Topp 4 gratis online gymnastikkklasser 2024

Gratis online gymnastikktimer som lærer alt du trenger å vite om sporten. Gymnastikk er en av spesialidrettene som folk som er fleksible og kvikke kan delta i. Gymnastikk er en idrett som består av en rekke fysiske aktiviteter som involverer volter, bjelker, ujevne stenger og matter for gulvøvelser.

Det er gratis online gymnastikkklasser som omfatter både praktiske og teoretiske studier. Elever i disse klassene kan lære å avgrense bevegelsene sine for å oppnå høyere rangeringer.

Disse kursene passer for nybegynnere; de begynner på et lavere nivå og uteksamineres for å bli videregående kurs. Eksperter og profesjonelle gymnaster lager gratis online gymnastikkklasser, som lærer elevene de riktige øvelsene for ulike gymnastikkoppgaver.

Elevene kan også lære om diverse gymnastikkutstyr og rekvisita, samt teknikker og beste anbefalinger for å prestere effektivt i en turnkonkurranse.

De gratis online gymnastikktimene er tilgjengelige i en rekke formater, inkludert videotimer. Avhengig av emnet varer leksjonene i omtrent 15 minutter eller lenger. Studentene kan også lære ved å observere instruktøren utføre ulike øvelser, som demonstrert i deres kompilering.

Lær om gymnastikk fra profesjonelle online er en utmerket måte å hjelpe barn med å overvinne frykten og lære nye teknikker for å hjelpe dem å forbedre prestasjonene sine.

Men før vi begynner, må vi forklare hva vi snakker om – for de uinnviddes skyld.

Hva er gymnastikk?

Gymnastikk er utøvelse av utføre systematiske øvelser (ofte med bruk av ringer, stenger og andre apparater) for å forbedre styrke, smidighet, koordinasjon og fysisk kondisjon, enten som en konkurransesport eller for å forbedre styrke, smidighet, koordinasjon og fysisk kondisjon.

Historie

Navnet gymnastikk, som kommer fra en gresk setning som betyr "å trene naken," ble brukt i antikkens Hellas for å referere til alle øvelser utført i gymsalen, der mannlige idrettsutøvere faktisk trente naken. Fram til avviklingen av lekene i 393 e.Kr., ble flere av disse øvelsene omtalt i de olympiske leker. Friidrett (friidrett), bryting og boksing er eksempler på konkurranser som en gang ble inkludert under dette tradisjonelle konseptet med gymnastikk.

Bare tumbling og grove former for hvelving var kjent i antikken blant de moderne aktivitetene som nå regnes som gymnastikk. For eksempel skildrer egyptiske hieroglyfer en hopper som gjør et vognhjul eller håndfjærer over en ladende okse, mens en velkjent freske fra Kreta ved palasset på Knossos viser en hopper som utfører et vognhjul eller håndfjærer over en ladende okse.

Tumbling var også en form for kunst i det gamle Kina. Akrobatikk er avbildet i steingraveringer fra Han-dynastiet (206 f.Kr.–220 e.Kr.) som ligger i Shandong-provinsen.

Tumbling ble fortsatt praktisert i Europa i middelalderen av omreisende tropper av tespianere, dansere, akrobater og gjøglere. Aktiviteten ble først nevnt i Vesten i Archange Tuccaros bok, Trois conversations du Sr. Archange Tuccaro, skrevet på 15-tallet (boken inneholder tre essays om hopping og tumbling).

Tumbling ser ut til å ha utviklet seg på forskjellige måter i en rekke kulturer med liten tverrkulturell innflytelse. For eksempel ligner bøyledykkingen vist i Tuccaros roman en slags tumbling som ble praktisert i det gamle Kina. Sirkusakrobater var de første som brukte grove trampoliner, og tumbling og akrobatikk av alle slag ble etter hvert inkludert i sirkuset.

Historiografer siterer Jean-Jacques Rousseaus roman Émile; ou, de l'éducation (1762; Emile; eller, On Education) som gnisten for europeisk utdanningsreform som inkorporerte både fysisk og kognitiv trening av barn.

