นักศึกษาอาจรู้สึกเครียดและรู้สึกกดดันในบางช่วงของชีวิตได้ เนื่องจากการเรียนไม่ใช่เรื่องง่ายเลย อย่างไรก็ตาม มีกลุ่มสนับสนุนดีๆ มากมายที่คุณสามารถเข้าร่วมในฐานะนักศึกษาเพื่อรับมือกับความท้าทายเหล่านี้
- กลุ่มสนับสนุนสุขภาพวาเลร่า
- กลุ่มสุขภาพ Campus Mind Works
- ศูนย์สนับสนุนด้านอารมณ์และความวิตกกังวล Pathlight
- กลุ่มสนับสนุนวิทยาลัย Crafton Hills
- ศูนย์ฟื้นฟูการรับประทานอาหาร กลุ่มสนับสนุนนักศึกษาในวิทยาลัย
- กลุ่มสนับสนุนเสมือนจริงของศูนย์ Renfrew
- กลุ่มสนับสนุนจิตใจนักเรียน
- บริการให้คำปรึกษาของมหาวิทยาลัยไอโอวา
- กลุ่มสนับสนุนมหาวิทยาลัยเนแบรสกาโอมาฮา
- กลุ่มสนับสนุนซีแอตเทิลเซ็นทรัล
กลุ่มสนับสนุนเปรียบเสมือนครอบครัวที่ช่วยให้คุณเติบโต ให้กำลังใจและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ และใช้ประสบการณ์ที่ได้รับเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายใดๆ ที่คุณอาจเผชิญอยู่ตลอดเวลาได้
นักศึกษาบางคนคิดว่าปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความเหงา วิกฤตสุขภาพจิต ฯลฯ เกิดขึ้นกับบางเชื้อชาติ อายุ เพศ และภูมิหลัง ฉันอยากจะบอกคุณว่านั่นไม่เป็นความจริง ใครๆ ก็เผชิญกับปัญหาหนึ่งหรืออีกปัญหาหนึ่งได้ ดังนั้นจึงต้องเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
รายงานที่จัดทำโดย สมาคมวิทยาลัยสุขภาพอเมริกัน (ACHA) ในปี 2022 ซึ่งมีการสำรวจนักศึกษาวิทยาลัยประมาณ 54,000 คน นักศึกษา 77% ประสบความเครียดทางจิตใจ 54% ประสบความเหงา และประมาณ 30% มีพฤติกรรมฆ่าตัวตาย
ติดตามฉันอย่างใกล้ชิดในขณะที่ฉันแบ่งปันภาพรวมสั้นๆ ของกลุ่มสนับสนุนที่ฉันระบุไว้ข้างต้น หากคุณเป็นนักศึกษาปีหนึ่งที่กำลังอ่านบทความนี้ เคล็ดลับเพื่อความสมบูรณ์ของร่างกายและสุขภาพ อาจเป็นประโยชน์กับคุณได้
กลุ่มสนับสนุนสำหรับนักศึกษาวิทยาลัย
เหล่านี้คือกลุ่มสนับสนุนที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ในฐานะนักศึกษา เพื่อช่วยลดความทุกข์ และได้รับทักษะที่จำเป็นในการรับมือกับความท้าทาย
ข้อมูลของเราได้มาจากการวิจัยเชิงลึกเกี่ยวกับหัวข้อนี้จากแหล่งที่เชื่อถือได้
1. กลุ่มสนับสนุนสุขภาพวาเลร่า
Valera Health Support Group เป็นกลุ่มสนับสนุนกลุ่มแรกที่ฉันนึกถึงสำหรับนักศึกษา พวกเขาจัดให้มีโปรแกรมบำบัดเสมือนจริงที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักศึกษาที่ประสบปัญหาต่างๆ
กลุ่มบำบัดที่คุณสามารถพบได้ ได้แก่ ADHD Support, Anxiety/Depression, Intersectionality, LGBTQIA+ Support, Trauma Survivor Support และ Anxiety/Trauma ปัจจุบัน กลุ่มเหล่านี้มีอยู่เฉพาะในรัฐนิวยอร์กเท่านั้น
หากต้องการเข้าร่วมต้องมีอายุ 18 ปีขึ้นไป
2. กลุ่มสุขภาพ Campus Mind Works
