê guman wê hêja be. Lê hingê, heke ev ji we re ne girîng in, dibe ku hûn di wan de qîmetek nebînin.
Divê ez kengê dest bi dersên hîpnobirthing bikim?
Tê pêşniyar kirin ku hûn di hefteya 20 ya ducaniyê de dest bi dersên hîpnobirthkirinê bikin. Feydeya sereke ya fêrbûna hîpnobirthing ji vê qonaxê ev e ku ew dihêle hûn ne tenê her dem lê gava ku hûn amade bin jî pratîk bikin. Her kesê ku di qonaxên dereng ên ducaniya xwe de ye jî bi xêr hatî ku dest bi dersan bike.
Pêşnîyarên
- 15 Pirtûkên Serhêl ên Belaş ên Ku Di Dema Ducaniyê de Bixwînin
. - Ji bo Dayikan 12 Kursên Serhêl ê Belaş şîrdanê
. - 7 Dersên Antenatal Serhêl ên Belaş
. - 9 Dersên Karate yên Serhêl Ji Bo Zarokan
. - Ji bo Zarokan 15 Dersên Xêmkirina Serhêl ên Belaş ên Baştirîn
. - 2 Dersên Jîmnastîkê yên Serhêl ên Baştirîn
. - 15 Pirtûkên Serhêl ên Belaş ên Ku Di Dema Ducaniyê de Bixwînin
. - 13 Kursên Genetîkî yên çêtirîn Serhêl