7 καλύτερα δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα Hypnobirthing

Αναζητάτε δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα υπνογέννησης που καλύπτουν όλα όσα προσφέρει ένα παραδοσιακό μάθημα; Έχω φτιάξει μια ολοκληρωμένη λίστα με τα καλύτερα μαθήματα για να εξοπλίσω το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας για μια θετική εμπειρία γέννησης.

Εάν υπάρχει κάτι που πρέπει δώστε στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι τα κατάλληλα εργαλεία και πόροι που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε έναν ήρεμο και ξεκούραστο τοκετό.

Όπως σας ταξίδι στην εγκυμοσύνη σας, πιθανότατα θα έχετε ανάμεικτα συναισθήματα για την όλη εμπειρία. Από ανησυχία, φόβο, αμφιβολία, και η λίστα συνεχίζεται. Αυτά τα συναισθήματα είναι απολύτως φυσιολογικά. Η γέννα είναι μεγάλη υπόθεση και είναι εντάξει να νιώθεις όπως νιώθεις.

Έχοντας αυτό κατά νου, συνέταξα αυτό το άρθρο, επισημαίνοντας τα καλύτερα δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα υπνογέννησης για να σας βοηθήσουν να εστιάσετε λιγότερο στα αρνητικά σας συναισθήματα και να εργαστείτε για να ζήσετε μια ήρεμη και ξεκούραστη γέννα.

Πριν εμβαθύνουμε στις κύριες λεπτομέρειες, ας εξηγήσουμε τι είναι η υπνογέννηση και γιατί και πώς μπορεί να μεταμορφώσει ολόκληρη την εμπειρία γέννησής σας.

Τι είναι η υπνογέννηση;

Εργαλεία, τεχνικές και ασκήσεις έχουν αναπτυχθεί για τη μείωση του φόβου, του πόνου και του άγχους κατά τον τοκετό. Οι μέλλουσες μαμάδες μπορούν να διαχειριστούν αυτά τα συναισθήματα χρησιμοποιώντας τη δύναμη της ύπνωσης.

Πιθανότατα έχετε δει στις ταινίες όπου ένα άτομο κουνάει ένα εκκρεμές σε κάποιον και πώς αυτός δεν γνωρίζει εντελώς τα πάντα γύρω του, εκτός από το να κουνιέται περιοδικά το εκκρεμές στο πρόσωπό του.

Αυτό λέμε ύπνωση.

Η ύπνωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο φαίνεται να κοιμάται αλλά μπορεί ακόμα να δει, να ακούσει ή να ανταποκριθεί στα πράγματα γύρω του. Περιγράφει μια κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης, στην οποία νιώθετε βαθιά συγκεντρωμένοι και προσεκτικοί.

Ο υπνοτοκετός είναι μια τεχνική που χρησιμοποιούν οι μέλλουσες μαμάδες για να απαλύνουν τον πόνο του τοκετού και τις σκέψεις τους. Χρησιμοποιεί τη δύναμη της επίγνωσης, της οπτικοποίησης και των θετικών επιβεβαιώσεων για να τους κρατά εστιασμένους στα καλά πράγματα αντί στα αρνητικά.

Με αυτές τις τεχνικές, μπορείτε να βυθιστείτε σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης πριν και κατά τη διάρκεια του τοκετού, βοηθώντας σας να τον φοβάστε λιγότερο. Μόλις απελευθερωθείτε από αυτόν τον φόβο, το άγχος φεύγει και το σώμα σας θα χαλαρώσει, κάνοντας τον τοκετό λιγότερο επώδυνο.

Οφέλη από τα δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα Hypnobirthing

Εάν εξακολουθείτε να σκέφτεστε εάν αυτά τα δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα hypnobirthing είναι ιδανικά για εσάς, έχω συζητήσει ορισμένα οφέλη από τη λήψη τους.

1. Θα έχετε άμεση πρόσβαση στον δάσκαλό σας

Στα ζωντανά μαθήματα, κανείς δεν χάνεται στο πλήθος. Θα εμπλακείτε όσο όλοι οι άλλοι. Και ο δάσκαλός σας θα είναι σε θέση να απαντήσει σε οποιαδήποτε ερώτηση μπορεί να έχετε και θα είναι εκεί για οποιαδήποτε αμφιβολία ή ανησυχία μπορεί να συναντήσετε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.