Rousseaus tilnærming påvirket pedagogiske reformatorer i Tyskland, som grunnla Philanthropinum-skolene på slutten av 1700-tallet, som tilbød et bredt spekter av utendørsaktiviteter, inkludert gymnastikk, til barn fra alle sosioøkonomiske bakgrunner. Johann Christoph Friedrich Guts Muths (1759–1839), "bestefaren" til moderne gymnastikk, var seniorlærer ved filantropinistskolen i Schnepfenthal.

Guts Muths foreslo to grunnleggende inndelinger av gymnastikk i sitt grunnleggende arbeid, Gymnastik für die Jugend (1793; Gymnastikk for ungdom), nemlig naturlig gymnastikk og kunstig gymnastikk. Disse to kategoriene kan klassifiseres som utilitaristisk og ikke-utilitær.

De tidligere disiplinene legger vekt på kroppshelse, i likhet med øvelsene laget av Per Henrik Ling (1776–1839) og Neils Bukh (1880–1950) i henholdsvis Sverige og Danmark. Moderne aerobic faller også inn i denne kategorien; faktisk ble sportsaerobic nylig lagt til det internasjonale gymnastikkforbundets liste over godkjente disipliner.

Ikke-utilitær gymnastikk er derimot preget av moderne kunstnerisk gymnastikk, der øvelsene er rettet mot skjønnhet snarere enn funksjon. I føydale Europa, for eksempel, ble unge menn lært å ri og stige av en hest, noe som var viktig informasjon i en periode da hærene red.

I moderne kunstnerisk gymnastikk har "heste"-arbeidet utviklet seg til det punktet hvor det ikke er noen praktisk kobling mellom gymnastikkmanøvrer på en hest og ridning. Bare ridespråket overlever, med gymnastikkbegrepene "mount" og "dismount" fortsatt i bruk.

gymnaster

Øst-Europa har produsert flere av verdens beste gymnaster. Larisa Latynina fra Ukraina, senere Sovjetunionens trener, er allment ansett som den beste kvinnelige gymnasten gjennom tidene; hun vant allround-tittelen i to OL (1956 og 1960) og to verdensmesterskap (1958 og 1962). Denne æren har aldri blitt tildelt en annen gymnast.

Vra áslavská fra Tsjekkoslovakia, som senere ble Tsjekkias idrettsminister, var Latyninas viktigste motstander. áslavská vant allround-tittelen tre ganger, inkludert to olympiske gullmedaljer (1964 og 1968) og en verdenstittel (1966).

På 1970-tallet gjennomgikk gymnastikk for kvinner en betydelig transformasjon da yngre og yngre jenter begynte å konkurrere i arrangementer. Olga Korbut fra Russland og Nadia Comăneci fra Romania var begge tenåringer da de vant OL-gull.

Korbut-Comăneci-fenomenet var direkte knyttet til tilstedeværelsen av en rekke tenåringsjenter i internasjonale gymnastikkkonkurranser fra slutten av 1970-tallet til begynnelsen av 2000-tallet.

Mange av disse yngre gymnastene hadde ennå ikke oppnådd menarche, spesielt de som trente lange timer for konkurranser, og andre brukte dopingtaktikker for å forsinke begynnelsen av fysisk modning og endringene i en gymnasts tyngdepunkt og vekt.

Å trene disse barna var tøft fordi mange av dem ble lokket eller tvunget til å trene på fremmede steder av familiene sine. For å løse noen av disse problemene ble aldersgrensen for deltakelse i olympisk gymnastikk hevet til 16 år i 2000.

Viktor Chukarin fra Sovjetunionen og Kat Sawao fra Japan - begge to ganger olympiske allround-mestere (Chukarin i 1952 og 1956, Sawao i 1968 og 1972) - sammen med Vitaly Scherbo fra Hviterussland, en olympisk (1992) og verden ( 1993) allround-mester - var de beste mesterne i menns gymnastikk.

Hvorfor bør du ta de gratis gymnastikkkursene på nett?

