Como encontrar inspiração em seus estudos e trabalho

Às vezes nada dá certo e não há vontade de estudar e trabalhar. Como regra, durante esses períodos, você precisa terminar seu trabalho de conclusão de curso, dissertação ou ensaio. Como evitá-lo, onde encontrar inspiração? O que causa os problemas?

O que causa problemas

O estresse e a atividade mental constante e ativa, sem o descanso adequado, costumam levar os alunos ao excesso de trabalho. O corpo, nesse caso, aciona mecanismos de defesa na forma de fraqueza, fadiga e falta de vontade para qualquer trabalho. E às vezes é melhor ouvir os sinais do corpo, cuidar-se e procurar descansar.

Existe também um fenômeno como o esgotamento emocional; isso pode acontecer até no seu trabalho favorito. Por algum tempo você trabalhou com paixão, no seu máximo, no limite de suas habilidades. Você estava escrevendo seu curso facilmente, você estava se preparando para as aulas com prazer. E então, de repente, tudo parou.

Não existem idéias, pensamentos, humores ou desejos. Nesse caso, você precisa se dar algumas férias e fazer algo completamente diferente. Vá a uma exposição, ao teatro, assista a um longa-metragem ou leia um livro interessante. Dê ao seu cérebro algo novo e interessante. 

Eu sou preguiçoso?

Para começar, você precisa entender se está sobrecarregado e exausto, ou se é apenas preguiça. Nesse último caso, basta fazer um esforço e começar a trabalhar. Você gradualmente se envolverá e não será tão assustador concluir o resto.

Você precisa fazer um plano claro de trabalho e rotina diária no futuro, tente cumpri-lo. Escreva em algumas horas por preguiça, para não ter que sacrificar seus estudos ou trabalho.

Mas e se for mais sério?

Excesso de trabalho e esgotamento são tratados de forma semelhante. Você precisa de descanso e uma mudança radical de atividade. Tire um dia inteiro e tire uma soneca, assista a uma série de TV, dê um passeio no parque, vá a uma boate. Faça algo com que você sonha há muito tempo, mas adiou por estar ocupado.

O principal é não rolar na cabeça uma lista de coisas para escrever e executar.

Se você ignorar a necessidade de descanso, terá problemas na forma de:

  • insônia;
  • neurose;
  • apatia;
  • diminuição ou aumento do apetite;
  • imunidade diminuída.

Deixe seu cérebro recarregar e ele começará a funcionar de uma nova maneira.

Desperte seu cérebro

Faça palavras cruzadas e Sudoku, tente fazer tudo com a outra mão. Vá para a universidade e para casa de maneiras diferentes, reorganize seu quarto. 

Você pode mudar o seu penteado ou até mesmo o cor do seu cabelo. Tente fazer as coisas com os olhos fechados, como escovar os dentes. Faça seu cérebro funcionar de um modo desconhecido: isso o animará e o ativará.

Apoie-se com nutrição

Inclua mais frutas, vegetais, nozes e peixes gordurosos em sua dieta. Tente compensar a falta de vitaminas com alimentos, não com medicamentos. Os alimentos não farão mal ao corpo tanto quanto os suplementos dietéticos. Mime-se com as suas comidas favoritas, doces: é óptimo para levantar o ânimo.

Pratique esportes

Correr, nadar, caminhar ou patinar fazem o sangue circular mais rápido e oxigenar o cérebro de forma mais ativa. Uma mudança de cenário também seria benéfica.

exame de saúde

Sonolência, fadiga e tontura são sinais de anemia oculta ou baixo teor de ferritina no sangue. Se você já tentou todos os tipos de descanso e os sintomas acima não desapareceram, vá ao médico. Assim que a ferritina voltar ao normal, seu bem-estar se normalizará. Mas não tente se automedicar e, principalmente, não tome remédios como medida preventiva. Todos os medicamentos devem ser prescritos por um médico.

Os pensamentos ainda não vêm

O que devo fazer se tiver feito todos os itens acima, mas os pensamentos ainda não vierem? Os prazos são apertados e sua cabeça está vazia. Calma: abra seu navegador, procure por trabalhos semelhantes ao seu.

Qualquer coisa que pareça interessante, escreva, releia e pare por aí. Pense no projeto enquanto está fazendo tarefas domésticas, correndo no parque, etc. Você precisa de tudo isso para alimentar o seu pensamento. Afinal, boas ideias vêm do nada.

Escreva como você pode

Basta anotar, peça por peça, todas as ideias brilhantes que vierem à mente. E não pense que você está escrevendo bobagem, ou está tudo errado. Faça anotações, esboce, desenhe diagramas e gráficos. A inspiração vem enquanto você trabalha.

Não tente fazer tudo perfeitamente

Se a ideia não der certo, nem comece a coletar e estruturar o material. Se não for bem-sucedido, ficará ainda mais frustrado e perderá o entusiasmo. Basta escrever, encontrar algo interessante, ler sobre o assunto. Quando o clima surgir, coloque-o na forma adequada.

Defina um cronômetro

Por exemplo, faça o trabalho de escrever um projeto de semestre por 10 minutos 4-5 vezes por dia. Onde você estiver: em um café, um hóspede, no ônibus. Você pode fazer anotações diretamente no seu telefone. Dessa forma, você acumulará bastante material, e no final - todo o trabalho.

Peça conselhos

Se for difícil entender um pensamento, converse com seu professor. Compartilhe com ele seus problemas, explique que você precisa ser orientado, mostre a ele de que lado considerar o problema. Ele definitivamente não dirá não. E durante a conversa, você pode ter ideias diferentes.

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