2. Μάθετε και εξασκηθείτε από την άνεση του σπιτιού σας

Αυτά τα δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα hypnobirthing σάς επιτρέπουν να χαλαρώνετε στο σπίτι όσο συνεχίζεται ένα μάθημα. Μπορείτε να είστε σε ηρεμία και το μυαλό σας ήσυχο καθώς μαθαίνετε και εξασκείτε όλες τις τεχνικές που θα καλυφθούν στο μάθημα, είτε πρόκειται για Γιόγκα, επίγνωση, βαθιά χαλάρωση κ.λπ.

3. Μακρά ή απεριόριστη πρόσβαση στην τάξη

Θα έχετε πρόσβαση σε πολύ υλικό ήχου και βίντεο ακόμα και μετά το τέλος των μαθημάτων για να σας βοηθήσουν να εξασκηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

4. Μάθετε με τον δικό σας ρυθμό

Με το υλικό της τάξης στη διάθεσή σας, μπορείτε να μάθετε οποιαδήποτε στιγμή και από οπουδήποτε θέλετε. Δεν θα υπήρχε λόγος για βιασύνη ή προθεσμίες.

5. Έχετε πάντα όλες τις πληροφορίες στα χέρια σας

Είναι δυνατό και πολύ πιο εύκολο να ανατρέξετε στο υλικό της τάξης σας εάν ξεχάσετε οτιδήποτε ή χρειάζεστε μια γρήγορη ανακεφαλαίωση.

6. Εύκολες οδηγίες

Οι οδηγίες είναι απλές για αποτελεσματική εκπαίδευση. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα μόνοι σας χωρίς να χρειάζεται ένας εκπαιδευτής να σας καθοδηγήσει.

7. Ξεκινήστε με ή χωρίς σύντροφο.

Συνιστάται οι σύντροφοι να συμμετέχουν στο ταξίδι εγκυμοσύνης της συζύγου τους. Η λήψη αυτών των δωρεάν διαδικτυακών μαθημάτων hypnobirthing αφήνει δύο επιλογές στο χέρι σας. Μπορείτε να αποφασίσετε να παρακολουθήσετε τα μαθήματα με τον σύντροφό σας ή να τους ζητήσετε πολύ αργότερα.

Τίποτα δεν ξεπερνά το να έχεις δίπλα σου κάποιον που ξέρει τι συμβαίνει και είναι έτοιμος να παρέμβει ανά πάσα στιγμή για να σου υπενθυμίσει να εστιάζεις στην αναπνοή σου ή να σου κάνει ένα χαλαρωτικό μασάζ.

7 καλύτερα δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα Hypnobirthing

Κάθε γυναίκα αξίζει την ευκαιρία, τα εργαλεία και τους πόρους που θα τη βοηθήσουν να βιώσει έναν ήρεμο και ξεκούραστο τοκετό. Για το λόγο αυτό, έχω μαθήματα για να ξεκινήσουν. Αυτά τα δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα υπνογέννησης έχουν επιμεληθεί με ιδιαίτερη προσοχή σε εκείνον που φαίνεται να μην μπορεί να βρει κάτι να κρατήσει ενώ το άγχος του και κάθε άλλο αρνητικό συναίσθημα ξεφεύγει.

  1. Κανάλι μαμά
  2. Στεφ ΜακΓκι
  3. Hypnobirthing Hub
  4. Καλύτερες Ιστορίες Γέννησης
  5. Hypnobirthing International Australia
  6. Κατακτώντας τη Μητρότητα
  7. Γιόγκα εγκυμοσύνης

1. Κανάλι μαμά

Το Channel Mum είναι ένας ιστότοπος που δεσμεύεται να παρέχει δωρεάν πόρους και υποστήριξη σε γονείς, φροντιστές και οικογένειες καθ' όλη τη διάρκεια του γονεϊκού τους ταξιδιού.

