I kekahi manawa ʻaʻohe hana a ʻaʻohe makemake e aʻo a hana. Ma ke ʻano maʻamau, i loko o ia mau manawa, pono ʻoe e hoʻopau i kāu pepa huaʻōlelo, dissertation, a i ʻole ka ʻatikala. Pehea e pale aku ai, ma hea e loaʻa ai ka hoʻoikaika? He aha ke kumu o nā pilikia?
He aha ka pilikia
ʻO ke koʻikoʻi a me ka hana noʻonoʻo hoʻoikaika mau me ka hoʻomaha ʻole pono e alakaʻi pinepine i nā haumāna i ka hana nui. ʻO ke kino i loko o ia hihia e hoʻoulu i nā mīkini pale i ke ʻano o ka nāwaliwali, luhi, a me ka makemake ʻole i kekahi hana. A i kekahi manawa ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻolohe ʻana i nā hōʻailona o ke kino, e mālama iā ʻoe iho a hoʻāʻo e hoʻomaha.
Aia kekahi ʻano e like me ka hoʻopau ʻana i ka manaʻo; hiki ke hana ma kāu hana punahele. No kekahi manawa ua hana ʻoe me ka makemake, i kāu kiʻekiʻe, i ka palena o kou hiki. Ke kākau maʻalahi nei ʻoe i kāu haʻawina, ke hoʻomākaukau nei ʻoe no nā papa me ka hauʻoli. A laila, ua kū koke nā mea a pau.
ʻAʻohe manaʻo, manaʻo, manaʻo, a makemake paha. I kēia hihia, pono ʻoe e hāʻawi iā ʻoe iho i kahi hoʻomaha liʻiliʻi a hana i kahi mea ʻokoʻa loa. E hele i kahi hōʻikeʻike, i ka hale keaka, e nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni a heluhelu paha i kahi puke hoihoi. Hāʻawi i kou lolo i mea hou a hoihoi.
Moloā anei au?
I ka hoʻomaka ʻana, pono ʻoe e hoʻomaopopo inā ua hana nui ʻoe a puhi ʻia, a i ʻole he palaualelo wale nō. Inā ʻo ia ka hope, pono ʻoe e hoʻoikaika a hoʻomaka i ka hana. E komo mālie ʻoe, a ʻaʻole ia e weliweli ke hoʻopau i ke koena.
Pono ʻoe e hana i kahi hoʻolālā maʻalahi o ka hana a me nā hana maʻamau i kēlā me kēia lā i ka wā e hiki mai ana, e hoʻāʻo e pili i ia. Kākau i loko o ʻelua mau hola no ka palaualelo, no laila ʻaʻole pono ʻoe e kaumaha i kāu mau haʻawina a hana paha.
Akā, pehea inā ʻoi aku ka koʻikoʻi?
Hoʻohana like ʻia ka hana nui a me ka pau ʻana. Pono ʻoe i ka hoʻomaha a me ka hoʻololi radical o ka hana. Lawe i ka lā piha a hiamoe, e nānā i ke ʻano TV, hele e hele wāwae i ka paka, hele i kahi hui. E hana i kahi mea āu i moeʻuhane ai no ka manawa lōʻihi, akā ua hoʻopanee ʻia ma muli o ka paʻahana.
ʻO ka mea nui ʻaʻole e ʻōwili i kou poʻo i kahi papa inoa o nā mea e kākau ai a hoʻokō.
Inā hōʻole ʻoe i ka pono o ka hoʻomaha, loaʻa iā ʻoe nā pilikia ma ke ʻano o:
- hiamoe ʻole;
- neurosis;
- aloha ʻole;
- emi a hoʻonui paha i ka makemake;
- hoʻēmi i ka pale ʻana.
E ʻae i kou lolo e hoʻouka hou, a e hoʻomaka ia e hana i kahi ala hou.
E hoala i kou lolo
E hana i nā puʻupuʻu crossword a me Sudoku, e hoʻāʻo e hana i nā mea āpau me kou lima ʻē aʻe. E hele i ke kulanui a me ka home ma nā ʻano like ʻole, hoʻonohonoho hou i kou lumi.
Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou lauoho a i ʻole ka kala like 'ole o kou lauoho. E ho'āʻo e hana i nā mea me ka pani ʻana i kou mau maka, e like me ka holoi ʻana i kou mau niho. E hana i kou lolo ma kahi ʻano ʻike ʻole: e ʻoliʻoli kēia a hoʻōla.