Før vi kommer inn på de forskjellige nettbaserte gymnastikkkursene som er tilgjengelige, la oss ta en titt på hovedgrunnene til at noen vil melde seg på et nettbasert gymnastikkkurs.

Vi er alle påvirket av stresset i våre hektiske liv. Arbeid, skole, møter og avtaler kan ta moroa ut av aktiviteter hvis du er bekymret for å passe dem inn eller komme dit i tide.

Gymnastikk online er det ideelle valget for å delta i en morsom og effektiv trening for hele familien i våre nåværende omstendigheter, når reiser kan være forbudt på grunn av COVID-19 (situasjonen på tidspunktet for innlegget).

Krav for å ta gymnastikktimer på nett

Før klasse: For sikkerheten til alle elever og ansatte har barn ikke lov til å gå inn på det blå gymgulvet eller bruke noe utstyr før klassen deres har blitt kalt. Foreldre bes holde barna utenfor treningssenteret inntil personalet har kalt dem inn.

Under klassen: Foreldre til elever under syv år blir bedt om å være på stedet i løpet av barnas time. Foreldre til elever fra 7 år og oppover trenger ikke oppholde seg på stedet

Kleskode: Sko bør aldri brukes i treningsstudioet, og sokker bør også tas av. Vennligst se de individuelle kleskodestandardene for hvert program.

Fordeler med online gymnastikktimer

Online gymnastikktimer har 5 fordeler

Gymnastikkforeldre kan gå god for de mange fordelene det gir barna deres, men forskning har også vist verdien. "En kort periode med gymnastikktrening hadde en generell fasiliterende effekt på romlig arbeidsminne på både atferdsmessig og nevrofysiologisk nivå hos ungdom," ifølge forskning publisert i tidsskriftet til American College of Sports Medicine. Fordi romlig arbeidsminne er nødvendig for en rekke kognitive prosesser som lesing, språkforståelse, matematikk og problemløsning, hjelper det romlige arbeidsminnet oppnådd gjennom gymnastikk elevene til å oppnå skolastisk suksess.

Enkelt sagt, gymnastikk er hjernemat for barnet ditt. Og for å forklare dette ytterligere, her er noen flere fordeler med online gymnastikktimer;

Gymnastikktimer kan tas fra ditt eget hjem.

Gymnastikkkurs er ofte tilgjengelige for direktesending 24/7 fra alle Internett-aktiverte enheter, slik at elevene kan delta når som helst. Ungdommen din kan delta på nettgymnastikk fra komforten av sitt eget hjem eller fra et annet sted.

Gymnastikktimer på nett er i eget tempo.

Hvert barn har en unik læringskurve. Å sosialisere med jevnaldrende i treningsstudioet kan noen ganger føre til at barn blir distrahert. Med nettgymnastikk kan barn konsentrere seg om å finpusse ferdighetene sine uten å bli distrahert av hva andre gjør.

Online gymnastikkprogrammer gir en stressavlastende aktivitet for barn.

Nettgymnastikk er en fantastisk ferie for elever fra førskole til videregående. «Fordi det er gøy», svarer elevene våre ofte når vi spør hvorfor de liker gymnastikk. Gymnastikk lærer barna å fokusere så hardt på ferdighetene at de glemmer angsten i timen og bare nyter å være barn.

Nybegynnere til ekspertstudenter vil glede seg over nettgymnastikk.

Nettgymnastikk vil møte kravene deres, enten de så vidt er i gang og ønsker å lære på egenhånd eller for tiden tar kurs på treningssenteret og ønsker å øve ferdighetene sine i sin egen tid hjemme.

Gymnastikk på nett holder deg i form og gjør det lettere å komme tilbake til treningsstudioet.

Gymnaster holder seg i form og trener de viktige muskelgruppene som trengs for deres prestasjoner ved hjelp av nettgymnastikk. Styrke, fleksibilitet og ferdighetstrening er inkludert i timene. I følge Australian Institute of Sport (AIS) kan selv å opprettholde en prosent av den typiske arbeidsmengden forsinke tilbakeføringen til full trening med uker.

