นักศึกษาวิทยาลัยจะรักษากิจวัตรประจำวันได้อย่างไร?

เมื่อถึงเวลาต้องไปมหาวิทยาลัย เริ่มงานใหม่ หรือกิจกรรมที่มีความหมายอื่นๆ กิจวัตรคือสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณติดตามและไม่พลาดสิ่งสำคัญ และไม่ใช่แค่เรื่องงานเท่านั้น สิ่งที่มักจะทำให้เรารู้สึกหนักใจก็คือการไม่สามารถแยกแยะระหว่างสิ่งที่ผู้คนให้ความสำคัญกับเราและความปรารถนาของเราเอง บ่อยแค่ไหนที่คุณเพิกเฉยต่อความต้องการของคุณเพื่อผ่านงานที่หนักหนาสาหัส? สำหรับผม มันมากกว่าที่ผมจะยอมรับ

แล้วคุณจะจัดการกับสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นทางตันได้อย่างไร? ขั้นแรก จัดลำดับความสำคัญของคุณให้ตรง อะไรสำคัญกว่าสำหรับคุณ เวลาที่คุณใช้ไปกับคนที่คุณรัก หรือเวลา 4 ชั่วโมงที่เสียไปกับการเขียนเรียงความที่คุณจะจำไม่ได้ในหนึ่งปี 

เมื่อพูดถึงการเรียน คุณต้องระบุว่าหลักสูตรมีความสำคัญต่อคุณเพียงใด และเวลาและความพยายามที่ใช้ไปกับหลักสูตรนั้นคุ้มค่ากับผลลัพธ์หรือไม่ ถ้าไม่ วิธีหนึ่งที่จะจัดการกับมันก็คือ บริการเขียนกระดาษ ที่สามารถทำเรียงความที่น่ารำคาญสำหรับคุณ ขั้นตอนต่อไปของคุณควรกำหนดงานที่สำคัญทั้งหมดและสร้างกิจวัตรออกจากงานเหล่านั้น เราได้เตรียมคำแนะนำสำหรับคุณเกี่ยวกับวิธีการดังกล่าว

เริ่มต้นเล็ก ๆ

ปัญหาอย่างหนึ่งที่ผู้คนมักมีกับกิจวัตรต่างๆ มีเหตุผลมากมายที่จะเลิกนิสัยใหม่ แต่ที่นิยมมากที่สุดคือการวางแผนมากเกินไปและทำน้อยเกินไป ในการเริ่มต้นรูทีนที่ประสบความสำเร็จ คุณต้องเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ไม่จำเป็นต้องวางแผนกิจวัตรตอนเช้า 10 ขั้นตอนหากคุณจะละเลยไปครึ่งหนึ่ง สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจของคุณและทำให้คุณสงสัยว่าตัวเองไม่สามารถทำอะไรดีๆ ให้กับตัวเองได้ 

หากชีวิตของคุณวุ่นวายและคุณมีปัญหาในการแยกแยะสิ่งที่สำคัญจริงๆ คุณอาจไม่เห็นแผนที่สร้างขึ้นใหม่เป็นองค์ประกอบที่สำคัญในชีวิตของคุณ นั่นเป็นวิธีที่สมองของเราทำงานแปลก ดังนั้นเราต้องปรับเปลี่ยนตามนั้น เริ่มต้นกิจวัตรของคุณเพียงแค่ตั้งเวลาตื่นนอนและสัญญาว่าจะไม่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเป็นอย่างแรกในตอนเช้าและพยายามทำมันให้ทัน หลังจากนั้นสักครู่ เมื่อมันกลายเป็นนิสัย คุณสามารถเริ่มเพิ่มองค์ประกอบใหม่ได้

อย่าสร้างกิจวัตรใหม่ – อัปเดตสิ่งที่มีอยู่

หากคุณคิดว่าคุณจะได้ประโยชน์จากกิจวัตรก่อนนอน ให้พิจารณาสิ่งที่คุณมักจะทำก่อนเข้านอน แยกนิสัยที่ดีออกจากนิสัยที่ไม่ดีและทำให้เป็นปกติ จากนั้นคุณสามารถเพิ่มเข้าไปได้ นิสัยการวางซ้อนเป็นหลักการยอดนิยมที่ทำให้การวางแผนของคุณหมดไป กิจวัตรใหม่. ท้ายที่สุด การใช้ไหมขัดฟันให้ทันนั้นง่ายกว่ามากหากใช้ทันทีหลังแปรงฟัน แทนที่จะใช้ไหมขัดฟันในตอนกลางวัน 

