Wanneer het tijd is om naar de universiteit te gaan, een nieuwe baan te beginnen of een andere zinvolle onderneming, is routine wat u kan helpen op het goede spoor te blijven en niets belangrijks te missen. En het gaat niet alleen om het werk. Een groot deel van wat ons gewoonlijk belast, is het onvermogen om onderscheid te maken tussen wat de mensen tot onze prioriteit maken en onze eigen wensen. Hoe vaak heb je je behoeften genegeerd om een overweldigende taak te volbrengen? Voor mij is het meer dan ik zou willen toegeven.
Dus hoe ga je om met wat een doodlopende weg lijkt? Stel eerst uw prioriteiten op een rijtje. Wat is belangrijker voor jou, de tijd die je krijgt om door te brengen met je dierbaren of 4 uur verspild aan een essay dat je je over een jaar niet meer herinnert?
Als het gaat om studeren, moet je bepalen hoe belangrijk de cursus voor je is en of de tijd en moeite die eraan wordt besteed het resultaat waard is. Zo niet, dan zou een van de manieren om ermee om te gaan zijn service voor het schrijven van papier dat kan dat vervelende essay voor je doen. Uw volgende stap zou moeten zijn om alle kritieke taken te definiëren en er een routine van te maken. We hebben wat advies voor je opgesteld hoe je dat kunt doen.
Start Small
Een probleem dat mensen meestal hebben met routines, is het volgen ervan. Er zijn veel redenen om nieuwe gewoonten op te geven, maar de meest populaire zijn te veel plannen en te weinig doen. Om een succesvolle routine te beginnen, moet je klein beginnen. Het is niet nodig om een ochtendroutine van 10 stappen te plannen als je de helft ervan gaat negeren. Dit zal een negatieve invloed hebben op je mentale toestand en ervoor zorgen dat je gaat twijfelen aan je vermogen om iets goeds voor jezelf te doen.
Als je een druk leven hebt en je moeite hebt om uit te zoeken wat echt belangrijk is, zul je een nieuw gemaakt plan waarschijnlijk niet zien als een cruciaal onderdeel van je leven. Dat is de rare manier waarop onze hersenen werken, dus we moeten ons dienovereenkomstig aanpassen. Begin je routine gewoon met een vaste wektijd en een belofte om 's ochtends niet meteen je telefoon te pakken en te proberen het vol te houden. Na een tijdje, als het een gewoonte wordt, kun je beginnen met het toevoegen van nieuwe elementen.
Maak geen nieuwe routines - werk de bestaande bij
Als je denkt dat je baat zou hebben bij een bedtijdroutine, bedenk dan wat je gewoonlijk doet voordat je naar bed gaat. Scheid de goede gewoonten van de slechte en maak ze regelmatig. Dan kun je ze aanvullen. Stapelgewoonten zijn een populair principe dat planning uit je hoofd haalt nieuwe routine. Het is immers veel gemakkelijker om het flossen vol te houden als het direct na het tandenpoetsen gaat dan pas midden op de dag.
Het werkt hetzelfde voor al het andere. Stel je voor om gedurende de dag naar de signalen te zoeken, en je zult zeker succesvol zijn in het volgen van de routine.
Focus op jou
Zoals je kunt zien, hebben we ons voornamelijk geconcentreerd op de techniek en hebben we niet veel voorbeelden van een vaste routine gegeven. Wil je weten waarom dat zo is? Het antwoord is vrij eenvoudig: het heeft geen zin om de routine van iemand anders te gebruiken.
Natuurlijk kun je enkele ideeën lenen waarover je hebt gehoord, maar je moet bewust plannen wat specifiek voor jou werkt. U hoeft bijvoorbeeld niet om 5 uur 's ochtends wakker te worden als u ergens woont waar de zon niet zo vroeg opkomt of citroenwater te drinken als u maagproblemen heeft. Om een routine bij te houden, moet het iets zijn waar u baat bij heeft of u leiden naar iets dat u wilt bereiken.
Streef niet naar perfectie
Voor sommigen van ons is het belangrijk om altijd succesvol te zijn in alles wat we doen. De realiteit is echter dat het niet altijd mogelijk is. Gewoonten kosten tijd en toewijding, dus halverwege opgeven zal je geen goed doen.
Oplossen komt op de eerste plaats bij het opbouwen van een routine. Je moet niet vergeten dat niet alle dagen ideaal zullen zijn: soms komt het leven gewoon je plannen in de weg, en dat is oké. Het belangrijkste is om jezelf niet in elkaar te slaan door te proberen de normen bij te houden die je in je hoofd hebt gesteld.
Leer vergeven
Dus, wat doe je als je een dag of twee of een paar maanden hebt gemist? Je moet onthouden dat jezelf de schuld geven geen goed zal doen. Wat echt kan helpen en alles beter kan maken, is opnieuw beginnen. De kleine dingen vergeven is echt het beste scenario als het gaat om het opbouwen van een routine, want hoe sneller je teruggaat naar je plannen, hoe beter het resultaat zal zijn.
Never Forget
Als je merkt dat je de plannen die je hebt gemaakt vergeet of negeert, moet je ervoor zorgen dat je herinneringen instelt die je niet over het hoofd ziet. De meest voor de hand liggende keuzes zijn alarm en kalender. Maar die kunnen verloren gaan onder de stapels meldingen van papieren schrijfdiensten en andere apps op je telefoon.
Probeer enkele milieuherinneringen te gebruiken die u zeker zult zien. Plak een plakbriefje op je spiegel, schrijf op een magneetbord op je koelkast of laat een bericht achter op je nachtkastje - zorg dat je het opmerkt. Het mooie van routines is dat ze bestaan uit vaste acties die je één voor één uitvoert, dus als je de eerste hebt gedaan, zal het dienen als een herinnering voor alle volgende.
Maak het comfortabel
Het laatste geheim om je gewoonten vol te houden, is dat je je op je gemak voelt. Als je de vreugde uit je dagen haalt, zul je de routine lange tijd niet volgen, of je zult je ellendig voelen. Maar het is helemaal niet ons doel.
Routine is bedoeld om je leven op orde te brengen en je geest op een betere plek te brengen, dus het leuk vinden van wat je doet zou je prioriteit moeten zijn. Bedenk wat je altijd al wilde doen en begin ermee! Alleen zo kun je echt beginnen met het veranderen van je leven.