นี่เป็นกลุ่มสนับสนุนอีกกลุ่มหนึ่งในรายชื่อของฉันที่นักศึกษาวิทยาลัยสามารถเข้าร่วมได้ พวกเขาให้การศึกษาและการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตที่ยอดเยี่ยมแก่นักศึกษา UM ที่กำลังเผชิญกับปัญหาต่างๆ
ที่นี่ นักศึกษาจะได้รับการสอนเกี่ยวกับปัจจัยต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขา ได้รับกลยุทธ์เกี่ยวกับวิธีจัดการความเครียดจากการเรียน และโต้ตอบกับผู้ที่มีประสบการณ์คล้ายกัน
กลุ่มนี้จัดขึ้นทุก ๆ 12 สัปดาห์ในวันพุธ เวลา 00-1 น. และนักศึกษาทุกคนที่เข้าร่วมกลุ่มจะได้รับอาหารกลางวันและแฟ้มเอกสารประกอบการสอน โปรดทราบว่ากลุ่มเหล่านี้มีไว้เพื่อสนับสนุนนักศึกษาและนักวิจัยหลังปริญญาเอกเท่านั้น และไม่ได้ตอบสนองข้อกำหนดทางคลินิกหรือข้อกำหนดอื่น ๆ
3. ศูนย์สนับสนุน Pathlight Mood & Anxiety
นักเรียนที่ประสบกับความเครียด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า วิกฤตสุขภาพจิต ฯลฯ สามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสุขภาพจิตช่วงเที่ยงที่จัดทำโดย Pathlight Mood & Anxiety Center กลุ่มนี้จะจัดขึ้นทางออนไลน์ทุกสัปดาห์ในวันพฤหัสบดี เวลา 12 น. (MST)
กลุ่มนี้ให้การสนับสนุนและปลอดภัยสำหรับสมาชิกในการแบ่งปันข้อมูลและประสบการณ์ ถามคำถาม และเรียนรู้กลยุทธ์และทักษะในการจัดการกับความวิตกกังวลและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง
ควรทราบว่าไม่มีค่าใช้จ่ายในการเข้าร่วม และไม่มีแรงกดดันใดๆ ทั้งสิ้นในการเข้าร่วมกลุ่มทุกครั้ง
4. กลุ่มสนับสนุนวิทยาลัย Crafton Hills
กลุ่มสนับสนุนของ Crafton Hills College ก่อตั้งขึ้นเพื่อนำผู้ที่มีประสบการณ์คล้ายกันมารวมกัน กลุ่มนี้ช่วยให้นักศึกษาแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวและกลยุทธ์ในการรับมือกับปัญหาทางจิตใจของพวกเขา
ที่นี่ คุณจะพบกับกลุ่มสนับสนุนการฟื้นตัวจากเหตุการณ์เลวร้าย ซึ่งจัดขึ้นทุกวันอังคาร เวลาเที่ยงถึง 1 น. ที่สำนักงานให้คำปรึกษา และกลุ่มสนับสนุนความเครียด/ความวิตกกังวล ซึ่งจัดขึ้นทุกวันจันทร์ เวลาเที่ยงถึง 1 น. ที่สำนักงานให้คำปรึกษาด้วยเช่นกัน
5. กลุ่มสนับสนุนนักศึกษาในวิทยาลัยศูนย์ฟื้นฟูการรับประทานอาหาร
กลุ่มสนับสนุนนี้เป็นกลุ่มอีกกลุ่มหนึ่งสำหรับนักศึกษาที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีปัญหาการกินผิดปกติ กลุ่มนี้เปิดรับนักศึกษา/วัยผู้ใหญ่ตอนต้น และเป็นช่องทางให้นักศึกษามารวมตัวกันและพูดคุยกัน
การเข้าร่วมจะทำผ่านระบบออนไลน์ทุกวันพฤหัสบดีของสัปดาห์ และเพื่อความเป็นส่วนตัวของผู้เข้าร่วม จึงไม่อนุญาตให้มีผู้สังเกตการณ์ โปรดทราบว่าไม่มีค่าใช้จ่ายในการเข้าร่วม และไม่มีแรงกดดันให้เข้าร่วมกลุ่มทุกครั้ง
กลุ่มนี้ไม่ใช่การทดแทนการดูแลหรือการบำบัดในระดับสูงกว่า แต่เป็นเพียงการสนับสนุนเพิ่มเติมเท่านั้น
6. กลุ่มสนับสนุนเสมือนจริงของศูนย์ Renfrew
