Естествено е да се чувствате отчуждени в друга страна, след като меденият ви месец приключи. От липсващи приятели и семейство до копнеж за домашно приготвени ястия, всичко може да предизвика чувство на носталгия у вас. В края на краищата, никой не ви казва по време на цялата ви подготовка за обучение в нова страна да се подготвите за културния шок. Не се притеснявайте обаче. Приспособяването отнема време и всичко, от което се нуждаете, са няколко полезни съвета, за да преодолеете културния шок. Така че нека се потопим.
Започнете с Приемане
Започнете, като приемете факта, че няма нищо лошо в това как се чувствате. Всеки международен студент се чувства културно шокиран в даден момент. Разберете, че е нормално и е добре да изпитвате чувство на объркване и разочарование.
Като се има предвид драстичната промяна в езика, начина на живот и дори времето, всеки може да стане параноичен. Допълните го с напълно различна образователна система, различни методологии и модели на оценяване, нещата могат да изглеждат наистина извън контрол. Трябва обаче да осъзнаете, че скоро ще разберете нещата.
Отидете на къмпинг
Къмпингуването е супер забавен начин да се свържете с природата и да издишате всичките си тревоги и стрес на открито. Можете да видите синьото небе и големите бели звезди далеч от шума и суетата на градския живот. Освен това ви дава шанс да се отпуснете, да поемете чист въздух и просто да сте по-физически.
Ако не сте много уверени да отидете на къмпинг самостоятелно, присъединете се към близкия къмпинг. Това също ви позволява да се свързвате с местни жители и хора от други култури в къмпингите. Можете дори да помолите други чужденци да се присъединят към вас в това приключение.
Резервирането на къмпинг е лесно. Например, ако търсите къмпинг в Хюстън, просто потърсете в Google нещо като „Резервирайте къмпинги близо до Хюстън” или „Къмпинги в Хюстън,” и ще получите много опции. Разгледайте няколко от тях и се присъединете към такъв, който отговаря на вашия бюджет и уникални нужди.
Общувайте
Следващото нещо, което трябва да направите, е да общувате с другите около вас. Трябва да има други чужденци, с които можете да споделите чувствата си. Попитайте какво работи за тях и как се учат да се справят с промяната.
Можете също така да поддържате връзка с приятели и семейство у дома, които могат да ви мотивират да продължите. И накрая, развийте нови приятелства с други местни жители около вас, за да разберете тяхната култура и да се приспособите към техните ценности и норми.
Посещавайте социални и културни събития
Вашата институция вероятно ще бъде домакин на много социални и културни събития. Уверете се, че участвате в тези събития и просто бъдете там, за да се забавлявате. Посещението на такива събития може да бъде страхотно учебно изживяване, тъй като можете да общувате с нови хора около вас.
Освен това, опитайте се да станете доброволец. Доброволчеството ще ви позволи да общувате с другите, да създавате нови приятелства и също така да се забавлявате. Наличието на много хора, с които да говорите, може да ви помогне да се приспособите към новата култура и дори да ви помогне с аспекти като академични знания и език.
Прегърнете местната кухня
Въпреки че може да копнеете за някои от ястията на вашата страна, няма да ви навреди да опитате местните ястия около вас. Разгледайте какво обичат да ядат местните и опитайте. Възприемането на местни храни – подправките и вкусовете – е чудесен начин да научите за новата култура.
Освен това можете също да разгледате ресторанти, които предлагат кухнята на вашата страна. Можете да отидете на тези места в дните, когато наистина ви липсва у дома. Още по-добре, съберете нови приятели, за да опитате това, което обичате най-много.
Научете местния език
Друг начин да се свържете с новата култура и да станете повече в новия си дом е чрез езика. Опитайте се да научите как те поздравяват, вземете основни фрази и научете как да поръчате любимата си храна.
Езиците ви помагат запознайте се с културата и следователно трябва да положите усилия за това. Положителната страна е, че познаването на езика на страната домакин също ви дава увереността да общувате с местните жители. Създавайте приятелства, които ще продължат цял живот.
Отдайте се на хобита
Какви бяха вашите хобита, преди да се преместите в новата страна? Обичахте ли да готвите, да тренирате или да работите в градината? Каквото и да е, започнете отново да преследвате тези неща. Вашият университет може дори да предлага някакъв клуб, в който да станете част, за да се насладите на хобитата си.
Кой знае? Може да се сприятелиш с цяла банда, която обича да прави това, което правиш ти. Присъединяването към тези клубове може да ви помогне да завържете стари акорди и да създадете нови приятелства по пътя.
Потърсете професионална помощ
И накрая, не се колебайте да потърсите помощ, когато изглежда, че нещата излизат извън контрол. Поискайте помощ от съветници, консултанти и дори професори, когато се чувствате притеснени. Много университети и колежи имат професионални съветници, които могат да помогнат на студентите при подобни предизвикателства. Не забравяйте, че културният шок е нормален и справянето с тези проблеми може да помогне за облекчаване на прехода.