Hva du skal se etter i en online gymnastikktime

Alle online gymnastikkprogrammer er ikke skapt like. Før du blir med, ta en titt på hva de har å tilby og hvem som skal undervise klassene. Sørge for at timene ledes av sertifiserte trenere som har tidligere erfaring og kunnskap innen barnegymnastikk. Sertifiserte trenere er alltid oppdatert på det mest oppdaterte materialet og beste praksis, og de vet hvordan de skal gjøre kurs morsomme.

Uten å kaste bort noen ytterligere innsats, her er noen av de beste gymnastikkopplæringene tilgjengelig på nettet;

Topp 4 gratis online gymnastikkklasser

Så vi har hatt en kort introduksjon til Gymnastikkskolen der vi forklarte hva den er, og hva den står for, og vi tok også en kort titt på historien bak sporten.

Nå ser vi på de 4 beste gratis online gymnastikktimene som er tilgjengelige i dagens cyberspace. Len deg derfor tilbake, slapp av og fokuser oppmerksomheten på disse gratis online gymnastikktimene vi tilbyr for deg i dag;

Cheer-trening: Excel i hopp, stunts og tumbling
Hvordan antenne: Lær luftgymnastikk og kampsportakrobatikk
Cosmo Learning - Gymnastikktimer på nett
Lille Gym

1. Cheer-trening: Excel i hopp, stunts og tumbling

Ok, jeg vet at jeg har avviket fra flyten i denne artikkelen, men det slo meg at de fleste ikke helt vet viktigheten av å ha evnen til å hoppe, gjøre stunts og tumle skikkelig. De fleste tror at de fleste av disse vil bli undervist i gymtimer ...

Vel, det er sant, til en viss grad. Siden det er veldig viktig å lære barna og avdelingene dine hvordan de skal utføre de nevnte ferdighetene til nesten inerte nivåer, avgjør det hvor langt et slikt barn vil stige og gå i dette yrket.

Så før vi søler bønner på hvilken nettside som tilbyr dette gratis, må vi se på hvor viktige disse ferdighetene virkelig er;

Hvorfor er hopp-, stunt- og tumblingferdigheter viktige i gymnastikk?

Elevene får enormt utbytte av stunts og tumbling som fysiske øvelser. Det hjelper også ambisiøse gymnaster med å få sterk timing og koordinasjon. Gymnaster opprettholder en slank og sprek kroppsbygning, ved hjelp av disse handlingene, når de utføres riktig genererer sterke muskler i underkroppen og skuldrene.

Hva er fordelene med stunts?

STUNTS OG TUMBLINGSFORDELER:

Forbedret fleksibilitet.
Hjelper med å forebygge sykdom.
Gir kroppen med bein som er sterke og sunne.
Det forbedrer selvtilliten til de involverte individene.
Den matcher kroppens daglige treningskrav
Den bidrar til å forbedre den kognitive ytelsen til hver involverte deltaker.
Har sterk evne til å forbedre hver enkelts koordinering.
Å styrke ens evner er en ekstra fordel avledet av det.

Hva er stuntene i gymnastikk?

Her er de 10 beste turnstuntene gjennom tidene:

Amanar-hvelvet.
Arabisk dobbel foran.
Balanse stråle.
Handsprings Front Entry.
Håndfjærer med saltomortaler og vendinger.
Maltesisk kors
Tkachev Salto
Tsukahara

Hva er de fire forskjellige typene stunts?

Her blir vi introdusert til de ulike typene STUNTS som er kjent globalt. Dette er grunnlaget for andre stunts.

Klatrestunts. Klatrestunts kan identifiseres når en toppjente eller flyer, starter med en fot i stuntet.
Vektoverføringsstunts. Vektoverføringsstunts identifiseres når det er hånd-til-hånd-kontakt.
Timing Stunts.

Hva er den vanskeligste ferdigheten i gymnastikk?