กลุ่มสนับสนุนนี้เปิดรับนักศึกษาจากทุกสาขาอาชีพ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาการกินผิดปกติ กลุ่มนี้เปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมแบ่งปันเรื่องราวของตนเอง ระบุกลยุทธ์เพื่อต่อสู้กับปัญหาที่ตนกำลังเผชิญ และสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริง
กลุ่มนี้ครอบคลุมหัวข้อต่างๆ เช่น วัฒนธรรมการออกกำลังกาย การใช้ประโยชน์จากกีฬา การสำรวจเพศและอัตลักษณ์ การดูแลตนเอง ภาพลักษณ์ร่างกาย โภชนาการและการวางแผนอาหาร การปรับเปลี่ยนพลวัตในครอบครัว เป็นต้น ทั้งนี้ การเข้าร่วมกลุ่มนี้ไม่มีค่าใช้จ่าย
7. กลุ่มสนับสนุนจิตใจนักเรียน
กลุ่มสนับสนุน Student Minds ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้นักศึกษาสามารถอาสาเป็นผู้ช่วยเหลือสนับสนุนเพื่อนร่วมรุ่น และเมื่อได้รับการยอมรับแล้ว พวกเขาจะได้รับการฝึกอบรมที่ครอบคลุมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับวิธีการให้การสนับสนุนเพื่อนร่วมรุ่นอย่างยอดเยี่ยมและมีประสิทธิผลในมหาวิทยาลัย
ในทางกลับกัน กลุ่มสนับสนุน Student Minds เปิดกว้างสำหรับนักเรียนที่เผชิญกับปัญหา เช่น ภาวะซึมเศร้า อารมณ์ไม่ดี อาการผิดปกติทางการกิน เป็นต้น ที่นี่ แทนที่จะพูดคุยกันเป็นรายสัปดาห์ตามปกติ คุณจะได้เรียนหลักสูตรที่จะช่วยให้คุณได้รับทักษะเพื่อเอาชนะความท้าทายต่างๆ ของคุณ
หากคุณกำลังประสบปัญหาในการรับประทานอาหาร เริ่มต้นได้เลย Good Farm Animal Welfare Awards
หากคุณกำลังเผชิญกับความท้าทายด้านอารมณ์ไม่ดี วิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ให้เริ่มต้นเลย Good Farm Animal Welfare Awards
หากคุณต้องการสร้างความเป็นอยู่ที่ดีให้กับตัวเองและได้รับประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์ในมหาวิทยาลัยของคุณ ให้เริ่มต้นเลย Good Farm Animal Welfare Awards
8. บริการให้คำปรึกษาของมหาวิทยาลัยไอโอวา
กลุ่มสนับสนุนที่นี่ช่วยให้เหล่านักศึกษา UI มีโอกาสได้แบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา เสนอการสนับสนุน และสร้างความเชื่อมโยงที่มีความหมาย
กลุ่มสนับสนุนที่มีให้บริการ ได้แก่ Success, not Excess ซึ่งจัดขึ้นทุกวันอังคาร เวลา 4 น. ถึง 00 น. ที่ University Counseling Service, Westlawn และวันพฤหัสบดี เวลา 5 น. ถึง 00 น. ที่ IMU Recovery Room 5
นอกจากนี้ คุณยังจะพบกับกลุ่มสนับสนุน ADHD และกลุ่มสนับสนุน ACCESS ซึ่งจัดขึ้นทุกวันศุกร์ เวลาเที่ยงวัน เวลา 1 น. และทุกวันอังคาร เวลา 00-3 น. ตามลำดับ นอกจากนี้ คุณยังสามารถเข้าร่วมการประชุมกลุ่มทั้งสองนี้แบบเสมือนจริงได้โดยใช้ลิงก์การประชุม
9. กลุ่มสนับสนุนมหาวิทยาลัยเนแบรสกาโอมาฮา
กลุ่มสนับสนุนของมหาวิทยาลัยแห่งนี้ช่วยให้นักศึกษาพัฒนาสุขภาพทางอารมณ์และรับมือกับความท้าทายอื่นๆ เช่น ความพิการ มีกลุ่มสนับสนุนประมาณ 11 กลุ่มที่คุณสามารถเข้าร่วมได้หากคุณประสบปัญหา
