Studyoyên dansê ne tenê cîhê ku hûn dikarin Zumba fêr bibin in. Her weha hûn dikarin Zumba ji rehetiya mala xwe bi girtina dersên Zumba yên belaş ên serhêl ên ku di vê postê de hatine veqetandin, bikin.
Heke hûn li rêyek digerin ku hûn fit û saxlemtir bimînin, dibe ku hûn bixwazin ku Zumba li rûtîniya xweya xebatê zêde bikin. Tewra ku hûn jixwe bernameyên din ên fitnessê dikin û dixwazin rûtînek din lê zêde bikin da ku wê balkêştir bikin hûn dikarin kirina Zumba jî bifikirin.
Balkêş e ku hûn çawa dikarin hema hema her tiştî bi serhêl bikin an fêr bibin û heya dema pandemiya Covid-19 pir kes bi vê yekê nizanin. Pandemiya, ku tevahiya cîhan girtî bû, bêhntengiyek mezin derxist holê ku mirovan li serhêl ji bo tiştên ku ew dikarin bikin dema ku di malên xwe de girtî ne bigerin.
Derket holê ku çavkaniyên hêzdar ên serhêl hene ji bo fêrbûna her cûre jêhatîbûnên ku sertîfîkayan didin û tewra wergirtina destûrnameyek serhêl. Dibe ku hûn bixwazin guman bikin ku hûn destûrnameyek serhêl bistînin lê hene bernameyên pileya endezyariya medenî ya serhêl ku hûn dikarin tenê di 2 salan de temam bikin û ew jî hene bernameyên pileya hevkariyê yên serhêl ku dikare di 6 mehan de biqede. Dibe ku ev alîkariya we bikin ku gumana we paqij bikin.
Mîna dersên belaş ên serhêl ên Zumba yên ku di vê postê de hatine veqetandin, di heman demê de cûrbecûr jî heye kursên bêpere yên belaş, hin bi sertîfîkayê û yên din jî bêyî, qadên cihêreng ên xwendinê vedigirin. Hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa li serhêl gîtarê dileyze an bavêje dersên karateyê serhêl belaş û ji rehetiya mala we.
Derfetên û feydeyên fêrbûna serhêl tenê bêdawî ne û divê hûn fersendê ji dest nedin ku hûn bêyî ku guh bidin serhêl tiştek nû û balkêş fêr bibin.
Zumba çi ye?
Zumba şêwazek dansê ye ku di sala 2010-an de ji hêla dans û koreografê Kolombiyayî Alberto Perez ve hatî çêkirin. Ev şêwaza dansê ya bêhempa - ku di heman demê de wekî bernameyek fitnesê ya aerobîk jî dixebite - tevgerên ku ji şêwazên cûrbecûr yên dansa Amerîkaya Latîn hatine îlham kirin û di serî de ji muzîka dansê ya Amerîkaya Latîn re têne çêkirin vedihewîne.
Zumba xebatek dansê ya xweş, bi bandor e ku ji bo kesên ku ji muzîka xweşbîn û hawîrdorek werzîşê ya komê ya enerjîk hez dikin vebijarkek baş e. Wekî xebatek navberê ya bi dersên ku di navbera tevgerên dansê yên bilind û nizm de diçin, dansa Zumba dê rêjeya dilê we zêde bike û bîhnfirehiya kardio zêde bike.
Feydeyên Dersên Zumba yên Serhêl ên Belaş
Ger we çu carî nefikirîne ku hûn dersên Zumba serhêl bistînin, li vir sedemên ku hûn hişê xwe biguhezînin hene:
- Ji ber vê yekê dersên serhêl ên Zumba belaş in, hûn bêyî ku di berîka xwe de qul bikin fêr dibin.
- Dersên serhêl, gelo kursên zanistiya kompîturê an dersên Zumba, maqûl in ku dihêle hûn wan di bernameya xweya mijûl de bicîh bikin.
- Dersên belaş ên serhêl ên Zumba rehet in, hûn ê ne ajotin û neçin cîhek fêrbûnê ya destnîşankirî.
- Hûn dikarin ji rehetiya xaniyên xwe fêr bibin mîna sazkirina cîhek werzîşê li quncikek jûreya xwe, li garajê, an li hewşa xwe.
