အကောင်းဆုံးအခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်း 7 ခု

အကစတူဒီယိုများသည် Zumba ကို သင်လေ့လာနိုင်သည့် တစ်ခုတည်းသောနေရာမဟုတ်ပါ။ ဤပို့စ်တွင် စုစည်းထားသော အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများကို ရယူခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော Zumba ကိုလည်း လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေရန် နည်းလမ်းရှာနေပါက သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် Zumba ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုပေမည်။ သင်သည် အခြားသော ကြံ့ခိုင်ရေးပရိုဂရမ်များကို လုပ်ဆောင်နေပြီး ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းစေရန် နောက်ထပ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ထပ်ထည့်ချင်သော်လည်း Zumba လုပ်ရန်လည်း စဉ်းစားနိုင်သည်။

အွန်လိုင်းတွင် သင်မည်ကဲ့သို့ သင်ယူနိုင်ပုံ သို့မဟုတ် မည်သည့်အရာမဆို သင်ယူနိုင်ပုံသည် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး Covid-19 ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းတွင် ဤအရာကို လူများစွာမသိခဲ့ကြပါ။ တစ်ကမ္ဘာလုံး ပိတ်လှောင်ခံထားရသည့် ကပ်ရောဂါသည် လူများကို အိမ်တွင် အကျဉ်းချထားစဉ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများအတွက် အွန်လိုင်းတွင် ကင်းထောက်စေခြင်းဖြင့် ပျင်းရိငြီးငွေ့ဖွယ်ရာ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

အောင်လက်မှတ်များပေးပြီး အွန်လိုင်းမှ ဘွဲ့တစ်ခုရယူသည့်တိုင် ကျွမ်းကျင်မှုအမျိုးမျိုးကို သင်ယူရန်အတွက် အွန်လိုင်းတွင် အားကြီးသောအရင်းအမြစ်များရှိပါသည်။ အွန်လိုင်းဘွဲ့တစ်ခုရဖို့ သံသယရှိချင်ရှိနိုင်ပေမယ့် ရှိတယ်။ အွန်လိုင်းမြို့ပြအင်ဂျင်နီယာဘွဲ့အစီအစဉ်များ ၂ နှစ်အတွင်း ပြီးအောင် လုပ်နိုင်တာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ အွန်လိုင်းတွဲဘက်ဒီဂရီအစီအစဉ်များ 6 လအတွင်းပြီးစီးနိုင်ပါသည်။ ဒါတွေက မင်းရဲ့သံသယတွေကို ရှင်းပစ်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်တယ်။

ဤပို့စ်တွင်ဖော်ပြထားသောအခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများကဲ့သို့ပင်၊ ကျယ်ပြန့်သောအကွာအဝေးလည်းရှိသည်။ အခမဲ့အွန်လိုင်းသင်တန်းများအချို့မှာ အောင်လက်မှတ်များ ရှိပြီး အချို့မှာ ဘာသာရပ် အမျိုးမျိုးကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ သင်လုပ်နိုင်သည် အွန်လိုင်းဂစ်တာတီးနည်းကို လေ့လာပါ။ သို့မဟုတ်ယူပါ အွန်လိုင်းကရာတေးသင်တန်းများ သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာနှင့် အခမဲ့ဖြစ်သည်။

အွန်လိုင်းသင်ယူခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများသည် အဆုံးမရှိဖြစ်ပြီး ဘဏ်ကိုမခွဲဘဲ အသစ်အဆန်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အွန်လိုင်းတွင် သင်ယူနိုင်သည့်အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံသင့်ပါ။

Zumba ဆိုတာဘာလဲ။

Zumba သည် ကိုလံဘီယာ အကသမားနှင့် ကကွက်ပညာရှင် Alberto Perez မှ 2010 ခုနှစ်တွင် တီထွင်ခဲ့သော အကစတိုင်ဖြစ်သည်။ အေရိုးဗစ် ကြံ့ခိုင်ရေး ပရိုဂရမ်တစ်ခုအနေဖြင့်လည်း လုပ်ဆောင်သည့် ဤထူးခြားသော အကစတိုင်သည် လက်တင်အမေရိက အက၏ စတိုင်အမျိုးမျိုးဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများ ပါဝင်ပြီး လက်တင်အမေရိက အကဂီတကို အဓိက ဖျော်ဖြေပါသည်။