Για να ξεκινήσετε την εμπειρία εκμάθησής σας στην υπνογέννηση, αυτός ο ιστότοπος έχει συγκεντρώσει μια σειρά από βίντεο στο YouTube που μπορείτε να απολαύσετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν την τεχνική.

Επισκέψου την ιστοσελίδα

2. Steph McGee

Ένας άλλος ιστότοπος που διαθέτει δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα hypnobirthing είναι η Steph McGee Hypnotherapy. Αυτά είναι ζωντανά διαδικτυακά μαθήματα που διδάσκει η ίδια η Stephanie. το μάθημα θα καλύψει μια σειρά από συμβουλές υπνογέννησης μόνο για όλες τις μέλλουσες μαμάδες.

Με άλλα λόγια, σε αυτό το μάθημα, θα μάθετε συμβουλές υπνογέννησης, χαλαρώσεις, επιβεβαιώσεις, αναπνοή για τη γέννηση και πολλά άλλα. Θα πρέπει επίσης να προσέξετε για επιπλέον μαθήματα μόλις εγγραφείτε και να εγγραφείτε Δωρεάν ομάδα Hypnobirthing στο Facebook για περισσότερα.

Αυτό το μάθημα είναι αποκλειστικά για εγκύους και πραγματοποιείται κάθε πρώτη Τετάρτη κάθε μήνα του 2022 στις 8 μ.μ. GMT στο Zoom. Με την εγγραφή σας, εγγράφεστε σε αυτό το μάθημα και επιλέγετε τις εβδομαδιαίες συμβουλές Hypnobirthing της Stephanie που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.

Εγγραφείτε εδώ

3. Hypnobirthing Hub

Η Kathryn Clark είναι πιστοποιημένη κλινική υπνοθεραπεύτρια και έχει αναπτύξει αυτά τα δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα υπνογέννησης για μητέρες και τους συντρόφους τους που ενδιαφέρονται για έναν ήρεμο και φυσικό τοκετό.

Έχοντας μια εμπειρία από πρώτο χέρι με τα δικά της δίδυμα υπνογέννησης και ένα σταθερό υπόβαθρο στην υπνοθεραπεία, τη γέννηση και την παροχή συμβουλών εγκυμοσύνης, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι οι τεχνικές και η προσέγγισή της HypnoBirthing είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές.

Σε αυτό το μάθημα, θα μάθετε τεχνικές όπως χαλάρωση, αναπνοή γέννησης και υπερέντασης, τέλεια ώθηση, ελαφρύ άγγιγμα και μασάζ αντίθετης πίεσης.

Ξεκινήστε το μάθημα εδώ

4. Καλύτερες Ιστορίες Γέννησης

Το Better Birth Stories είναι ένα ιστολόγιο που διευθύνεται από τη Melanie Bearne, μια ανώτερη κλινική υπνοθεραπεύτρια, μια διαπιστευμένη πιστοποιημένη επαγγελματία EFT και μια εξαιρετικά έμπειρη καθηγήτρια Hypnobirthing.

Η Melanie έχει μερικούς δωρεάν πόρους – όπως ένα πρότυπο σχεδίου γέννησης, ηχογραφήσεις υπνοτοκετού και πολλά βίντεο από το κανάλι της στο YouTube, τα οποία μπορείτε να τα κατεβάσετε χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς. Επίσης, δεν χρειάζεται να εγγραφείτε για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτούς τους πόρους.

Επισκεφτείτε τον ιστότοπο εδώ

5. Hypnobirthing International Australia

Το HypnoBirthing International Australia μπορεί να μην έχει δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα hypnobirthing, αλλά σίγουρα έχουν έναν δωρεάν πόρο για εγκύους. Αυτή η δωρεάν πηγή προσφέρει αποδεδειγμένα εργαλεία και τεχνικές για να διασφαλίσετε ότι τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σας είναι στην πιο χαλαρή, σίγουρη και ήρεμη κατάσταση όταν γεννάτε.

