7 Pinakamahusay na Libreng Online na Mga Klase sa Hypnobirthing

Naghahanap ka ba ng mga libreng online na klase sa hypnobirthing na sumasaklaw sa lahat ng inaalok ng tradisyonal na klase? Gumawa ako ng isang komprehensibong listahan ng mga pinakamahusay na klase upang ihanda ang iyong isip, katawan, at espiritu para sa isang positibong karanasan sa panganganak.

Kung mayroon kang dapat bigyan ang iyong sarili sa panahon ng pagbubuntis, ito ang mga tamang tool at mapagkukunan upang matulungan kang makamit ang isang mahinahon at nakakarelaks na panganganak.

Habang ikaw ay paglalakbay sa iyong pagbubuntis, malamang na magkakaroon ka ng magkahalong damdamin tungkol sa buong karanasan. Mula sa pag-aalala, sa takot, sa pagdududa, at ang listahan ay nagpapatuloy. Ang mga damdaming ito ay ganap na normal. Malaking bagay ang panganganak at okay lang na maramdaman mo ang nararamdaman mo.

Sa pag-iisip na iyon, pinagsama-sama ko ang artikulong ito, na itinatampok ang pinakamahusay na libreng online na mga klase sa hypnobirthing upang matulungan kang mas kaunti ang pagtuunan ng pansin sa iyong mga negatibong damdamin at magtrabaho para makaranas ng isang mahinahon at nakakarelaks na panganganak.

Bago natin suriin ang mga pangunahing detalye, ipaliwanag natin kung ano ang hypnobirthing at bakit at paano nito mababago ang iyong buong karanasan sa panganganak.

Ano ang hypnobirthing?

Ang mga tool, diskarte, at ehersisyo ay binuo upang mabawasan ang takot, sakit, at pagkabalisa sa panahon ng panganganak. Maaaring pamahalaan ng mga magiging ina ang mga damdaming ito gamit ang kapangyarihan ng hipnosis.

Marahil ay napanood mo na sa mga pelikula kung saan inihahampas ng isang tao ang isang pendulum sa isang tao, at kung paanong ang isang tao ay ganap na walang kamalay-malay sa lahat ng bagay sa paligid niya ngunit ang pendulum ay pana-panahong umuugoy sa kanyang mukha.

Ito ang tinatawag nating hypnosis.

Ang hipnosis ay isang estado kung saan ang isang tao ay tila natutulog ngunit nakakakita pa rin, nakakarinig, o nakakatugon sa mga bagay sa kanyang paligid. Inilalarawan nito ang isang estado ng binagong kamalayan, kung saan nakakaramdam ka ng malalim na nakatuon at matulungin.

Ang hypnobirthing ay isang pamamaraan na ginagamit ng mga nanay upang maibsan ang kanilang sarili ang sakit ng panganganak at ang mga iniisip tungkol dito. Ginagamit nito ang kapangyarihan ng pag-iisip, paggunita, at mga positibong pagpapatibay upang mapanatili silang nakatuon sa magagandang bagay sa halip na sa mga negatibo.

Gamit ang mga diskarteng ito, maaari kang lumubog sa isang estado ng malalim na pagpapahinga bago at sa panahon ng panganganak, na tumutulong sa iyong hindi gaanong matakot dito. Sa sandaling mapalaya mo ang iyong sarili sa takot na ito, napupunta ang pagkabalisa, at ang iyong katawan ay magrerelaks, na ginagawang hindi gaanong masakit ang panganganak.

Mga Benepisyo ng Libreng Online na Mga Klase sa Hypnobirthing

Kung iniisip mo pa rin kung ang mga libreng online na klase ng hypnobirthing na ito ay perpekto para sa iyo o hindi, tinalakay ko ang ilang mga benepisyo ng pagkuha ng mga ito.

1. Magkakaroon ka ng direktang access sa iyong guro

Sa mga live na klase, walang naliligaw sa karamihan. Magiging kasangkot ka gaya ng iba. At masasagot ng iyong guro ang anumang tanong na maaaring mayroon ka at naroroon para sa anumang pagdududa o pag-aalala na maaaring makaharap mo sa iyong paglalakbay.

2. Matuto at Magsanay Mula sa Kaginhawahan ng Iyong Tahanan

Ang mga libreng online na klase sa hypnobirthing na ito ay nagbibigay-daan sa iyong makapagpahinga sa bahay habang nagpapatuloy ang isang klase. Makakapagpapahinga ka at mapanatag ang iyong isipan habang natututo ka at nagsasanay sa lahat ng mga diskarte na sasakupin sa klase, maging ito ay Yoga, pag-iisip, malalim na pagpapahinga, atbp.

3. Mahaba o walang limitasyong pag-access sa klase

Magkakaroon ka ng access sa maraming audio at video na materyal kahit na pagkatapos ng mga klase upang matulungan kang magsanay sa panahon ng pagbubuntis.