Zumba သည် မြူးမြူးကြွကြွ တေးဂီတနှင့် တက်ကြွသော အဖွဲ့လိုက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို နှစ်သက်သူများအတွက် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည့် ပျော်ရွှင်ဖွယ် ထိရောက်သော အကလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်မှု အနိမ့်အမြင့် အကလှုပ်ရှားမှုများကြား ရွေ့လျားနေသော အတန်းများနှင့် ကြားကာလ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအနေဖြင့် Zumba ကခြင်းသည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး cardio ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အကယ်၍ သင်သည် Zumba အတန်းများကို အွန်လိုင်းတွင် သင်ယူရန် တစ်ခါမှ မစဉ်းစားဖူးပါက၊ ဤအရာများသည် သင့်စိတ်ပြောင်းရန် အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

  1. အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများသည် အခမဲ့ဖြစ်သောကြောင့် သင့်ပိုက်ဆံအိတ်ကို အပေါက်မဖောက်ဘဲ သင်ယူနိုင်ပါသည်။
  2. အွန်လိုင်းသင်တန်းတွေ တက်မလား။ ကွန်ပျူတာသိပ္ပံသင်တန်းများ သို့မဟုတ် Zumba အတန်းများသည် သင်၏အလုပ်များသောအချိန်ဇယားတွင် ၎င်းတို့အား လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
  3. အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများသည် အဆင်ပြေသည်၊ သင်ကားမောင်းခြင်း သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ထားသော သင်ကြားရေးဆိုက်သို့ လမ်းလျှောက်ခြင်း မဟုတ်ပါ။
  4. သင့်အခန်းထောင့်၊ ကားဂိုဒေါင်တွင် သို့မဟုတ် သင့်အိမ်နောက်ဖေးတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် နေရာသတ်မှတ်ခြင်းကဲ့သို့သော သင့်အိမ်များ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ သင်ယူနိုင်ပါသည်။
  5. သင် Zumba အတန်းများကို အွန်လိုင်းတွင် တက်ရောက်နေသောကြောင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို မြှင့်တင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အခြားအွန်လိုင်းသင်တန်းများကိုလည်း တက်ရောက်နိုင်ပါသည်။ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါသည်။ အခမဲ့အွန်လိုင်းအာဟာရသင်တန်းများ သို့မဟုတ် အချို့ကို ယူပါ။ အွန်လိုင်းကျွမ်းဘားသင်တန်းများ.

ကျွန်ုပ်၏အနီးရှိ Zumba အတန်းများကို မည်သို့ရှာနိုင်မည်နည်း။

အကယ်၍ သင်သည် အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများထဲမှ တစ်ခုကို စာရင်းသွင်းရန် စိတ်ပါဝင်စားပါက သင်အနီးနားရှိ တစ်ခုကို ရှာရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် လူကိုယ်တိုင် အတန်းကို ပိုစိတ်ဝင်စားပါက သင်နှင့် နီးစပ်သော Zumba အတန်းကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်အနီးနားရှိ Zumba အတန်းများကို ရှာဖွေရန်၊ Google သို့မဟုတ် Bing ကဲ့သို့သော ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်များထဲမှ တစ်ခုကို အသုံးပြု၍ “ကျွန်ုပ်အနီးရှိ Zumba အတန်းများ” ကို အင်တာနက်ပေါ်တွင် ရှာဖွေပါ။ တိကျသောရလဒ်များကို ရှာတွေ့နိုင်စေရန် ဤရှာဖွေမှုပြုလုပ်သည့်အခါ သင့်စက်ပစ္စည်းပေါ်တွင် သင့်တည်နေရာအင်္ဂါရပ်ကို ထည့်သွင်းပါ။

သင့်အနီးနားရှိ Zumba အတန်းများကို ရှာဖွေရန် အခြားနည်းလမ်းမှာ Zumba ကို သင်စိတ်ဝင်စားသည့်အကြောင်း သင့်သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု သို့မဟုတ် အိမ်နီးချင်းများကိုပင် ပြောပြခြင်းဖြင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏ Zumba အတန်းများကို စတင်ရန်အတွက် ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် အကစတူဒီယိုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများ

အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba သင်တန်းများ

ဤနေရာတွင် စုစည်းထားသော အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများကို ဆယ်စုနှစ်များစွာ အတွေ့အကြုံရှိသော ပလပ်ဖောင်းအမျိုးမျိုးနှင့် သင်တန်းပို့ချသူများမှ ကမ်းလှမ်းထားပါသည်။ အတန်းတစ်ခုစီကို သေချာဖတ်ပြီး သင့်စိတ်ဝင်စားမှုကို နှစ်သက်သော သို့မဟုတ် သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီမည့်အရာကို ရွေးချယ်ပါ။ အချို့သောဝဘ်ဆိုဒ်များက သင့်အား ၎င်းတို့၏ဝန်ဆောင်မှုများသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းမပြုမီ အကောင့်တစ်ခုအတွက် အကောင့်ဖွင့်ရန် အလိုရှိနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် မည်သည့်နည်းနှင့်မဆို ၎င်းကို သတိပြုပါ။