- Ji ber ku hûn dersên Zumba serhêl digirin, hûn dikarin qursên din ên serhêl jî bigirin ku dê alîkariya geşedana weya fitnessê bikin. Hûn dikarin xwe qeyd bikin qursên xwarinê yên serhêl ên belaş an jî hinekan bigirin dersên jîmnastîkê yên serhêl.
Ez çawa dikarim Dersên Zumba Nêzîkî Xwe Bibînim
Ger hûn bala xwe bidin yek ji wan qursên serhêl ên belaş ên Zumba, wê hingê hûn ne hewce ne ku li yek nêzî xwe bigerin. Lêbelê, heke hûn bêtir bi dersek kesane re eleqedar in wê hingê hûn hewce ne ku li dersek Zumba ya ku nêzî we ye bigerin.
Ji bo ku hûn dersên Zumba li nêzî xwe bibînin, biçin ser înternetê û bi karanîna yek ji motorên lêgerînê yên wekî Google an Bing li "dersên Zumba li nêzî min" bigerin. Dema ku hûn vê lêgerînê dikin taybetmendiya cîhê xwe li ser cîhaza xwe bixin da ku hûn encamên rast bibînin.
Rêyek din ku hûn dersên Zumba li nêzê we bibînin ev e ku hûn ji heval, malbat, an jî cîranên xwe re li ser eleqeya xwe ya ji Zumba re bibêjin. Ew dikarin studyoyên dansê pêşniyar bikin ku hûn dest bi dersên Zumba bikin.
Dersên Zumba yên Serhêl ên Belaş
Dersên belaş ên serhêl ên Zumba yên ku li vir têne qurs kirin ji hêla platform û mamosteyên cihêreng ên bi dehsalan ezmûn têne pêşkêş kirin. Her yek ji dersan bi baldarî bixwînin û ya ku berjewendiya we dişoxilîne an daxwaziya we bicîh tîne hilbijêrin. Dibe ku hin malperan bixwazin ku hûn berî ku bigihîjin karûbarên wan hesabek xwe qeyd bikin, bi kîjan awayî diçe, tenê vê yekê li ber çavan bigirin.
Bêyî zêde, dersên serhêl ên Zumba yên belaş ev in:
1. Zanîngeha DanceFit
Zanîngeha DanceFit yek ji wan dersên serhêl ên belaş ên Zumba ye û min ew di navnîşê de yekem kir ji ber ku gihandina polê çiqas hêsan e. Zanîngeha DanceFit kanalek YouTube-ê ye ku ji hêla ACE Sertified Group Exercise Instructor Jessica Hoogendyk ve bi zêdetirî 8 sal ezmûna hînkirina Zumba, Zumba Gold, û Barre ve tê rêve kirin.
Jessica heftane bar dike ku yek ji feydeyên kanala wê ye. Dersên wê yên Zumba yên destpêkê-heval in, bê lêçûn in, û xwedan rêzikên xebatê yên kurt in. Zanîngeha DanceFit girtina qursek Zumba pir hêsan dike, hûn tenê hewce ne ku xwe bigihînin YouTube-ê û çend hûrdeman berdêl bikin.
2. Partiya Evînê Bijî
Live Love Party wekî navê ekîbek bi rastî kêfê dixuye. Ger we texmîn kir ku ew ekîbek kêfê ye wê hingê hûn rast dibêjin. Mamoste fam dikin ku Zumba divê werzîşek balkêş a xweş be û tiştê ku ew li ser dikin ev e. Li ser platformê dersên zindî û li ser daxwazê hene ku her roj û her hefte têne mêvandar kirin û têne barkirin.
Ger hûn nû dest pê bikin û tevbigerin, dersên Zumba yên li ser Live Love Party-ê ji bo destpêkê-heval in. Hûn ê ne tenê bin.
3. Zumba
Dibe ku min berê behs nekiriye lê Zumba li cîhanê bernameya fitnessê ya navdar a navneteweyî ye û ew nîşanek bazirganî ye ku xwediyê Zumba Fitness, LLC ye. Naha, ev platforma fermî ya Zumba ye û ew bernameya Zumba ya yekem e. Li ser platformê, hûn ê pirtûkxaneyek mezin û cihêreng a xebatkarên Zumba bibînin. Vebijarkên bêdawî hene ku hûn ji wan hilbijêrin û hem jî mamoste hene.