มันใช้งานได้เหมือนกันสำหรับสิ่งอื่น ตั้งสติมองหาสัญญาณในระหว่างวัน แล้วคุณจะประสบความสำเร็จในการทำกิจวัตรประจำวันนี้อย่างแน่นอน

โฟกัสที่ตัวคุณ

อย่างที่คุณเห็น เราเน้นที่เทคนิคเป็นส่วนใหญ่และไม่ได้นำเสนอตัวอย่างกิจวัตรที่สม่ำเสมอมากนัก คุณต้องการที่จะรู้ว่าทำไมที่? คำตอบนั้นง่ายมาก – การใช้กิจวัตรของคนอื่นนั้นไม่ดี 

แน่นอน คุณสามารถยืมแนวคิดบางอย่างที่คุณเคยได้ยินมา แต่คุณต้องวางแผนอย่างมีสติว่าอะไรที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น คุณไม่จำเป็นต้องตื่นนอนตอนตี 5 หากคุณอยู่ในที่ที่ดวงอาทิตย์ไม่ขึ้นเร็วขนาดนั้น หรือดื่มน้ำมะนาวหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับท้อง เพื่อให้ทันกับกิจวัตร จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่คุณจะได้รับประโยชน์หรือนำคุณไปสู่สิ่งที่คุณต้องการบรรลุ

อย่าพยายามเพื่อความสมบูรณ์แบบ

สำหรับพวกเราบางคน สิ่งสำคัญคือต้องประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่เราทำอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือมันไม่ได้เป็นไปได้เสมอไป นิสัยต้องใช้เวลาและความทุ่มเท ดังนั้นการเลิกกลางคันจะไม่เกิดประโยชน์ใดๆ 

การแก้ปัญหามาก่อนเมื่อสร้างรูทีน คุณต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกวันที่จะสมบูรณ์แบบ บางครั้งชีวิตก็เข้ามาขวางทางคุณและก็ไม่เป็นไร สิ่งสำคัญคืออย่าเอาชนะตัวเองด้วยการพยายามรักษามาตรฐานที่คุณตั้งไว้ในหัว 

เรียนรู้ที่จะให้อภัย

คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณพลาดวันหรือสองวันหรือสองสามเดือน? คุณต้องจำไว้ว่าการโทษตัวเองจะไม่ส่งผลดีใดๆ สิ่งที่สามารถช่วยและทำให้ทุกอย่างดีขึ้นได้คือการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง การให้อภัยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เป็นสถานการณ์ที่ดีที่สุดในแง่ของการสร้างกิจวัตร เนื่องจากยิ่งคุณกลับไปทำตามแผนได้เร็วเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

ไม่เคยลืม

หากคุณพบว่าตัวเองลืมหรือเพิกเฉยต่อแผนการที่คุณทำไว้ คุณต้องตั้งค่าการเตือนที่คุณจะไม่มองข้าม ตัวเลือกที่ชัดเจนที่สุดคือนาฬิกาปลุกและปฏิทิน แต่สิ่งเหล่านี้สามารถหายไปได้ภายใต้การแจ้งเตือนมากมายจาก บริการเขียนกระดาษ และแอพอื่นๆ ในโทรศัพท์ของคุณ 

ลองใช้การแจ้งเตือนด้านสิ่งแวดล้อมบางอย่างที่คุณจะเห็นได้อย่างแน่นอน ติดกระดาษโน้ตบนกระจก เขียนบนกระดานแม่เหล็กบนตู้เย็น หรือเขียนข้อความไว้บนโต๊ะข้างเตียง ให้แน่ใจว่าคุณจะสังเกตเห็นมัน ความสวยงามของกิจวัตรคือมันประกอบด้วยชุดการกระทำที่คุณทำทีละอย่าง ดังนั้นหากคุณทำอย่างแรกเสร็จแล้ว มันจะเป็นเหมือนเครื่องเตือนความจำสำหรับสิ่งต่อไปทั้งหมด

ทำให้สะดวกสบาย

เคล็ดลับสุดท้ายในการรักษานิสัยของคุณคือทำตัวให้สบาย ถ้าคุณเอาความสุขไปวันๆ คุณจะไม่ทำตามกิจวัตรเป็นเวลานาน ไม่เช่นนั้นคุณจะกลายเป็นทุกข์ แต่มันไม่ใช่เป้าหมายของเราเลย 

กิจวัตรมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบและนำจิตใจของคุณไปสู่จุดที่ดีขึ้น ดังนั้นการชอบสิ่งที่คุณทำควรมีความสำคัญเป็นอันดับแรก นึกถึงสิ่งที่คุณต้องการทำและเริ่มทำมัน! ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะสามารถเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้อย่างแท้จริง