Khi đến lúc vào đại học, bắt đầu một công việc mới hoặc bất kỳ hoạt động mạo hiểm có ý nghĩa nào khác, thói quen là thứ có thể giúp bạn đi đúng hướng và không bỏ lỡ điều gì quan trọng. Và nó không chỉ là về công việc. Một phần lớn của những gì thường đè nặng chúng ta là không có khả năng phân biệt giữa những gì mọi người ưu tiên và mong muốn của chính chúng ta. Đã bao nhiêu lần bạn bỏ qua nhu cầu của mình để hoàn thành một nhiệm vụ quá sức? Đối với tôi, đó là nhiều hơn tôi muốn thừa nhận.
Vì vậy, làm thế nào để bạn đối phó với những gì có vẻ như là một ngõ cụt? Đầu tiên, hãy xác định rõ các ưu tiên của bạn. Điều gì quan trọng hơn đối với bạn, thời gian bạn dành cho những người thân yêu hay 4 giờ lãng phí cho một bài luận mà bạn sẽ không nhớ trong một năm?
Khi nói đến việc học, bạn cần xác định tầm quan trọng của khóa học đối với bạn và liệu thời gian và công sức dành cho nó có xứng đáng với kết quả hay không. Nếu không, một trong những cách để đối phó với nó sẽ là dịch vụ viết giấy có thể làm bài luận khó chịu đó cho bạn. Bước tiếp theo của bạn là xác định tất cả các nhiệm vụ quan trọng và xây dựng thói quen từ chúng. Chúng tôi đã chuẩn bị một số lời khuyên cho bạn về cách làm điều đó.
Bắt đầu nhỏ
Một vấn đề mà mọi người thường gặp phải với các thói quen là tuân theo chúng. Có nhiều lý do để từ bỏ thói quen mới, nhưng phổ biến nhất là lập kế hoạch quá nhiều và thực hiện quá ít. Để bắt đầu một thói quen thành công, bạn cần bắt đầu từ những việc nhỏ. Không cần lập kế hoạch cho thói quen 10 bước buổi sáng nếu bạn định bỏ qua một nửa trong số đó. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái tinh thần của bạn và khiến bạn nghi ngờ khả năng làm điều gì đó tốt cho bản thân.
Nếu cuộc sống của bạn bận rộn và bạn gặp khó khăn trong việc xác định điều gì thực sự quan trọng, có thể bạn sẽ không coi một kế hoạch mới được tạo ra là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống của mình. Đó là cách kỳ lạ mà bộ não của chúng ta hoạt động, vì vậy chúng ta cần điều chỉnh cho phù hợp. Bắt đầu thói quen của bạn chỉ với một thời gian thức dậy đã định và một lời hứa không lấy điện thoại của bạn vào buổi sáng và cố gắng duy trì nó. Sau một thời gian, khi nó trở thành thói quen, bạn có thể bắt đầu thêm các yếu tố mới.
Đừng tạo thói quen mới – Cập nhật thói quen hiện có
Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ được hưởng lợi từ thói quen đi ngủ, hãy xem xét những gì bạn thường làm trước khi đi ngủ. Tách những thói quen tốt ra khỏi thói quen xấu và biến chúng thành thói quen. Sau đó, bạn có thể thêm vào chúng. Thói quen xếp chồng lên nhau là một nguyên tắc phổ biến loại bỏ việc lập kế hoạch ra khỏi kế hoạch của bạn. thói quen mới. Rốt cuộc, việc dùng chỉ nha khoa sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu nó diễn ra ngay sau khi đánh răng thay vì chỉ vào giữa ngày.
Nó hoạt động tương tự cho bất cứ điều gì khác. Đặt tâm trí của bạn để tìm kiếm các tín hiệu trong ngày, và bạn chắc chắn sẽ thành công trong việc tuân theo thói quen.
Tập trung vào bạn
Như bạn có thể thấy, chúng tôi chủ yếu tập trung vào kỹ thuật này và không đưa ra nhiều ví dụ về một thói quen ổn định. Bạn có muốn biết tại sao lại như vậy không? Câu trả lời khá đơn giản – không có ích gì khi sử dụng thói quen của người khác.