4. Alamin sa sarili mong bilis

Gamit ang mga materyales sa klase sa iyong pagtatapon, maaari kang matuto anumang oras at mula sa kahit saan mo gusto. Walang dahilan para magmadali o matugunan ang mga deadline.

5. Palaging nasa iyong mga kamay ang lahat ng impormasyon

Posible at mas madaling sumangguni sa iyong mga materyales sa klase kung may nakalimutan kang anuman o kailangan mo ng mabilisang recap.

6. Madaling sundin ang mga tagubilin

Ang mga tagubilin ay ginawang simple para sa epektibong pagsasanay. Maaari kang kumuha ng mga klase nang mag-isa nang hindi nangangailangan ng isang instruktor na gagabay sa iyo.

7. Magsimula nang may kasama o wala.

Inirerekomenda na ang mga kasosyo ay makisali sa paglalakbay ng pagbubuntis ng kanilang asawa. Ang pagkuha ng mga libreng online na klase sa hypnobirthing ay nag-iiwan ng dalawang pagpipilian sa iyong kamay. Maaari kang magpasya na kunin ang mga klase kasama ang iyong kapareha o hayaan silang makahabol sa ibang pagkakataon.

Walang makakatalo sa pagkakaroon ng isang tao sa iyong tabi na nakakaalam kung ano ang nangyayari at handang pumasok anumang oras upang ipaalala sa iyo na tumuon sa iyong paghinga o upang bigyan ka ng relaxation massage.

7 Pinakamahusay na Libreng Online na Mga Klase sa Hypnobirthing

Ang bawat babae ay karapat-dapat sa pagkakataon, mga kasangkapan, at mga mapagkukunan na makakatulong sa kanilang makaranas ng isang mahinahon at nakakarelaks na panganganak. Dahil dito, may mga klase ako para magsimula sila. Ang mga libreng online na klase sa hypnobirthing na ito ay na-curate nang may maingat na pagsasaalang-alang para sa taong mukhang hindi makahanap ng isang bagay na panghahawakan habang ang kanilang pagkabalisa at lahat ng iba pang negatibong pakiramdam ay nawawala.

  1. Channel Nanay
  2. Steph McGee
  3. Hub ng Hypnobirthing
  4. Mas Magandang Kwento ng Kapanganakan
  5. Hypnobirthing International Australia
  6. Pagsakop sa pagiging Ina
  7. Pagbubuntis Yoga

1. Channel Nanay

Ang Channel Mum ay isang website na nakatuon sa pagbibigay ng mga libreng mapagkukunan at suporta sa mga magulang, tagapag-alaga, at pamilya sa kabuuan ng kanilang paglalakbay bilang magulang.

Upang simulan ang iyong karanasan sa pag-aaral ng hypnobirthing, ang site na ito ay nagsama-sama ng isang serye ng mga video sa youtube na maaari mong pakinggan upang masulit ang diskarteng ito.

Bisitahin ang Website

2. Steph McGee

Ang isa pang website na mayroong libreng online na mga klase sa hypnobirthing ay ang Steph McGee Hypnotherapy. Ito ay mga live na online na klase na itinuro mismo ni Stephanie. sasaklawin ng klase ang maraming tip sa hypnobirthing para sa lahat ng magiging moms-to-be lang.

Sa madaling salita, sa klase na ito, matututo ka ng mga tip sa hypnobirthing, relaxation, affirmations, paghinga para sa panganganak at higit pa. Dapat mo ring tingnan ang mga karagdagang klase kapag nakapag-sign up ka na, at sumali sa a Libreng Hypnobirthing Facebook group para sa higit pa.

Ang klase na ito ay eksklusibo para sa mga buntis at gaganapin tuwing unang Miyerkules ng bawat buwan ng 2022 sa 8 pm GMT sa Zoom. Sa pag-sign up, nag-e-enroll ka sa kursong ito at nag-o-opt in para sa lingguhang tip sa hypnobirthing ni Stephanie upang matulungan kang makapagpahinga.

Mag-sign up dito

3. Hub ng Hypnobirthing

Si Kathryn Clark ay isang sertipikadong clinical hypnotherapist at binuo ang mga libreng online na klase ng hypnobirthing para sa mga ina at kanilang mga kasosyo na interesado sa isang mahinahon at natural na panganganak.

Ang pagkakaroon ng unang-kamay na karanasan sa kanyang sariling hypnobirth twins, at isang matatag na background sa hypnotherapy, panganganak at pagpapayo sa pagbubuntis, makatitiyak kang ang kanyang mga diskarte at diskarte sa HypnoBirthing ay lubos na epektibo.

Sa klase na ito, matututunan mo ang mga diskarte gaya ng relaxation, birth & surge breathing, perpektong pushing, light touch, at counter-pressure massage.

