Ta objava v spletnem dnevniku vsebuje podrobnosti o spletnih razredih za obvladovanje jeze, ki se jih lahko udeležite doma ali kjer koli drugje, ki se vam zdi udobno.
Jezen ali jezen je del človeške narave, vendar ima potem resne posledice, še posebej, če svoje jeze ne veste nadzorovati ali obvladati. Jezo lahko učinkovito obvladujete ali nadzorujete, in tega vas lahko naučijo poklicni psihologi.
Ti spletni razredi za obvladovanje jeze niso namenjeni samo posameznikom z očitnimi resnimi težavami. Kot vodja projekta ali kakršen koli drug vodja v organizaciji, ki vam omogoča upravljanje in vodenje drugih ljudi, ste prepričani, da morate delati na svoji osebnosti in ti spletni tečaji vam bodo v pomoč.
Z odlično osebnostjo, ki vključuje preverjanje jeze, boste neverjeten vodja in boste lahko razumeli ljudi pod seboj.
Tu sem sestavil seznam in podrobnosti o najboljših spletnih razredih za obvladovanje jeze, vendar preden se lotim tega, si oglejte spodnja pogosta vprašanja.
[lwptoc]
Kaj je obvladovanje jeze?
Obvladovanje jeze je psihoterapevtski program za preprečevanje in obvladovanje jeze. Postopek vključuje učenje prepoznavanja znakov, da ste postali jezni, in ukrepanje za umiritev in produktivno reševanje situacije.
Je obvladovanje jeze drago?
Zdravljenje jeze je stalo med 20 in 100 USD na uro. Čeprav je nekaj teh razredov brezplačnih in na spletu, so navedeni tudi v tej objavi v spletnem dnevniku.
Je jeza duševna bolezen?
Jeza sama po sebi ne velja za motnjo, jeza pa je znani simptom številnih stanj duševnega zdravja. Jezo sproži veliko stvari, kot so stres, družinske težave in finančna vprašanja. Za nekatere jezo povzroča osnovna motnja, na primer alkoholizem ali depresija.
Ali so težave z jezo genetske?
Po nedavnih raziskavah, ki so jih opravili raziskovalci z univerze v Pittsburghu, je bilo ugotovljeno, da so nekatera vedenja, kot so jeza, sovražnost in agresija, lahko genetska, ukoreninjena v različicah gena za serotoninski receptor.
Kateri so znaki težav z jezo?
Nekateri vidni znaki jeze so:
- omotica
- Tresenje ali tresenje
- Bolečina v trebuhu
- Stiskanje čeljusti
- Škrtanje zob
- Povečan in hiter srčni utrip
- Potenje na dlaneh ali drugih delih telesa
- Glavobol
- Vroče v vratu in / ali obrazu
Ali so razredi za obvladovanje jeze učinkoviti?
Da, razredi za obvladovanje jeze so učinkoviti. Predavanja vam bodo pomagala na zdrav način sporočiti svoje potrebe in vam pomagala ohranjati boljše zdravje, saj vam razredi zmanjšujejo verjetnost, da se boste posvetili drogam ali alkoholu kot načinu obvladovanja stresa, frustracije in jeze.
Katere so tri vrste jeze?
Tri vrste jeze so:
- Pasivna agresija
- Odprta agresija
- Samozavestna jeza
Ali je mogoče težave z jezo pozdraviti?
Jeze ni mogoče pozdraviti, vendar lahko obvladujete njeno intenzivnost in učinek na vas, zato so ti spletni tečaji za obvladovanje jeze namenjeni temu.
Z vso jasnostjo bi morali napredovati v glavno temo ...
Spletni razredi za obvladovanje jeze
Spodaj je navedenih in razloženih 7 spletnih razredov upravljanja:
# 1 Spletna terapija
Spletna terapija je eden od spletnih tečajev za obvladovanje jeze z namensko skupino spletnega tima svetovalcev, kognitivno-vedenjskih terapevtov, izvajalcev in pomožnega osebja, ki skupaj pomaga ljudem, ki potrebujejo čustveno podporo, vključno z jezo. Tu so terapevti licencirani izvajalci z veliko urami praktičnih izkušenj.
Ko se prijavite na spletno mesto, vam bo dodeljen osebni terapevt, ki bo ves čas potovanja ob vas in vas bo vodil do srečnejšega odseka, sporočanja in sej v živo. Prav tako dobite zbirko orodij, ki vsebuje orodja, kot so delovni listi, dnevnik in načrt aktivnosti, ki vam pomagajo ostati na pravi poti in učinkovito obvladovati težave z jezo.
Obstajajo trije načrti, ki stanejo različne cene in ponujajo drugačno izkušnjo. Ti načrti so:
- Osnovni: Osnovni načrt stane 31.96 USD na teden, od ponedeljka do petka pa lahko od terapevta dostopate do 25 delovnih listov in dnevnih odgovorov, vključno s samostojno terapijo, sestavljeno iz 8 modulov. Poleg tega dobite jogo, meditacijo, načrt dejavnosti, revije, teste in videoposnetke.
- Standard: Standardni načrt stane 47.96 USD na teden in vam kadar koli prinese vse v osnovnem načrtu ter dodaten en klepet v živo s terapevtom na teden in s sporočili terapevta.
- Premium: Načrt za premijo stane 63.96 USD na teden, vključuje pa vse v prejšnjih načrtih in ekspresne odgovore terapevta.
# 2 Udemy
Udemy je spletna učna platforma, kjer se lahko naučite različnih praktičnih veščin, znanja in najnovejših tehnik skoraj vseh predmetov. Izkazalo se je, da se platforma ni ustavila, razširi se na zagotavljanje 50 razredov za obvladovanje jeze, ki jih ponujajo certificirani terapevti, in znaša med 20 in 100 USD za nakup videoposnetkov.
V Udemyju je veliko teh spletnih tečajev za obvladovanje jeze, preberite jih in izberite tistega, ki je pravi za vas.
# 3 Odprta pot
Na spletni strani Open Path, spletni terapiji, imate dostop do osmih različnih tečajev za obvladovanje jeze, ki se razlikujejo po dolžini med 4 in 52 urami. To so spletni tečaji za obvladovanje jeze, ki vam pomagajo pridobiti nadzor nad svojimi čustvi in se naučiti pozitivnega ravnanja z jezo. Razredi tukaj izpolnjujejo odobritve sodišč v ZDA, Kanadi, Novi Zelandiji in Avstraliji, preverite pri svoji državi, če je odobrena s strani sodišča.
Vsak pouk je mogoče opraviti v eni uri, lahko pa tudi po svoje in ponudite potrdilo o zaključku, ko uspešno zaključite pouk. Ob prijavi boste plačali enkratno prijavnino v višini 5 USD poleg stroškov tečaja, ki se običajno gibljejo med 17 in 115 USD, odvisno od tečaja, ki ste ga opravili.
Spletni tečaji za obvladovanje jeze na Open Path ponujajo 30-dnevno garancijo za vračilo denarja.
# 4 Boljša pomoč
Betterhelp je terapevtsko spletno mesto, ki med različnimi razredi za pomoč posameznikom ponuja spletne razrede za obvladovanje jeze. Kar zadeva individualno terapijo, je to spletno mesto ljudem najljubše in je lahko tudi vaše, če poskusite. Čeprav ne izpolnjuje zahtev za razred za obvladovanje jeze, ki ga je odredil sodišče, vendar vam bo pomagal pri reševanju težav z jezo na osebni ravni.
Betterhelp ima več kot 20,000 licenciranih strokovnjakov, vsak z več kot tremi leti in 1,000 urami strokovnih praktičnih izkušenj. Ko se prijavite na spletno mesto, boste odgovorili na nekatera vprašanja, kot je anketa o vas, ki vam bo pomagala, da se vam ujema s terapevtom, primernim za reševanje vaše težave. Terapija je na voljo prek sporočil, sej klepeta v živo, avdio sej in video sej z računalnikom ali pametnim telefonom.
Odvisno od vaše naročnine znašajo pristojbine med 60 in 90 USD na teden.
# 5 Inštitut za usposabljanje za jezo
No, že iz imena veste, da ta inštitut ponuja vrhunske spletne tečaje upravljanja jeze. Kakorkoli, poglejmo, kaj ponujajo ...
Inštitut za usposabljanje za jezo ponuja spletne tečaje, usposabljanje za terapevta, delovni zvezek in orodje za samoocenjevanje jeze. To so možnosti v usposabljanju za obvladovanje jeze, prihajajo z različnimi naročniškimi načrti in pristojbinami. Na koncu vsake lekcije boste izvedli kratek kviz, preden boste prešli na naslednji razred.
Kviz potrebujete vsaj 80% in ga lahko opravite, kolikor želite. Po končanem celotnem tečaju za obvladovanje jeze boste opravili izpit, s katerim boste dobili potrdilo za tiskanje. Potrdila z inštituta bi moralo sprejeti večina sodišč, v nasprotnem primeru pa lahko zavodu pokažete pisni dokaz o zavrnitvi vašega potrdila in dobite celotno vračilo kupnine.
Stroški pouka se gibljejo med 65 in 100 USD.
# 6 Skupina Logan Int.
Ne izgleda kot kraj, kjer bi lahko razrešili težave z jezo, kajne?
Skupina Logan Int. je pravzaprav eden najboljših, ki ponuja spletne razrede za obvladovanje jeze in ne samo to, ampak se razširi tudi na druge razrede razredov, kot so razredi mamil in alkohola, do razlogov za krajo in krajo. Obstaja devet različnih urnih tečajev za obvladovanje jeze, ki trajajo od 4 do 52 ur in stanejo od 24.95 do 159.95 USD, odvisno od dolžine.