Chắc chắn, bạn có thể mượn một số ý tưởng mà bạn đã nghe nói đến, nhưng bạn cần lên kế hoạch một cách có ý thức về những gì phù hợp với bạn một cách cụ thể. Ví dụ, bạn không cần thức dậy lúc 5 giờ sáng nếu bạn sống ở nơi mặt trời không mọc sớm như vậy hoặc uống nước chanh nếu bạn có vấn đề về dạ dày. Để theo kịp một thói quen, nó cần phải là thứ bạn sẽ được hưởng lợi hoặc dẫn bạn đến điều bạn muốn đạt được.
Đừng phấn đấu cho sự hoàn hảo
Đối với một số người trong chúng ta, điều quan trọng là phải luôn thành công trong mọi việc chúng ta làm. Tuy nhiên, thực tế là không phải lúc nào cũng có thể. Thói quen cần có thời gian và sự cống hiến, vì vậy bỏ cuộc giữa chừng sẽ chẳng ích lợi gì cho bạn.
Quyết tâm đến trước khi xây dựng một thói quen. Bạn cần nhớ rằng không phải ngày nào cũng lý tưởng: đôi khi, cuộc sống cản trở kế hoạch của bạn, và không sao cả. Điều quan trọng là đừng đánh bại bản thân khi cố gắng theo kịp các tiêu chuẩn bạn đặt ra trong đầu.
Học cách tha thứ
Vì vậy, bạn sẽ làm gì nếu bạn bỏ lỡ một hoặc hai ngày hoặc một vài tháng? Bạn cần nhớ rằng đổ lỗi cho bản thân sẽ không giúp ích gì cho bạn. Điều thực sự có thể giúp và làm mọi thứ tốt hơn là bắt đầu lại. Tha thứ cho những điều nhỏ nhặt thực sự là trường hợp tốt nhất trong việc xây dựng một thói quen vì bạn quay lại kế hoạch của mình càng nhanh thì kết quả sẽ càng tốt.
Không bao giờ quên
Nếu bạn thấy mình quên hoặc bỏ qua các kế hoạch đã lập, bạn cần đảm bảo thiết lập các lời nhắc mà bạn sẽ không bỏ qua. Các lựa chọn rõ ràng nhất là báo thức và lịch. Nhưng những thứ đó có thể bị mất dưới hàng đống thông báo từ dịch vụ viết giấy và các ứng dụng khác trên điện thoại của bạn.
Hãy thử sử dụng một số cách nhắc nhở về môi trường chắc chắn bạn sẽ thấy. Dán một tờ giấy ghi chú lên gương, viết lên bảng nam châm trên tủ lạnh hoặc để lại lời nhắn trên bàn cạnh giường ngủ – đảm bảo rằng bạn sẽ chú ý đến nó. Cái hay của các thói quen là chúng bao gồm các hành động được thiết lập mà bạn thực hiện từng cái một, vì vậy nếu bạn đã thực hiện xong hành động đầu tiên, nó sẽ hoạt động như một lời nhắc nhở cho tất cả các hành động tiếp theo.
Làm cho nó thoải mái
Bí quyết cuối cùng để duy trì thói quen của bạn là cảm thấy thoải mái. Nếu bạn lấy niềm vui ra khỏi những ngày của mình, bạn sẽ không tuân theo thói quen trong một thời gian dài, nếu không bạn sẽ trở nên đau khổ. Nhưng đó hoàn toàn không phải là mục tiêu của chúng tôi.
Thói quen nhằm mục đích sắp xếp cuộc sống của bạn theo thứ tự và đưa tâm trí của bạn đến một nơi tốt hơn, vì vậy, việc yêu thích những gì bạn làm nên là ưu tiên hàng đầu của bạn. Hãy nghĩ về những gì bạn luôn muốn làm và bắt đầu thực hiện nó! Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể thực sự bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình.