När det är dags att gå på college, börja ett nytt jobb eller någon annan meningsfull satsning, är rutin det som kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår och inte missa något viktigt. Och det handlar inte bara om arbetet. En stor del av det som vanligtvis tynger oss är oförmågan att skilja mellan vad människorna prioriterar och våra egna önskemål. Hur ofta har du ignorerat dina behov för att ta dig igenom en överväldigande uppgift? För mig är det mer än jag skulle vilja erkänna.
Så hur hanterar du det som verkar vara en återvändsgränd? Först, gör dina prioriteringar raka. Vad är viktigast för dig, tiden du får spendera med dina nära och kära eller 4 timmar bortkastade på en uppsats du inte kommer ihåg på ett år?
När det gäller att studera måste du identifiera hur viktig kursen är för dig och om tiden och ansträngningen som läggs på den är värd resultatet. Om inte, skulle ett av sätten att hantera det vara att pappersskrivningstjänst som kan göra den där irriterande uppsatsen åt dig. Ditt nästa steg bör vara att definiera alla kritiska uppgifter och bygga en rutin av dem. Vi har förberett några råd för dig om hur du gör det.
Börja i liten skala
Ett problem folk vanligtvis har med rutiner är att följa dem. Det finns många anledningar till att ge upp nya vanor, men de mest populära är att planera för mycket och göra för lite. För att starta en framgångsrik rutin måste du börja smått. Det finns ingen anledning att planera en 10-stegs morgonrutin om du ska ignorera hälften av den. Detta kommer att påverka ditt mentala tillstånd negativt och få dig att tvivla på din förmåga att göra något bra för dig själv.
Om ditt liv är hektiskt och du har problem med att peka ut vad som verkligen är viktigt, kommer du förmodligen inte att se en nyskapad plan som en avgörande del av ditt liv. Det är det konstiga sättet att våra hjärnor fungerar, så vi måste anpassa oss därefter. Börja din rutin bara med en inställd väckningstid och ett löfte om att inte ta telefonen först på morgonen och försöka hålla den uppe. Efter ett tag, när det blir en vana, kan du börja lägga till nya element.
Skapa inte nya rutiner – uppdatera de befintliga
Om du tror att du skulle ha nytta av en läggdagsrutin, fundera över vad du brukar göra innan du går och lägger dig. Separera de goda vanorna från de dåliga och gör dem regelbundna. Sedan kan du lägga till dem. Att stapla vanor är en populär princip som tar ut planering ur din ny rutin. Det är trots allt mycket lättare att hänga med med tandtråd om det går direkt efter att man borstat tänderna än bara mitt på dagen.
Det fungerar likadant för allt annat. Sätt ditt sinne på att leta efter signalerna under dagen, så kommer du definitivt att lyckas med att följa rutinen.
Fokusera på dig
Som du kan se har vi mest fokuserat på tekniken och erbjöd inte många exempel på en stadig rutin. Vill du veta varför det är så? Svaret är ganska enkelt – det är inget bra att använda någon annans rutin.
Visst, du kan låna några idéer du har hört talas om, men du måste medvetet planera vad som fungerar för dig specifikt. Du behöver till exempel inte vakna klockan 5 om du bor någonstans där solen inte går upp så tidigt eller dricka citronvatten om du har problem med magen. För att hänga med i en rutin måste det vara något du kommer att dra nytta av eller leda dig till något du vill uppnå.
Sträva inte efter perfektion
För vissa av oss är det viktigt att alltid vara framgångsrik i allt vi gör. Verkligheten är dock att det inte alltid är möjligt. Vanor tar tid och engagemang, så att ge upp halvvägs dit kommer inte att göra någon nytta.
Beslutsamhet kommer först när man bygger en rutin. Du måste komma ihåg att inte alla dagar kommer att vara idealiska: ibland kommer livet bara i vägen för dina planer, och det är okej. Huvudsaken är att inte slå dig själv och försöka hänga med de standarder du ställer upp i ditt huvud.
Lär dig att förlåta
Så, vad gör du om du har missat en dag eller två eller ett par månader? Du måste komma ihåg att det inte hjälper dig att skylla dig själv. Det som verkligen kan hjälpa och göra allt bättre är att börja igen. Att förlåta de små sakerna är verkligen det bästa scenariot när det gäller att bygga en rutin eftersom ju snabbare du går tillbaka till dina planer, desto bättre blir resultatet.
Glöm aldrig
Om du märker att du glömmer eller ignorerar de planer du har gjort, måste du se till att ställa in påminnelser som du inte kommer att förbise. De mest uppenbara valen är larm och kalender. Men de kan gå vilse under högarna av meddelanden från pappersskrivningstjänster och andra appar på din telefon.
Prova att använda några miljöpåminnelser som du definitivt kommer att se. Sätt en klisterlapp på din spegel, skriv på en magnettavla på ditt kylskåp eller lämna ett meddelande på ditt nattduksbord – se till att du märker det. Det fina med rutiner är att de består av fastställda åtgärder du gör en efter en, så om du har gjort den första kommer den att fungera som en påminnelse för alla nästa.
Gör det bekvämt
Den sista hemligheten för att behålla dina vanor är att vara bekväm. Om du tar glädjen ur dina dagar kommer du inte att följa rutinen på länge, eller så blir du olycklig. Men det är inte alls vårt mål.
Rutin syftar till att få ordning på ditt liv och föra ditt sinne till en bättre plats, så att tycka om det du gör bör vara din prioritet. Tänk på vad du alltid velat göra och börja göra det! Endast på detta sätt kan du verkligen börja förändra ditt liv.