เรามีกลุ่มที่มองโลกในแง่ดี กลุ่มผู้ติดสุราไม่เปิดเผยตัว กลุ่มสนับสนุนทางคลินิกสำหรับผู้รอดชีวิตจากการล่วงละเมิดทางเพศ กลุ่มสนับสนุนผู้พิการ และอื่นๆ อีกมากมาย
10. กลุ่มสนับสนุนซีแอตเทิลเซ็นทรัล
การดำเนินการนี้จัดขึ้นเพื่อช่วยเหลือนักศึกษา โดยเฉพาะนักศึกษาที่ระบุตัวตนเป็นคนผิวสี ผู้เข้าร่วมกลุ่มจะได้เรียนรู้กลยุทธ์ในการจัดการผลกระทบทางอารมณ์และทางร่างกายจากการเหยียดเชื้อชาติ การเลือกปฏิบัติ และความอยุติธรรมทางสังคมอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หากต้องการเข้าร่วม คุณต้องลงทะเบียนเรียนที่ Seattle Central College ในปัจจุบัน การประชุมใช้เวลา 1.5 ชั่วโมงครึ่งและดำเนินการผ่าน Zoom กลุ่มนี้เปิดรับนักเรียนจากทุกภูมิหลัง
ประโยชน์ของการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนมีข้อดีหลายประการ เช่น
- คุณจะรู้สึกควบคุมและมีความหวัง
- ความรู้สึกเหงา โดดเดี่ยว หรือหดหู่ลดลง
- คุณจะได้เรียนรู้ทักษะและกลยุทธ์ในการต่อสู้กับความท้าทายที่คุณเผชิญ
- คุณจะได้เรียนรู้โดยตรงจากผู้ที่เคยประสบปัญหาเช่นเดียวกับคุณ
- คุณจะมีโอกาสแสดงความรู้สึกของคุณโดยไม่ถูกตัดสิน
- คุณจะเข้าใจวิธีจัดการกับการต่อสู้ทางจิตใจ/อารมณ์ของคุณ
สิ่งเหล่านี้และสิ่งอื่นๆ มากมายคือสิ่งที่คุณจะได้รับเมื่อคุณเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
คุณอาศัยกลุ่มประเภทใดในการสนับสนุน?
มีกลุ่มต่างๆ มากมายที่พร้อมให้การสนับสนุน กลุ่มที่คุณเข้าร่วมขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณหรือปัญหาที่คุณเผชิญอยู่ ได้แก่ กลุ่มสนับสนุนซึ่งกันและกัน กลุ่มบำบัด กลุ่มดูแลสุขภาพ กลุ่มคนพิการ เป็นต้น
สิ่งสำคัญที่คุณควรทราบก็คือกลุ่มสนับสนุนไม่สามารถทดแทนการดูแลทางการแพทย์หรือการบำบัดในระดับที่สูงกว่าได้
ความแตกต่างระหว่างกลุ่มสนับสนุนและกลุ่มบำบัดคืออะไร?
กลุ่มสนับสนุนจะให้แนวทางต่างๆ ที่จำเป็นแก่คุณในการจัดการ รับมือ หรือต่อสู้กับปัญหาที่คุณเผชิญโดยใช้โครงสร้างที่ไม่เป็นทางการ ในขณะที่กลุ่มบำบัดจะใช้สถานที่และการอภิปรายแบบมืออาชีพ เซสชันบำบัด เป็นต้น เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
สรุป
ในฐานะนักศึกษา การเรียนในมหาวิทยาลัยอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดได้เสมอ คุณอาจรู้สึกเหงาหรือวิตกกังวลในบางครั้ง แต่ไม่ควรจมอยู่กับความรู้สึกนั้น
เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่สามารถให้กลยุทธ์ในการรับมือกับความท้าทายผ่านการสนทนา เซสชัน และอื่นๆ รายสัปดาห์
ณ จุดนี้ ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันได้อธิบายทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนสำหรับนักศึกษาในมหาวิทยาลัยเรียบร้อยแล้ว ขอให้คุณโชคดี