Hêsan e ku meriv bixwaze tevahiya rojê di hundurê xwe de girtî bimîne, nemaze dema ku hewa xirab e. Li malê we ava herikbar heye û gihîştina domdar a xwarinên xweyên bijare heye.
Bi înternetê re, mimkun e ku hûn ji ewlehiya nivîna xwe li cîhanê bigerin. Lê bûna li derve ji nihêrîna li ekranek çêtir e.
Ne tenê derketina derve kêfê ye, lê feydeyên tenduristiyê yên bêhempa jî hene. Ka em binihêrin ka ew çi ne.
Têkiliya Kûrtir bi Xwezayê re
Keşifkirina li derveyê mezin balkêş e. Her ku hûn bêtir kifş bikin, hûn ê ji xwezayê re hurmeta we mezintir bikin.
Rêwîtiyek berbi daristana baranê dikare jiyanê biguherîne, lê piçûk dest pê bike. Hûn ê ji tiştê ku li hewşa we an parka herêmî heye şaş bimînin.
Demekê ji bo bîhnkirina gulan û guhdariya çûkan bigirin. Hêdî hêdî bikin û leza xwezayê binirxînin.
Gerek hewaya xirab nebe sedemek ku meriv hestiyar bike. Meşa di bin baranê de dê zirarê nede we.
Heya ku ew ewle ye, gera şevê ji bo temaşekirina stêrkan pir xweş e. Nêrîna li ezmanek şev a tijî stêrk neçar e ku hûn dîsa xwe wekî zarokek hîs bikin.
Tenduristiya derûnî ya çêtir kirin
Heskirina bi xwezayê re ji bo tenduristiya weya derûnî gelek feydeyên xwe hene. Em di cîhanek stresdar de dijîn, û daîreya we dikare ji ya ku hûn difikirin dijwartir be.
Dema ku hûn diçin seyranê têlefona xwe li malê bihêlin. Bi domdarî girêdana înternetê û bi saetan gerandina Instagramê ne tendurist e.
Hewaya nû û ronahiya xwezayî tê îsbat kirin ku alîkariya baştirkirina rewşa we dikin. Tewra bîst hûrdeman li derve derbas kirina hormonên weya stresê kêm dike.
Li vir bêtir e agahî li ser zanistiya li pişt çawa bûna li derve dikare alîkariya tenduristiya derûnî ya we bike.
Hatiye îsbat kirin ku kesên ku zêdetir wextê xwe li xwezayê derbas dikin kêmtir stresê dikişînin û kêmtir meyla depresyonê û fikaran in.
Feydeyên Tenduristiya Bedenî
Hewl bidin ku gava roj dibiriqe derkevin. Asta vîtamîn D ji bo tenduristiya weya laşî û hem jî ya derûnî girîng e.
Başbûna laşî û derûnî ji ya ku hûn difikirin zêdetir bi hev ve girêdayî ne. Hebûna helwestek erênî û kêmkirina stresê dikare li ser tenduristiya we feydeyên mezin hebe.
Riya herî çêtirîn ku meriv li derve derkeve werzîşê ye. Ji bo jog an siwarkirina bisîkletê biçin. Ew ji xebata li salonê saxlemtir û pir xweştir e.
Ger werzîş ne tişta we ye an hûn nikaribin zêde giraniya laşî li laşê xwe bikin, meş an rêveçûnek sivik feydeyên tenduristiyê hene.
Ger hûn celebek in ku bi gelemperî li salona werzîşê perwerdehiyê dikin, guheztina li derve dikare di destpêkê de dijwar be. Carekê hûn bikin, hûn ê çu carî venegerin.
Tecrubeyên Enhanced
Rastiya virtual û lîstikên vîdyoyê çu carî nikarin bi peymana rastîn re hevber bikin. Bê guman, ew dikarin kêf û şahî bibin.
Lê ew bi qasî derketin û dîtina xwezayê ji xwe re ne têr û heyecan in.
Pir kes jî îdia dikin ku li derve cîhê çêtirîn e ku meriv ezmûnên nû yên mîna cixarekêşana giyayê biceribîne. Li derve, hûn kêmtir meyla stresê ne.
Di jîngehek rehet de ji bo ku ezmûnek erênî hebe girîng e. Li vir an gotara bi agahdarî li ser ka meriv çawa di dema kişandina cixarê de bilindiyek çêtir bistîne.
Xwedîkirina ezmûnek pêşkeftî ne hewce ye ku marijuana tevbigere. Ji xeynî we û xwezayê pê ve ne hewce ye ku tiştek bi xwe ve bigire.
Li derve bûna we dihêle ku hûn xwezayê bi tevahî potansiyela xwe biceribînin.
Hevaltiya watedar
Çalakiyên li derve ji bo girêdanê mezin in. Ger hevalên we tune ne ku dixwazin bi we re li derve bigerin, komên meşîn an meşînê yên herêmî kontrol bikin.
Ger hûn bi rastî dilxwaz in ku hevaltiyê bigihînin astek din, biçin kampê. Ji bo naskirina yekî ji xewa di bin stêrkan çêtir rê tune.
Çalakiyên li derve ji bo malbatan mezin in. Zarokên we dê bi rastî di xwezayê de li ser xwezayê bêtir fêr bibin. Pirtûk û belgefîlmên xwezayê tenê dikarin ewqas agahiyan bidin.
Her çend hûn bi tena serê xwe li derve bigerin, dibe ku hûn hevalên nû kifş bikin. Dibe ku ew ne mirov bin jî!
Dibe ku dûpişkek heval heye ku li dara nêzîkî mala we dijî.
Xelasî
Ger vê yekê we razî nekiriye ku hûn derkevin derve, derkevin û ji bo xwe biceribînin! Her çend hûn difikirin ku we her tiştê ku hûn dibînin dîtiye, hûn neçar in ku bêtir kifş bikin.