Så, hva er verdens vanskeligste gymnastikk? Produnova-hvelvet, det er en grunn til at det kalles "dødshvelvet." Å kontrollere fremdriften til en håndfjær til en dobbel frontflip med en helt blind landing er nesten umulig.

Hva er den enkleste gymnastikkferdigheten?

Dette er de grunnleggende, enkleste ferdighetene i gymnastikk, og som det sies "Fordi det grunnleggende utgjør hjørnesteinen for en gymnasts talenter, bør de aldri ignoreres" tar vi på oss selv å dele disse viktige, men uhyre viktige ferdighetene med deg.

Foroverrull: Startkroppsposisjonen er oppreist, hendene strekker seg mot taket.
Cartwheel: Dette trekket starter i en høy stilling, den ene foten foran den andre.
Rull bakover.
Håndrull.
Bro.
Ryggbøy/ryggbøy Kick Over.

Derfor, Coach Tube's Cheer Training gir en serie med cheer-treningsvideoer som hjelper deg og/eller avdelingene dine til å utmerke seg i deres hopp, stunts og tumbling-regime. Disse cheerleading-treningene inkluderer øvelser for å hjelpe deg med å hoppe høyere, beholde kroppskontrollen og lande trygt, i tillegg til mage- og kjernetrening.

Med leksjoner som cheer leg-styrkeøvelser, cheers-øvelser for hoftestyrke og mange flere, vil dette gratis ressursverktøyet få deg opp i fart på det grunnleggende, og dermed fremskynde planene dine for å bli en proff.

Meld deg på nå

2. Strekkøvelser for gymnaster

Stretching er en viktig del av gymnastikksuksess. Et grundig strekkprogram kan hjelpe deg med å unngå skader, redusere muskelubalanser, øke treningstoleransen og forbedre gymnastiske prestasjoner.

Stretching er mest sannsynlig en del av din vanlige diett, som du gjør under oppsyn av treneren din. Gymnastiske tøyninger varierer mye fra nybegynner til erfaren gymnast, derfor tilbys ikke spesifikke tøyninger her.

Når bør du strekke deg mest?

Når musklene dine er varme og avslappede, er det på tide å gjøre det nå! Etter oppvarmingen, gjør dynamiske tøyninger for å øke ytelsen og forhindre skader, og etter at du har trent eller konkurrert, gjør statiske tøyninger for å hjelpe restitusjonen.

Hvordan varme opp

Målet med en oppvarming er å få blodet til å sirkulere til alle kroppsdelene som skal brukes under gymnastikk. Dette er med på å forberede kroppen på muskelstrekkingen og anstrengelsen som kreves for å utføre gymnastikkbragder.

Fordi gymnastikk krever bruk av hele kroppen, er det nødvendig å varme opp hele kroppen. Dette omfatter nedre, midtre og øvre lemmer, så vel som bagasjerommet (rygg- og magemusklene) og det kardiovaskulære systemet. Normalt sett bør oppvarming ta minst 5 til 10 minutter.

Oppvarmingsøvelser kan omfatte: Løping, hopping, hopp, chassés og armsirkler, med hastigheten og intensiteten til bevegelsene dine gradvis økende.

Regler for dynamisk stretching

Varm opp musklene først, og strekk deretter mens de fortsatt er varme, i henhold til reglene for dynamisk tøying.

Begynn med enkle bevegelser og jobb deg opp til raskere, inkludert de som vil være en del av treningen eller rutinen din.

Ikke "kast" lemmene; de bør alltid kontrolleres av musklene dine. Under en strekk bør du aldri føle ubehag.

Regler for statisk tøying

Varm opp musklene først, og strekk så mens de fortsatt er varme.

Bring musklene dine sakte til grensen for deres bevegelsesområde. Muskelen vil føle lett motstand, men du skal aldri føle ubehag under tøying.

I en statisk posisjon, hold strekningen. Unngå å sprette. Dette vil bidra til å bremse nerveimpulser og bringe musklene tilbake til en hviletilstand.

Hver strekk skal holdes i 20-30 sekunder. Gjenta hver strekning tre til fire ganger mer.

