သင်သင်္ချာမတတ်ဘူးလို့ ခံစားရဖူးရင် ဒါမှမဟုတ် “ငါသင်္ချာကို စက်ဆုပ်ရွံရှာတယ်” ဒါမှမဟုတ် “သင်္ချာက ငါ့အတွက် အဓိပ္ပါယ်မရှိဘူး” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောဖူးတယ်ဆိုရင် သင်္ချာစိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ သင်္ချာဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ယနေ့ခေတ် ကျောင်းသားများနှင့် ပညာတတ်များအတွက် အဓိကစိုးရိမ်မှုဖြစ်ပြီး အမေရိကန်လူမျိုး 20% မှ 50% သည် သင်္ချာစိတ်ပူပန်မှုအချို့ကို ခံစားနေရသည်။
Math Anxiety ဆိုတာ ဘာလဲ။
သင်္ချာစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် သင်္ချာတွင် ဆုပ်ကိုင်နိုင်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်မှုအပေါ် ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်္ချာစိတ်ပူပန်မှုသည် ခံစားချက်နှင့် မဆုံးပါ။ ယင်းအစား၊ ဤပြင်းထန်သော အပျက်သဘောခံစားချက်များသည် မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်စေသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုသံသရာကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ကို နိမ့်ကျသွားစေသည့် ပိုကြီးသော စိုးရိမ်မှုဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည့် ဆိုးရွားသောစွမ်းဆောင်ရည်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဤကွင်းဆက်သည် ကျောင်းသားတစ်ဦး၏ ယုံကြည်မှုနှင့် ပညာရပ်ဆိုင်ရာ ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သင်္ချာမှလွဲ၍ အခြားသင်တန်းများနှင့် ဘဝနယ်ပယ်များတွင်ပင် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
သင်္ချာစိတ်ပူပန်မှုကို မည်သည့်အရာက ဖြစ်စေသနည်း။
သုတေသီများ၏ အဆိုအရ သင်္ချာစိတ်ပူပန်မှုသည် လူတစ်ဦး၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် ဖြစ်ပေါ်သော ဂဏန်းသင်္ချာနှင့်ပတ်သက်သည့် မနှစ်မြို့ဖွယ် အတွေ့အကြုံများနှင့် အတွေးအမြင်များစွာ၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။
ဤတွေ့ဆုံမှုများသည် ကလေးများနှင့် သင်္ချာဘာသာရပ်ကို မုန်းတီးသော မိဘတစ်ဦးကဲ့သို့ပင် အပြစ်ကင်းစင်နိုင်ပါသည်။ ကျောင်းသားတစ်ဦးသည် ပြဿနာတစ်ခုကို လွဲမှားစွာအဓိပ္ပာယ်ပြန်ဖွင့်ပြီး ဆရာ သို့မဟုတ် အခြားကျောင်းသားများရှေ့တွင် ရှက်ရွံ့မှုခံစားရသည့် ညံ့ဖျင်းသော စာသင်ခန်းအတွေ့အကြုံတစ်ခုကြောင့်လည်း ၎င်းကို နှိုးဆော်ခြင်းခံရနိုင်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင်္ချာမကျွမ်းကျင်ကြောင်း တပည့်တစ်ဦးအား အသိပေးခြင်းကဲ့သို့ တုံးတိတိနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်သည်။
ပြဿနာမှာ လူတစ်ဦးသည် သင်္ချာဘာသာရပ်တွင် နားမလည်နိုင် သို့မဟုတ် စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းမရှိဟု ခံစားရသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းလာပြီး ယိုယွင်းမှု သံသရာသည် စတင်လာခြင်းဖြစ်သည်။
သင့်ကျောင်းသားများ သင်္ချာစိတ်ပူပန်မှုကို ကျော်လွှားရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အကြံပြုချက်များ
ကောလိပ်ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သင်္ချာကြောက်ရောဂါကို ကျော်လွှားရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ပညာပေးသူများမှ အဆိုပြုထားသော လေ့လာမှုများစွာနှင့် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ ဤသည်မှာ သင်္ချာစိတ်ပူပန်သောကရောက်နေသော ချာတိတ်လေးအား ကူညီရန် ရေပန်းစားသော နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။
1- သင်္ချာစိတ်ကျရောဂါ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများအတွက် သတိထားပါ။
သင်္ချာစိတ်ပူပန်မှုတွေကို ကျော်လွှားဖို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းက အဲဒါကို သတိထားဖို့ပါ။ ကလေးတစ်ဦးအား ၎င်း၏ လက္ခဏာများကို သတိထားခြင်းဖြင့် သင်္ချာစိတ်ပူပန်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျောင်းသားတစ်ဦးသည် သင်္ချာအကြောင်း မကျေမနပ်ဖြစ်နေသော သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ သင်္ချာစွမ်းရည်နှင့်ပတ်သက်၍ မိမိကိုယ်ကို နှိမ့်ချပြောဆိုနေပါက အရေးယူဆောင်ရွက်ပါ။
သတင်းကောင်းကတော့ သင်္ချာစိတ်ပူပန်မှုကို ကုသပေးနိုင်ပြီး သင့်ကလေးငယ်များကို ကူညီပေးရန်အတွက် နေ့စဉ် သင်္ချာဆရာအဖြစ် သင်အသုံးပြုနိုင်သော လက်တွေ့ကျသော သင်္ချာစိတ်ကျရောဂါကုထုံးများစွာ ရှိပါသည်။
2- ပြသခြင်းနှင့် ပြောပြခြင်း-
လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အောက်ပါအဆင့်မှာ ဆန်းသစ်သောနည်းလမ်းများဖြင့် သင်္ချာဘာသာရပ်ကို သင်ကြားရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ကျောင်းသား၏ သင်ယူမှုပုံစံကို ဆုံးဖြတ်ပြီး ၎င်းတို့၏ သီးခြားအားသာချက်များနှင့် ချို့ယွင်းချက်များကို ဖြေရှင်းပါ။
ဥပမာအားဖြင့် Visual learners များသည် သဘောတရားအမျိုးမျိုး၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်မှုကို နားလည်သဘောပေါက်စေရန် ကူညီပေးသည့် လက်တွေ့ဘဝအပလီကေးရှင်းများနှင့် သင်္ချာအခြေခံများကို ပေါင်းစပ်ရန် ကြိုးစားကြသည်။ အခက်အခဲများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပြီး ၎င်းတို့အကြောင်းကို ကျယ်ကျယ်လောင်လောင် တွေးတောတတ်သည့် ကျောင်းသားများကို ခွင့်ပြုပါ။
ဤအဆင့်တွင်၊ အပြန်အလှန်ထိတွေ့မှုရှိသော မျက်နှာပြင်များ နှင့် တက်ဘလက်များကဲ့သို့သော နည်းပညာသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် အကျိုးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းပညာများသည် သင်္ချာဘာသာရပ်တွင် ဆန်းသစ်သောနည်းလမ်းများဖြင့် ကျောင်းသားများနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ဤစက်ပစ္စည်းများတွင်၊ မတူညီသောသင်ယူမှုပုံစံများ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အတွက်အသုံးပြုနိုင်သည့်သင်္ချာအပလီကေးရှင်းများ၊ ကြိုတင်တည်ဆောက်ထားသောသင်ခန်းစာများနှင့်ဂိမ်းများစွာရှိသည်။
ပညာပေးတာတွေလည်း အများကြီးရှိတယ်။ apps များ နှင့်ဒီဂျစ်တယ် tools တွေ ကဲ့သို့ tsfa.coဥပမာအားဖြင့်၊ MathMaster ဟုလူသိများသောအွန်လိုင်းပေါ်တွင်ကျော်ကြားသောသင်္ချာဖြေရှင်းသူဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ သင်္ချာပုစ္ဆာများတွင် အခက်အခဲရှိသော ကလေးများနှင့် ကျောင်းသားများကို ကူညီပေးပြီး ၎င်းတို့နှင့် ကပ်နေသော အလုပ်များကို ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးကာ နည်းပညာအသစ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိကာ ၎င်းတို့၏စိတ်ကို ပိုမိုထက်မြက်စေသည်။
MathMaster ကဲ့သို့ ဤကိရိယာများသည် အထက်တန်းကျောင်းသားများနှင့် ၎င်းတို့၏သင်္ချာအိမ်စာများနှင့် ပြဿနာများအတွက် ကောလိပ်ကျောင်းသားများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။