Επισκέψου την ιστοσελίδα

6. Κατακτώντας τη μητρότητα

Ακολουθεί ένα άλλο σετ δωρεάν διαδικτυακών μαθημάτων υπνογέννησης από την Conquering Motherhood. Αυτό το ΔΩΡΕΑΝ Εισαγωγικό Μάθημα είναι ένα μάθημα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου διάρκειας 2 εβδομάδων που θα σας οδηγήσει σε όλα τα οφέλη του Hypnobirthing, εξηγώντας πώς και γιατί λειτουργεί.

Θα μυηθείτε σε όλες τις διαφορετικές τεχνικές Hypnobirthing, μερικές πρακτικές ασκήσεις και τη σημασία της απελευθέρωσης κάθε φόβου πριν γεννήσετε.

Κατά τη διάρκεια αυτού του μαθήματος, θα λαμβάνετε καθημερινά ένα email μέχρι την 14η ημέρα. Μέχρι το τέλος του μαθήματος, θα έχετε ξεκάθαρη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η υπνογέννηση θα σας βοηθούσε στο ταξίδι του τοκετού σας.

Εγγραφείτε εδώ

7. Γιόγκα εγκυμοσύνης

Η Jutta Wohlrab είναι μια διεθνής μαία, υπνοθεραπεύτρια και δασκάλα γιόγκα με έδρα το Βερολίνο. Έχει βοηθήσει πάνω από 10000 γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Σας προσκαλεί να συμμετάσχετε σε μια δωρεάν γιόγκα εγκυμοσύνης κάθε δύο εβδομάδες

Για αυτό το μάθημα, η Jutta Wohlrab ανέπτυξε πρακτικές που περιλαμβάνουν διαλογισμό, χαλάρωση και ασάνες που είναι ειδικά προσαρμοσμένες για γυναίκες σε διαφορετικά στάδια της ζωής. Η μακρόχρονη εμπειρία της ως μαία και η βαθιά γνώση της για το γυναικείο σώμα βοηθούν να γίνουν αυτά τα μαθήματα ξεχωριστά.

Όταν εγγραφείτε, θα λάβετε έναν σύνδεσμο ζουμ για να παρακολουθήσετε το πρώτο σας ζωντανό μάθημα με μηδενικό κόστος.

Εγγραφείτε εδώ

Συμπέρασμα

Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο μέχρι αυτό το σημείο. Εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε κάτι περισσότερο από αυτό, μη διστάσετε να ψάξετε λίγο περισσότερο, οι περισσότεροι από τους ιστότοπους που παρέθεσα προσφέρουν premium μαθήματα με υγιεινά προγράμματα σπουδών. Μπορείτε να αγοράσετε οποιοδήποτε από τα μαθήματά τους για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας ακόμα περισσότερο.

Δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα Hypnobirthing – Συχνές ερωτήσεις

Μπορείτε να διδάξετε τον εαυτό σας υπνογέννηση;

Ναι, με τα κατάλληλα εργαλεία και πόρους, μπορείτε να μάθετε υπνοθεραπεία μόνοι σας.

Αξίζουν τα μαθήματα hypnobirthing;

Όλα εξαρτώνται από το τι θεωρείτε πολύτιμο ή άξιο. Εάν πιστεύετε ότι σας αξίζει να ζήσετε έναν εύκολο τοκετό και πιστεύετε ότι αυτά τα μαθήματα θα το έκαναν για εσάς, σίγουρα θα αξίζει τον κόπο να τα παρακολουθήσετε. Αλλά στη συνέχεια, εάν αυτά δεν είναι σημαντικά για εσάς, μπορεί να μην δείτε καμία αξία σε αυτά.

Πότε πρέπει να ξεκινήσω μαθήματα υπνογέννησης;

Συνιστάται να ξεκινήσετε μαθήματα υπνογέννησης στην 20η εβδομάδα κύησης. Το κύριο πλεονέκτημα της εκμάθησης της υπνογέννησης από αυτό το στάδιο είναι ότι σας επιτρέπει να εξασκηθείτε όχι μόνο οποιαδήποτε στιγμή αλλά όταν αισθάνεστε έτοιμοι. Όποιος βρίσκεται στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης του είναι επίσης ευπρόσδεκτος να ξεκινήσει μαθήματα.

συστάσεις