Stretching i ungdomsårene

Stretching er spesielt viktig for en treningsgymnast under en vekstspurt for ungdom siden beinene vokser raskere enn musklene, noe som setter utøveren i fare for smerte og skade.

Regelmessig tøying vil hjelpe deg med å opprettholde ytelsen og unngå skader inntil muskellengden tar igjen, noe som vanligvis tar noen måneder. Idrettsutøvere som rapporterer leddsmerter etter trening eller under hvile, hevelser og/eller problemer med å belaste ledd bør overvåkes av foreldre og trenere (vektbærende).

Dette kan signalisere at den unge utøveren strekker seg eller blir strukket for kraftig, eller at den unge utøveren trener med for høy intensitet. Det skal aldri være smertefullt å strekke seg.

Essensielle tøyninger for enhver gymnast

Det er viktig for enhver gymnast å ha en høy grad av fleksibilitet og styrke, for å sikre prestasjoner på høyt nivå som oppnås med få eller ingen skader, forventes gymnaster å varme opp og strekke seg før treningen.

Det er grunnleggende strekninger som bør være kjent av hver turner og bør brukes av dem før en treningsøkt. Disse bør så suppleres med spesifikke strekninger – som de som er nevnt ovenfor – for den enkelte.

Nedenfor er en liste over essensielle strekninger som skal være kjent for gymnaster;

Oppvarming

Gymnaster må bevege kroppen før de strekker seg; dette er for å vekke søvnige muskler, da ingen ønsker å sette i gang en økt med kalde muskler. For å oppnå dette kan gymnaster løpe runder, hoppe knekt eller til og med løpe på plass – alt som kan få blodet i bevegelse og musklene varme opp.

Overkroppen strekker seg

Nakke

Det er veldig viktig å strekke nakkemusklene, og det anbefales både av mange trenere og gymnaster å delta i nakkeruller: Beveg deg forsiktig fra side til side og lag sirkler for å sikre at nakkemusklene er skikkelig strukket før du begynner treningen økt eller konkurranse.

Skulder og armer

Mange trenere anbefaler på det sterkeste døråpningsstrekningen for armer og skuldre – å legge hendene på rammen av en dør og lene deg forsiktig fremover for å strekke forsiden av skuldrene.

Det finnes andre varianter ettersom gymnaster også kan plassere hendene på en overflate som en balansebjelke eller stor matte, og deretter trekke skuldrene ned mot gulvet.

Å nå bak nakken er en annen måte å tilfredsstille behovet for å strekke disse skuldrene og armene samtidig ved å klemme hendene sammen og deretter bøye seg og la armene falle fremover mot hodet.

Torso

For effektivt å løsne magen gymnaster bør bruke bruk av en bro eller backbend. Dessuten må de strekke sidene av kroppen på gulvet eller fra stående stilling med armene over hodet, lene seg over til den ene siden og deretter den andre.

Korsrygg

På korsryggen føles en stående gjedde fantastisk. Begynn med å stå opp og bøy deg gradvis ned til tærne, sakte rulle opp hjelper til å varme opp hele bakdelen.

Gymnaster må holde bena rett og bevege seg i sitt eget tempo mens de utfører denne øvelsen. Noen mennesker vil kunne nå ned og ta på tærne automatisk, mens andre ikke vil. Så ta det med ro for å unngå skader!

STREKKING AV UNDERKROPP

Prøv disse bevegelsene for å gjøre beinmusklene klare for bevegelse:

kalver

Ettersom de er allment kjent med at de fleste aktivitetene som utføres av gymnaster er blokkering, slag og rebounding fra gulvet, gjør gymnaster det en plikt å sikre at leggene og akilles er sterke og fleksible nok til å matche kroppskravene.

Leggstrekninger som har vært kjent for å være gode inkluderer Downward Dog, stå på en balansebjelke og la hælen falle under bjelken, eller stå på en trapp eller matte og gjøre det samme.

Quads og hamstrings

Med alle muskler er det viktig å opprettholde et jevnt styrke-til-fleksibilitetsforhold, og benmusklene er intet unntak.