3- ဘုံသင်္ချာဒဏ္ဍာရီများရဲ့ ဦးခေါင်းကို လိပ်စာ-
ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ သင်္ချာဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သင်တွေ့ရှိပြီးတာနဲ့၊ ကျောင်းသားတွေ သူတို့ကိုယ်သူတို့ စဉ်းစားနေတဲ့ သင်္ချာအလွဲတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။
ယောက်ျားလေးတွေက မိန်းကလေးတွေထက် သင်္ချာမှာ ပိုကောင်းတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို သင့်ကျောင်းသားတွေက ငြင်းခုံကြတာကို ကြားရတာ အရေးကြီးပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သင်္ချာဥာဏ်မမီဘူးလို့ ခံစားရတဲ့ ကလေးတွေ၊
ဤဒဏ္ဍာရီများကို ဂရုတစိုက်အသိအမှတ်ပြုပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် သင့်ကျောင်းသားသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းများအကြောင်း လက်တွေ့သိမြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် သင်၏အကူအညီသည် ကျောင်းသားတစ်ဦး၏ စွမ်းရည်အပေါ် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိစေပြီး သင်္ချာဘာသာရပ်တွင် အနာဂတ်အောင်မြင်မှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပို့ဆောင်ရာတွင် အရေးကြီးပါသည်။
4- ကြီးပွားတိုးတက်သော စိတ်ဓာတ်ကို မွေးမြူပါ
ကျောင်းသားတွေ နားလည်ထားရမယ့် ပထမဆုံး လက်တွေ့ဖြစ်ရပ်တွေထဲက တစ်ခုကတော့ သင်္ချာဘာသာရပ်မှာ အသိပညာနဲ့ စွမ်းရည်တွေကို တည်ဆောက်ဖို့ သူတို့ရဲ့ ဉာဏ်မမီနိုင်တဲ့ စွမ်းအားတွေပါပဲ။
ဦးနှောက်သည် မယုံနိုင်လောက်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသော ထူးထူးခြားခြား အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်္ချာတွက်ချက်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ဦးနှောက်၏အပိုင်းသည် အသက်၊ ကျား၊ မ သို့မဟုတ် အမွေဆက်ခံမှုတို့အပေါ်မူတည်၍ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။
ဤအခြေခံသဘောတရားသည် ကလေးများစွာကို ခွန်အားဖြစ်စေပြီး သင်္ချာတွင် ကောင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်ပြီး ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်လျော်သောနည်းဗျူဟာကို ရွေးချယ်ခြင်း၏ရိုးရှင်းသောကိစ္စဖြစ်ကြောင်း ၎င်းတို့အား သိမြင်လာစေပါသည်။
5- ချဉ်းကပ်မှုအသစ်ကို ဖန်တီးပါ-
သုတေသီများ၏ အဆိုအရ စိုးရိမ်သောကသည် ဦးနှောက်၏ လုပ်ဆောင်နိုင်သော မှတ်ဉာဏ်လှိုင်းနှုန်းကို စားသုံးသည်။ သင်္ချာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်၏ အလုပ်လုပ်ဆောင်မှု မှတ်ဉာဏ်အား ကုန်ဆုံးသွားသောအခါ သင်္ချာဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ စွမ်းဆောင်ရည် ထိခိုက်မည်မှာ သေချာပါသည်။
ဆရာများသည် ကျောင်းသားများအား စိတ်ကိုဖြေလျော့စေရန် သင်္ချာပရောဂျက်များမစမီ အသက်ပြင်းပြင်းရှုသွင်းလေ့ကျင့်ရန် ကျောင်းသားများအား တိုက်တွန်းနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်မှုများကို အချိန်မတိုင်မီ ချရေးနိုင်ပါသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ဤကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်များသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သင်္ချာကြောက်ရောဂါကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေကာ ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုမှတ်ဉာဏ်ကို ကင်းစင်စေကာ လက်ထဲတွင်ရှိသော ဘာသာရပ်ကို အာရုံစိုက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