E kākoʻo iā ʻoe iho me ka meaʻai
E hoʻohui i nā huaʻai, nā mea kanu, nā nati, a me nā iʻa aila i kāu ʻai. E ho'āʻo e uku no ka nele o nā huaora me ka meaʻai, ʻaʻole me nā lāʻau lapaʻau. ʻAʻole e hoʻopōʻino ka meaʻai i kou kino e like me nā mea hoʻohui meaʻai. E mālama iā ʻoe iho i kāu mau meaʻai punahele, nā mea ʻono: maikaʻi ia e hoʻāla i kou ʻuhane.
E komo i nā haʻuki
ʻO ka holo ʻana, ka ʻauʻau ʻana, ka hele wāwae, a i ʻole ka holo ʻana i ke koko e ʻoi aku ka wikiwiki o ke kaʻa ʻana o ke koko a hoʻoikaika i ka lolo. ʻO ka hoʻololi ʻana i nā hiʻohiʻona e pono pū kekahi.
ʻIke Ola
ʻO ka hiamoe, ka luhi, a me ka noʻonoʻo he mau hōʻailona ia o ka anemia huna a i ʻole ka ferritin haʻahaʻa i loko o ke koko. Inā ua ho'āʻo muaʻoe i nāʻano hoʻomaha a pau, aʻaʻole e nalowale nā hōʻailona i luna, e hele i ke kauka. Ke hoʻi hou ka ferritin i ke ʻano maʻamau, e maʻamau kou olakino. Mai ho'āʻo i ka lāʻau lapaʻau iā ʻoe iho, a mai lawe i nā lāʻau lapaʻau ma ke ʻano he pale. Pono nā lāʻau lapaʻau a pau e kau ʻia e ke kauka.
ʻAʻole hiki mai nā manaʻo
He aha kaʻu e hana ai inā ua hana wau i nā mea a pau i luna, akā ʻaʻole hiki mai nā manaʻo? Paʻa nā lā palena, a nele kou poʻo. E ʻoluʻolu: wehe i kāu polokalamu kele pūnaewele, e ʻimi i nā hana e like me kāu.
ʻO nā mea hoihoi, e kākau i lalo, heluhelu hou, a kū ma laila. E noʻonoʻo e pili ana i ka papahana ʻoiai ʻoe e hana ana i nā hana, ka holo ʻana i ka paka, a me nā mea ʻē aʻe. Pono ʻoe i kēia a pau e hānai i kou manaʻo. Ma hope o nā mea a pau, hiki mai nā manaʻo maikaʻi mai ka mea ʻole.
E kākau e like me kou hiki
E kākau wale i lalo, ʻāpana i kēlā me kēia ʻāpana, nā manaʻo ʻālohilohi a pau i hiki mai i ka naʻau. Mai noʻonoʻo ʻoe he mea ʻole kāu kākau ʻana, a i ʻole he hewa. E kākau i nā memo, e kaha kiʻi, e kaha kiʻi a me nā pakuhi. Hiki mai ka hoʻoikaika i kāu hana.
Mai ho'āʻo e hana pono i nā mea a pau
Inā hele ʻole ka manaʻo, mai hoʻomaka ʻoe e hōʻiliʻili a hoʻonohonoho i ka mea. Inā ʻaʻole ʻoe e kūleʻa, e lilo ana ʻoe i mea hoʻonāukiuki a nalowale kou hoihoi. E kākau wale, e ʻimi i kahi mea hoihoi, e heluhelu i ke kumuhana. Ke ala mai ka manaʻo, e hoʻokomo i ke ʻano kūpono.
E hoʻonoho i kahi uaki
No ka laʻana, e hana i ka hana o ke kākau ʻana i kahi papahana manawa no 10 mau minuke 4-5 mau manawa i ka lā. Ma hea ʻoe: ma ka cafe, kahi malihini, ma ke kaʻa. Hiki iā ʻoe ke hana i nā memo ma kāu kelepona. ʻO kēia ala, e hōʻiliʻili ʻoe i nā mea pono, a ma ka hopena - ka hana holoʻokoʻa.
Noi i ka ʻōlelo aʻoaʻo
Inā paʻakikī ka hopu ʻana i kahi manaʻo, e kamaʻilio me kāu kumu. E kaʻana like me ia i kou mau pilikia, e wehewehe pono ʻoe e alakaʻi ʻia, e hōʻike iā ia i ka ʻaoʻao e noʻonoʻo ai i ka pilikia. ʻAʻole ʻo ia e ʻōlelo ʻole. A i ke kamaʻilio ʻana, loaʻa paha iā ʻoe nā manaʻo like ʻole.