Če želite rednejši program, se lahko vpišete na tedenske tečaje, ki so na voljo v dolžini 12, 24, 26, 36 ali 52 tednov s tedenskimi cenami od 59.95 do 159.95 USD. Predavanja so tudi samostojna in po zaključku programa prejmete pismo o zaključku. Pismo široko sprejemajo sodišča, šole in delodajalci po vsej Kanadi in ZDA.
Morda vas bo zanimalo tudi, da Lion Group Int. ponuja garancijo za nizko ceno in vam ni treba plačati za predavanje, dokler ga ne zaključite.
# 7 Mojstri jeze
Anger Masters ponuja vrsto spletnih tečajev za obvladovanje jeze posameznikom, ki so odločeni, da bodo delali na svoji osebni rasti in se znebili težav z jezo. Spletno mesto nudi posameznikom popolne spletne razrede za obvladovanje jeze, ki jih je oblikoval inštruktor s certifikatom NAMA v skladu z nacionalnimi standardi in so po zmernih cenah.
Vsi razredi so na spletu, samostojni, samostojni, razvili so jih strokovnjaki, sprejeti v vseh zveznih državah, ponujajo brezplačno vpisno pismo in brezplačno potrdilo o zaključku. Odločite se lahko za kateri koli urni tečaj, ki se giblje od 4 ure do 52 ur in se začne po ceni od 24.99 do 149.99 USD, ali če vas zanimajo tedenski tečaji, se začne od 4 tednov do 52 tednov in je enaka cena kot urni razredi.
# 8 Vljudnost
Coursesity je spletna učna platforma, ki ponuja različne tečaje, ki obsegajo različne discipline, in ponuja spletne tečaje za obvladovanje jeze, ki se jih lahko brezplačno pridružite. Obstaja več kot 25 brezplačnih spletnih tečajev za obvladovanje jeze, ki potekajo samostojno in nekateri ponujajo potrdilo o zaključku, drugi pa ne.
Seznam tečajev je neskončen in na vas je, da jih preverite in izberete tistega, ki vam najbolj ustreza.
# 9 Moj dvorni razred
My Court Class ponuja spletne tečaje za obvladovanje jeze, ki so jih ustvarili poklicni svetovalci in so zasnovani tako, da ustrezajo zahtevam sodišča. Predavanja so na voljo na uro, od 4 ure pri 55 do 52 ur pri 395 dolarjih, skupaj pa obsegajo 10 predavanj. Uradno potrdilo o zaključku je poslano po zaključku predavanj.
Spletno mesto ponuja 60-dnevno garancijo za vračilo denarja samo v primeru, da sodišče zavrne vaše potrdilo.
To so spletni razredi za obvladovanje jeze, na katere se lahko vpišete, ponujajo se na spletu, učenje pa poteka samostojno.
Kako najti razrede za obvladovanje jeze, ki so blizu mene
Razredi za obvladovanje jeze, ki jih potrebujete, so že navedeni in razloženi v tej objavi v blogu, skupaj s povezavo za vpis in začetek učenja. Lahko se sklicujete tudi na MOOC-je na Courseri, ki jih najdete prek Googla, in se prijavite na brezplačne razrede za obvladovanje jeze po vaši izbiri.
Ker so vsi tečaji na spletu, so ti samodejno v vaši bližini.
4-urni brezplačni tečaji za obvladovanje jeze prek spleta
Resnično ni nobenega brezplačnega spletnega tečaja za obvladovanje jeze, ki je lahko cenovno ugoden ali cenejši od drugih, vendar je kljub temu brezplačen. Zgoraj navedeni razredi ponujajo poceni razrede za obvladovanje jeze na spletu, zato se jih boste morda želeli sklicevati.
Poceni razredi za obvladovanje jeze
Poceni spletne razrede za obvladovanje jeze je težko najti, nekaj pa jih lahko najdete na naslednjih spletnih mestih:
- Udemy
- Mojstri jeze
- Vljudnost
Spletni razredi za obvladovanje jeze je sodišče odobrilo
Spletni razredi za obvladovanje jeze, ki jih odobrijo sodišča, so:
- Moj dvorni razred
- Mojstri jeze
- Skupina Logan Int.
- Inštitut za usposabljanje za jezo
- Odprite pot
- Spletna terapija
Brezplačni spletni tečaj za jezo v Veliki Britaniji
V Združenem kraljestvu ni brezplačnih spletnih tečajev za obvladovanje jeze, poceni pa lahko najdete le na naslednjem spletnem mestu:
Spletni tečaji za upravljanje tukaj stanejo od 10 do 20 funtov.
Priporočila
- 13 brezplačnih spletnih tečajev Hillsdale College
. - 7 glavnih vrst ravnanja z odpadki s primeri
. - 10 najboljših spletnih tečajev za upravljanje projektov z brezplačno aplikacijo
. - Seznam lažnih spletnih univerz v ZDA, Veliki Britaniji in Indiji
. - Trenutno 15 najboljših spletnih tečajev za ravnanje z okoljem