Ko je čas, da greste na kolidž, začnete novo službo ali kateri koli drug pomemben podvig, vam lahko rutina pomaga ostati na pravi poti in ne zamuditi ničesar pomembnega. In ne gre samo za delo. Velik del tistega, kar nas običajno teži, je nezmožnost ločiti med tem, kar je ljudem prioritetno, in lastnimi željami. Kako pogosto ste prezrli svoje potrebe, da bi opravili obsežno nalogo? Zame je več, kot bi si želel priznati.
Kako se torej spopasti s tem, kar se zdi slepo ulico? Najprej si postavite svoje prioritete. Kaj je za vas bolj pomembno, čas, ki ga preživite s svojimi najdražjimi, ali 4 ure, zapravljene z esejem, ki se ga čez eno leto ne boste spomnili?
Ko gre za študij, morate ugotoviti, kako pomemben je predmet za vas in ali sta čas in trud, porabljen zanj, vredna rezultata. Če ne, bi bil eden od načinov za reševanje tega storitev pisanja papirja ki lahko naredi tisti nadležni esej namesto vas. Vaš naslednji korak bi moral biti opredelitev vseh kritičnih nalog in iz njih zgraditi rutino. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, kako to storiti.
Začetek Small
Ena od težav, ki jih imajo ljudje običajno z rutinami, je, da jim sledijo. Razlogov za opustitev novih navad je veliko, najbolj priljubljeni pa so preveč načrtovanja in premalo dela. Če želite začeti uspešno rutino, morate začeti z majhnimi. Ni vam treba načrtovati jutranje rutine v 10 korakih, če jo boste ignorirali polovico. To bo negativno vplivalo na vaše psihično stanje in povzročilo dvom o vaši sposobnosti narediti nekaj dobrega zase.
Če je vaše življenje zasedeno in imate težave pri izločanju, kaj je zares pomembno, verjetno ne boste videli na novo ustvarjenega načrta kot ključnega elementa svojega življenja. To je čuden način delovanja naših možganov, zato se moramo temu ustrezno prilagoditi. Začnite svojo rutino samo z nastavljenim časom bujenja in obljubo, da zjutraj ne boste najprej zgrabili telefona in ga poskušali obdržati. Čez nekaj časa, ko vam to preide v navado, lahko začnete dodajati nove elemente.
Ne ustvarjajte novih rutin – posodobite obstoječe
Če menite, da bi vam rutina pred spanjem koristila, razmislite, kaj običajno počnete pred spanjem. Ločite dobre navade od slabih in jih naredite redne. Potem jih lahko dodate. Navade zlaganja so priljubljeno načelo, ki vam odvzame načrtovanje nova rutina. Navsezadnje je veliko lažje slediti uporabi zobne nitke, če jo uporabite takoj po umivanju zob, kot le sredi dneva.
Enako deluje za vse ostalo. Nastavite se na iskanje signalov tekom dneva in zagotovo boste uspešni pri sledenju rutini.
Osredotočite se na vas
Kot lahko vidite, smo se večinoma osredotočali na tehniko in nismo ponudili veliko primerov stalne rutine. Ali želite vedeti, zakaj je tako? Odgovor je nekako preprost – nič dobrega ni v uporabi rutine nekoga drugega.
Seveda si lahko izposodite nekaj idej, o katerih ste že slišali, vendar morate zavestno načrtovati, kaj vam ustreza. Na primer, ni vam treba vstati ob 5. uri zjutraj, če živite nekje, kjer sonce ne vzide tako zgodaj, ali piti vodo z limono, če imate težave z želodcem. Če želite slediti rutini, mora biti to nekaj, kar vam bo koristilo ali vas pripeljalo do nečesa, kar želite doseči.
Ne težite k popolnosti
Za nekatere od nas je pomembno, da smo vedno uspešni v vsem, kar počnemo. Resničnost pa je, da to ni vedno mogoče. Navade zahtevajo čas in predanost, zato vam ne bo nič koristilo, če boste obupali na pol poti.
Pri ustvarjanju rutine je odločitev na prvem mestu. Zapomniti si morate, da niso vsi dnevi idealni: včasih se življenje preprosto ovira pri vaših načrtih in to je v redu. Glavna stvar je, da se ne premagate, ko poskušate slediti standardom, ki ste si jih postavili v glavi.
Naučite se odpuščati
Torej, kaj storite, če ste zamudili dan ali dva ali nekaj mesecev? Zapomniti si morate, da vam obtoževanje ne bo prineslo nič dobrega. Kar lahko resnično pomaga in izboljša vse, se začne znova. Odpuščanje majhnih stvari je res najboljši možni scenarij v smislu ustvarjanja rutine, saj hitreje ko se vrnete k svojim načrtom, boljši bo rezultat.
Nikoli ne pozabi
Če ugotovite, da pozabite ali ignorirate načrte, ki ste jih naredili, morate poskrbeti za nastavitev opomnikov, ki jih ne boste spregledali. Najbolj očitni izbiri sta alarm in koledar. Toda ta se lahko izgubijo med kupi obvestil iz storitve pisanja papirja in druge aplikacije v telefonu.
Poskusite uporabiti nekaj okoljskih opomnikov, ki jih boste zagotovo videli. Nalepite listek na ogledalo, napišite na magnetno tablo na hladilniku ali pustite sporočilo na nočni omarici – poskrbite, da ga boste opazili. Lepota rutin je v tem, da so sestavljene iz nastavljenih dejanj, ki jih izvajate enega za drugim, tako da, če ste naredili prvo, bo to delovalo kot opomnik za vse naslednje.
Naj bo udobno
Zadnja skrivnost, da ohranite svoje navade, je, da se počutite udobno. Če svojim dnevom vzamete veselje, se dolgo časa ne boste držali rutine ali pa boste postali nesrečni. Ampak to sploh ni naš cilj.
Namen rutine je urediti vaše življenje in izboljšati vaš um, zato bi moralo biti vaša prednostna naloga, da vam je všeč to, kar počnete. Pomislite, kaj ste si vedno želeli početi in začnite to početi! Le tako lahko resnično začnete spreminjati svoje življenje.