နောက်ထပ်သဲသဲမရှိဘဲ၊ အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများသည်-

1. DanceFit တက္ကသိုလ်

DanceFit University သည် အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အတန်းဝင်ရောက်ရန် လွယ်ကူသောကြောင့် ၎င်းကို စာရင်းတွင် နံပါတ်တစ် ဖြစ်စေခဲ့သည်။ DanceFit University သည် ACE Certified Group Exercise Instructor Jessica Hoogendyk မှ Zumba၊ Zumba Gold နှင့် Barre တို့ကို သင်ကြားပေးသည့် အတွေ့အကြုံ 8 နှစ်ကျော်ရှိသော YouTube ချန်နယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Jessica သည် သူမ၏ချန်နယ်၏အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည့် အပတ်စဉ် အပ်လုဒ်တင်ပါသည်။ သူမ၏ Zumba အတန်းများသည် အစပြုသူများအတွက် အဆင်ပြေသည်၊ စရိတ်စက အခမဲ့ဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တိုများရှိသည်။ DanceFit University သည် Zumba အတန်းတက်ရန် မယုံနိုင်လောက်အောင် လွယ်ကူစေသည်၊ သင်သည် YouTube သို့ ဝင်ရောက်ခွင့်ရှိပြီး မိနစ်အနည်းငယ်သာ အားလပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အတန်းစပါ။

2. Live Love Party

Live Love Party သည် တကယ်ပျော်စရာကောင်းသော အဖွဲ့သားများ၏ နာမည်နှင့်တူသည်။ ပျော်စရာအဖွဲ့သားလို့ မင်းထင်ရင် မင်းမှန်တယ်။ Zumba သည် ပျော်ရွှင်စရာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သင့်ပြီး ယင်းသည် ၎င်းတို့အားလုံးအတွက်ဖြစ်ကြောင်း နည်းပြဆရာများက နားလည်သည်။ နေ့တိုင်းနှင့် အပတ်တိုင်း လက်ခံကျင်းပပြီး အပ်လုဒ်လုပ်ထားသော ပလပ်ဖောင်းပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်နှင့် လိုအပ်သလောက် အတန်းများရှိပါသည်။

Live Love Party ရှိ Zumba အတန်းများသည် သင်ယခုမှစတင်၍ ထိတွေ့ဆက်ဆံပါက အစပြုသူများအတွက် အဆင်ပြေပါသည်။ မင်းတစ်ယောက်တည်းနေမှာမဟုတ်ဘူး။

အတန်းစပါ။

3. Zumba

ဒါကို စောစောက မပြောခဲ့ပေမဲ့ Zumba ဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကြီးဆုံး နိုင်ငံတကာ အမှတ်တံဆိပ် ကြံ့ခိုင်ရေး ပရိုဂရမ်ဖြစ်ပြီး Zumba Fitness, LLC က ပိုင်ဆိုင်တဲ့ ကုန်အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ယခု၊ ၎င်းသည် တရားဝင် Zumba ပလပ်ဖောင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ပထမဆုံး Zumba ပရိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ ပလက်ဖောင်းပေါ်တွင်၊ Zumba လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ကြီးမားပြီး ကွဲပြားသော စာကြည့်တိုက်တစ်ခုကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ သင်တန်းပို့ချသူများနှင့် ရွေးချယ်ရန် အဆုံးမရှိ ရွေးချယ်စရာများ ရှိပါသည်။

တိုက်ရိုက်ဝယ်လိုအားရှိ Zumba အတန်းများကို သင်တွေ့လိမ့်မည်၊ အမျိုးအစားများစွာရှိပြီး အတန်းသစ်များကို နေ့စဉ် အပ်လုဒ်လုပ်ပါသည်။ ဝန်ဆောင်မှုများသည် အခမဲ့မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် တတ်နိုင်သော်လည်း၊ သင်သည် virtual Zumba အတန်းကို $3 ဖြင့် တက်ရောက်နိုင်ပါသည်။ ဤအရာ၏ အားနည်းချက်မှာ သင်ဝယ်ယူထားသော အတန်းအတွက် 24 နာရီသာ ရှိသည်။

အကယ်၍ သင်သည် Zumba ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးဖြစ်ပါက၊ သင်သည် ဆရာတစ်ဦးအဖြစ် ပလပ်ဖောင်းပေါ်တွင် စာရင်းသွင်းပြီး အခြားသူများကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် ငွေရှာနိုင်ပါသည်။