Trenere og tidligere idrettsutøvere anbefaler stående quad-strekk, en hamstring-strekk hvor du strekker deg over for å berøre tærne (også kjent som en gjeddestrekning), og en løperstrekning, alternerende hvert ben.

spagaten

Når det gjelder splitter, er det relevant å jobbe i alle retninger: venstre, høyre side og midtsplitt. Dette strekker bena, hoftebøyerne og innsiden av lårene.

Trenere vektlegger spesielt gymnastenes indre lår, da de må være sterke og fleksible for alle arrangementer. Dette er spesielt viktig å merke seg at når de utfører turnsnurr i luften, bruker de indre lår til å holde bena sammen og holde farten oppe.

Coach Tube gir internettbrukere en rekke tøyningsøvelser for gymnaster, som inkluderer tøying av skuldre og lats, leggstretching, forbedring av bøyningsfleksibilitet, styrking av hoftemuskler og mye mer

Ved å klikke HER du vil kunne få tilgang til denne enorme mengden ressurser for å trene avdelingene dine og sette dem på veien til å bli verdensvinnere.

3. Cosmo Learning Online Gymnastics Lessons

Dette er et populært pedagogisk nettsted for studenter som ønsker å lære å forbedre turnferdighetene sine. Dette nettstedets forelesninger leveres som høyoppløselige videoer med utmerket lyd. Denne læringsplattformen passer for studenter på alle nivåer; det er et omfattende kurs for nybegynnere som trenger å mestre det grunnleggende innen gymnastikk.

Nybegynnergymnastikkkurset ble etablert av Sibylle Walters, en tysk turnsuperstjerne. Kurset består av 20 gymnastikktimer som tar for seg de viktigste aspektene ved gymnastikk som nybegynnere bør være bevisst på for å forbedre sine ferdigheter.

Det er noen enkle regler som nybegynnere kan følge for å hjelpe dem med å implementere de beste strategiene for å få mer verdi ut av treningsøktene deres. Gymnastikktimer for nybegynnere inkluderer emner som hvordan man gjør håndstående, hodestående og ryggforlengelsesruller. Nybegynnere vil også lære alt om gymnastikkferdighetene som kreves for å utføre vognhjul, kne- og håndøvelser og stående håndfjærer i dette gymnastikkkurset.

Dette kursets tjue videokurs er forenklet for nybegynnere og varer i gjennomsnitt to minutter hver. Øktene er også utformet for å la elevene komme videre med sin hastighet mens de lærer gymnastikk.

Gymnastikktimene i dette nybegynnerkurset er organisert på en enkel tabellform slik at elevene kan velge hvilke gymnastikktimer de vil se på. Studenter som er påmeldt dette gymnastikkkurset vil også motta et utvalg studieverktøy for å hjelpe dem å lære mer effektivt.

For å besøke dette fantastiske nettstedet, klikk HER

4. Lille Gym

De utrolig morsomme turntimene er designet for ulike aldersgrupper, men de er alle laget for å gjøres hjemme.

Foreldre- og barneverkstedene fokuserer på tidlig barndomsutvikling for nyfødte i alderen fire til 18 måneder, med en andre økt for barn i alderen 19 måneder til tre år tilgjengelig. Uke to fokuserer for eksempel på øvelser som hjelper nyfødte og småbarn med å utvikle sine vestibulære sanser. Denne sansen, også kjent som balansekontrollsenteret, utvikles som et resultat av gjentatte rotasjoner og spinning.

I mellomtiden øker førskoleprogrammer for barn i alderen tre til seks år spenningen med temaer som dinosaurer eller "Den lille dyrehagen", der ungdommer blir lært hvordan de kan hoppe som en ape eller sparke som et esel.

For de eldre barna er det en gymnastikk-Bootcamp-utfordring for alderen seks til tolv år, som er en klasseopplevelse designet for å få barnet ditt til å bevege seg, lære og holde seg i form hjemme.

Klikk for å få barna til å trene med disse rike ressursene HER