Hûn ê dersên Zumba yên zindî û li ser daxwazê bibînin, tenê gelek celeb hene û dersên nû rojane têne barkirin. Her çend karûbar ne belaş in, ew erzan in, hûn dikarin bi 3 $ beşdarî pola Zumba ya virtual bibin. Kêmasiya vê yekê ev e ku hûn tenê 24 demjimêr ji pola kirîn heye.
Heke hûn pisporek Zumba ne, hûn dikarin wekî mamosteyek li ser platformê qeyd bikin û perwerdehiya yên din drav qezenc bikin.
4. Dersa Serhêl Zumba li Udemy
Udemy platformek fêrbûna serhêl a populer e ku bi tonên dersên serhêl li ser komên jêhatîbûnê yên cihêreng pêşkêşî dike. Dersa Serhêl a Zumba yek ji wan dersên serhêl ên belaş ên Zumba ye ku li Udemy têne pêşkêş kirin. Ders ji bo kêmkirina kîloyan xebatek rojane ya 15 hûrdemî ye ku hûn dikarin rast ji rehetiya mala xwe tevlî bibin.
Di polê de vîdyoyek li ser daxwazê ya 1-saetê, 1 gotar, û sertîfîkaya qedandinê dema ku hûn heqê hewce didin. Di heman demê de ji bo destpêkan jî maqûl e.
5. Tone & Tighten
Ez Tone & Tighten li vê navnîşê zêde dikim ji ber ku ew çawa dersên alîkar ên Zumba yên serhêl ên ku ji bo her kesî ji dayikan bigire heya zarokan hatine sêwirandin berhev dike. Platformê ji we re bûye alîkar ku hûn înternetê ji bo vîdyoyên alîkar ên Zumba yên ku belaş in bişopînin û wan di bin sîwanekê de dihêle ku hûn bi hêsanî bigihîjin wan.
Hûn ne hewce ne ku hûn li Tone & Tighten qeyd bikin da ku hûn bigihîjin van vîdyoyan. Hûn tenê hewce ne ku zencîreya jêrîn bikirtînin û bişopînin û dûv re pola ku ji bo we çêtirîn e hilbijêrin. Her çend piraniya dersan li ser YouTube-ê ne.
6. Werin em Zumba | Dersa 1
Ev yek ji dersên Zumba yên serhêl ên belaş e û ew ji hêla Nandita Thakkar, mamosteyek destûrdar a Zumba ya bi ezmûna 8 salan ve, li ser The Indian Express ve tê pêşkêş kirin. Nandita di vîdyoyek 6 hûrdemî de Zumba bi serhêl fêrî zarokên 12-29 salî dike.
Ders 100% belaş e û hûn dikarin li her deverê û her dem bigihîjin wan.
7. Zumba bi Dovydas
Dovydas Veiverys mamosteyek Zumba ya bi ezmûn e ku her hefte dersên Zumba li ser kanala xwe ya YouTube-ê bar dike. Ew ji sala 2011-an vir ve li wir in û hîn jî bi dersan re berdewam in. Hûn dikarin her cûre rûtîn ji bo her kesê tevî zarokan bibînin. Ders bi qasî 3-5 hûrdeman kurt in, hûn dikarin li ser çawaniya girtina dersan çi rojane çi heftane bernameyek biafirînin.
Zumba bi Dovydas yek ji wan qursên Zumba yên serhêl ên belaş e ku divê hûn bifikirin ku hûn bistînin.
Ev yek dawî li dersên belaş ên serhêl ên Zumba tîne. Ew pir ne rast in? Erê, pir mixabin. Lêbelê bi ton dersên serhêl ên Zumba yên bi pere hene. Her weha hûn dikarin YouTube-ê ji bo dersên Zumba yên ku bê mesref têne kontrol bikin.
Dersên Zumba yên Serhêl ên Belaş - Pirs û Pirs
Ez dikarim Zumba bi serhêl fêr bibim?
Erê, hûn dikarin Zumba serhêl fêr bibin. Bi ton malper hene ku ji bo fêrbûna Zumba bi rastî hatine çêkirin.
Li serhêl dersên Zumba yên belaş hene?
Erê, dersên serhêl ên Zumba yên belaş hene lê ew bi rastî hindik in.