6- အလေ့အကျင့်သည် အဓိကဖြစ်သည်-
အောင်မြင်မှုဆိုတာ လွယ်လွယ်နဲ့ရလာမှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ အစကတည်းက ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပါ။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော နည်းစနစ်များကို ပြီးမြောက်ပါက ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့ကို ရရှိနိုင်သော်လည်း ကလေးတစ်ဦးသည် သင်္ချာစိတ်ပူပန်မှုမှ သင်္ချာချန်ပီယံသို့ နေ့ချင်းညချင်း ပြောင်းရွှေ့သွားမည်မဟုတ်ပေ။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်မှုနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုများစွာ လိုအပ်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ရှေ့သို့ ခြေလှမ်းနှစ်လှမ်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်ချဉ်းကပ်မှုတွင် ကြိုးစားအားထုတ်မှု၊ အာရုံစိုက်မှုနှင့် ကြင်နာမှုတို့ဖြင့် သင့်ကလေးများကို ရေရှည်တွင် သင်္ချာကြောက်ရောဂါကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
7- ချီးမြှင့်သောအောင်မြင်မှု-
ကျောင်းသားတစ်ဦးသည် အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို သင်ယူနေသည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏သင်္ချာနားလည်နိုင်စွမ်းကို ခုန်တက်သွားသည်ကို သင်သတိပြုမိသောအခါ ယင်းအောင်မြင်မှုကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ဂုဏ်ပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အလားတူပင်၊ သင်္ချာအကြောက်တရားသည် နာကျင်လှသော အောက်ဘက်လှည့်ပတ်မှုကို ကြီးထွားစေသည်နှင့်အမျှ သင်္ချာယုံကြည်မှုသည် အထက်လမ်းစဉ်ကို တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် တည်ဆောက်သည်။
8- အဆုံးပန်းတိုင်ကို သတိရပါ-
ကလေးတစ်ဦးအား သင်္ချာအကြောက်တရားကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သိခြင်းသည် အခြေခံအားဖြင့် အားရစရာဖြစ်သော်လည်း သင်ချက်ချင်းရလဒ်များကို မတွေ့ပါက စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဤကဲ့သို့သောအခိုက်အတန့်တွင်၊ နောက်ဆုံးပန်းတိုင်နှင့် ပညာတတ်တစ်ဦးအဖြစ် သင်၏ရပ်တည်ချက်ကို မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသည်။ မရိုးရှင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် သင့်ကြိုးစားမှုရဲ့ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို သင်စတင်မြင်ရတဲ့အခါ ကျေနပ်စရာပါပဲ။ ထို့ကြောင့် သင့်အနေဖြင့် ဆုငွေကို စောင့်ကြည့်ပြီး အကောင်းဆုံးအလုပ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
နိဂုံး:
ကောလိပ်သင်္ချာသည် ခက်ခဲပြီး ရှုပ်ထွေးသည်။ သံသယမရှိဘဲ၊ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား မိုက်မဲခြင်း သို့မဟုတ် အရည်အချင်းမရှိဟု မကြာခဏခံစားရစေသည်။ သင်္ချာ အထူးသဖြင့် ကောလိပ်သင်္ချာသည် လွယ်ကူသော နည်းဗျူဟာအချို့ကို သင်ယူခြင်းဖြင့် ပိုမိုချဉ်းကပ်နိုင်သော ပညာရပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
ခက်ခဲမှု၊ ရှုပ်ထွေးမှု၊ သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်စရာ မလိုပါ။ အထက်တန်းကျောင်းတွင် သင်သင်ယူခဲ့သော သင်္ချာသည် ကောလိပ်သို့ ပြောင်းရွှေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။