အတန်းစပါ။

4. Udemy တွင် Zumba အွန်လိုင်းသင်တန်း

Udemy သည် ကျွမ်းကျင်မှုအစုံဖြင့် အွန်လိုင်းအတန်းများစွာကို ပေးဆောင်ပေးသည့် နာမည်ကြီးအွန်လိုင်းသင်ယူမှုပလက်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Zumba Online Class သည် Udemy တွင်ပေးဆောင်သည့် အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အတန်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ၁၅ မိနစ်နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိမှ ချက်ချင်းပါဝင်နိုင်သည်။

သင်လိုအပ်သောအခကြေးငွေပေးဆောင်သောအခါတွင် သင်လိုအပ်သော 1 နာရီ ဗီဒီယိုတစ်ခု၊ ဆောင်းပါး 1 ပုဒ်နှင့် ပြီးဆုံးကြောင်း လက်မှတ်တို့ ပါဝင်သည်။ စတင်သူများအတွက်လည်း သင့်တော်ပါသည်။

အတန်းစပါ။

5. Tone & Tighten

အမေကနေ ကလေးတွေအထိ လူတိုင်းနဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ အထောက်အကူဖြစ်တဲ့ အွန်လိုင်း Zumba အတန်းတွေကို စုစည်းထားတာကြောင့် Tone & Tighten ကို ဒီစာရင်းမှာ ထည့်နေပါတယ်။ ပလက်ဖောင်းသည် သင့်အား အခမဲ့ကြည့်ရှုနိုင်သည့် အကူအညီဖြစ်စေမည့် Zumba ဗီဒီယိုများကို အင်တာနက်မှ စူးစမ်းရှာဖွေရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းတို့ကို သင်အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ရန် ထီးတစ်ချောင်းအောက်တွင် ပို့ဆောင်ပေးထားသည်။

ဤဗီဒီယိုများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ရန် Tone & Tighten တွင် အကောင့်ဖွင့်ရန် မလိုအပ်ပါ။ အောက်ဖော်ပြပါလင့်ခ်ကို နှိပ်ပြီး ဖြတ်ကျော်ရန် လိုအပ်ပြီး သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအတန်းကို ရွေးချယ်ပါ။ အတန်းအများစုသည် YouTube တွင်ရှိသော်လည်း၊

အတန်းစပါ။

6. Zumba |စို့ အတန်း ၁

၎င်းသည် အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို The Indian Express တွင် အတွေ့အကြုံ 8 နှစ်ရှိသော လိုင်စင်ရ Zumba နည်းပြဆရာ Nandita Thakkar မှ သင်ကြားပေးပါသည်။ Nandita သည် 6 မိနစ်ကြာ ဗီဒီယိုတွင် အသက် 12 နှစ်မှ 29 နှစ်ကြား ကလေးများအား Zumba အွန်လိုင်းတွင် သင်ကြားပေးသည်။

အတန်းသည် 100% အခမဲ့ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို နေရာမရွေး အချိန်မရွေး ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

အတန်းစပါ။

7. Dovydas နှင့်အတူ Zumba

Dovydas Veiverys သည် ၎င်းတို့၏ YouTube ချန်နယ်တွင် အပတ်စဉ် Zumba အတန်းများကို အပ်လုဒ်တင်သည့် အတွေ့အကြုံရှိ Zumba နည်းပြတစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူတို့က 2011 ကတည်းကစပြီး သင်တန်းတွေတက်နေတုန်းပါ။ ကလေးအပါအဝင် လူတိုင်းအတွက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် အမျိုးမျိုးကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ အတန်းများသည် 3-5 မိနစ်ခန့် တိုတောင်းသောကြောင့် နေ့စဉ် သို့မဟုတ် အပတ်စဉ် အတန်းတက်နည်းအတွက် အချိန်ဇယားကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

Dovydas နှင့် Zumba သည် သင်စဉ်းစားသင့်သည့် အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အတန်းစပါ။

၎င်းသည် အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများကို အဆုံးသတ်စေသည်။ သူတို့ သိပ်မမှန်ဘူးလား? ဟုတ်တယ်၊ ကံဆိုးတယ်။ အခပေးအွန်လိုင်း Zumba အတန်းများစွာရှိသည်။ အခကြေးငွေမယူဘဲ ရောက်ရှိလာသည့် Zumba အတန်းများအတွက်လည်း YouTube တွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းများ - FAQs

Zumba ကို အွန်လိုင်းမှာ လေ့လာနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သင် Zumba ကို အွန်လိုင်းမှာ လေ့လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်အား Zumba နီးပါးသင်ပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဝဘ်ဆိုဒ်များစွာရှိသည်။

အွန်လိုင်းတွင် အခမဲ့ Zumba အတန်းများ ရှိပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ အခမဲ့အွန်လိုင်း Zumba အတန်းတွေရှိပေမယ့် တကယ်နည်းပါတယ်။

အကြံပြုချက်များ