Simulan ang klase dito

4. Better Birth Stories

Ang Better Birth Stories ay isang blog na pinapatakbo ni Melanie Bearne, isang Senior Clinical Hypnotherapist, isang Accredited Certified EFT Practitioner, at isang napakaraming guro sa Hypnobirthing.

May ilang libreng mapagkukunan si Melanie – kabilang ang isang template ng plano ng kapanganakan, mga pag-record ng hypnobirthing, at maraming video mula sa kanilang channel sa YouTube, na lahat ay mada-download mo nang walang dagdag na gastos sa iyo. Gayundin, hindi mo kailangang mag-sign up para ma-access ang mga mapagkukunang ito.

Bisitahin ang website dito

5. Hypnobirthing International Australia

Maaaring walang libreng online na mga klase sa hypnobirthing ang HypnoBirthing International Australia ngunit tiyak na mayroon silang libreng mapagkukunan para sa mga buntis. Ang libreng mapagkukunang ito ay nag-aalok ng mga napatunayang tool at diskarte upang matiyak na ang iyong katawan at isipan ay nasa pinaka-relax, tiwala, at kalmadong estado kapag nanganganak.

Bisitahin ang Website

6. Pagsakop sa pagiging Ina

Narito ang isa pang hanay ng mga libreng online na klase sa hypnobirthing ng Conquering Motherhood. Ang LIBRENG Introductory Course na ito ay isang 2-linggong email course na magdadala sa iyo sa lahat ng mga benepisyo ng Hypnobirthing, na nagpapaliwanag kung paano at bakit ito gumagana.

Ipakikilala sa iyo ang lahat ng iba't ibang pamamaraan ng Hypnobirthing, ilang praktikal na pagsasanay, at ang kahalagahan ng pagpapakawala ng anumang takot bago manganak.

Para sa tagal ng klase na ito, makakatanggap ka ng pang-araw-araw na email hanggang sa ika-14 na araw. Sa pagtatapos ng kurso, magkakaroon ka ng malinaw na pag-unawa kung paano makakatulong sa iyo ang hypnobirthing sa iyong paglalakbay sa panganganak.

Mag-sign up dito

7. Pagbubuntis Yoga

Si Jutta Wohlrab ay isang International Midwife, Hypnotherapist at Yoga Teacher na nakabase sa Berlin. Nakatulong siya sa mahigit 10000 kababaihan sa buong mundo. Iniimbitahan ka niya na samahan siya sa isang libreng biweekly pregnancy Yoga

Para sa klase na ito, bumuo si Jutta Wohlrab ng mga kasanayan kabilang ang meditation, relaxation, at asanas na espesyal na inaayos para sa mga kababaihan sa iba't ibang yugto ng buhay. Ang kanyang mahabang karanasan bilang isang midwife at ang kanyang malalim na kaalaman sa katawan ng babae ay nakakatulong na gawing espesyal ang mga klaseng ito.

Kapag nag-sign up ka, makakatanggap ka ng zoom link para dumalo sa iyong unang live na klase sa zero cost.

Mag-sign up dito

Konklusyon

Umaasa ako na ang artikulong ito ay naging kapaki-pakinabang hanggang sa puntong ito. Kung sa tingin mo ay kailangan mo ng higit pa rito, huwag mag-atubiling maghukay ng higit pa, karamihan sa mga website na nakalista ko ay nag-aalok ng mga premium na klase na may kapaki-pakinabang na kurikulum. Maaari kang bumili ng anuman sa kanilang mga kurso upang mas bigyang kapangyarihan ang iyong sarili.

Libreng Online na Mga Klase sa Hypnobirthing – Mga FAQ

Maaari mo bang turuan ang iyong sarili ng hypnobirthing?

Oo, gamit ang mga tamang tool at mapagkukunan, maaari kang matuto ng hypnotherapy nang mag-isa.

Sulit ba ang mga klase sa hypnobirthing?

Ang lahat ay nakasalalay sa kung ano ang itinuturing mong mahalaga o karapat-dapat. Kung sa tingin mo ay karapat-dapat kang makaranas ng madaling panganganak at naniniwala na gagawin ito ng mga klase para sa iyo, tiyak na sulit ang pagkuha sa kanila. Ngunit pagkatapos, kung ang mga ito ay hindi mahalaga sa iyo, maaaring wala kang makitang halaga sa kanila.

Kailan ko dapat simulan ang mga klase sa hypnobirthing?

Inirerekomenda na simulan mo ang mga klase sa hypnobirthing sa 20 linggong pagbubuntis. Ang pangunahing benepisyo ng pag-aaral ng hypnobirthing mula sa yugtong ito ay hinahayaan ka nitong magsanay hindi lamang anumang oras ngunit kapag handa ka na. Sinuman sa mga huling yugto ng kanilang pagbubuntis ay malugod ding tinatanggap na magsimulang kumuha ng mga klase.

Rekomendasyon