Det är naturligt att känna sig främmande i ett annat land när din smekmånadsperiod är över. Från att sakna vänner och familj till att längta efter hemlagade måltider, allt kan utlösa känslor av nostalgi inom dig. Det är trots allt ingen som berättar för dig mitt i alla dina förberedelser för att studera i ett nytt land för att förbereda dig för kulturchocken. Oroa dig dock inte. Anpassning tar tid, och allt du behöver är några praktiska tips för att övervinna kulturchock. Så låt oss dyka in.
Börja med Acceptans
Börja med att acceptera att det inte är något fel på hur du mår. Varje internationell student känner sig kulturellt chockad någon gång. Förstå att det är normalt och att det är okej att ha känslor av förvirring och frustration.
Med tanke på den drastiska förändringen i språket, sättet att leva och till och med vädret kan vem som helst bli paranoid. Fyll på med ett helt annat utbildningssystem, olika metoder och poängmönster, saker och ting kan verka väldigt ur hand. Men du måste inse att du snart kommer att få kläm på saker och ting.
Campa
Camping är ett superkul sätt att få kontakt med naturen och andas bort all din oro och stress i det fria. Du får se den blå himlen och de stora vita stjärnorna bort från stadslivets liv och rörelse. Det ger dig också en chans att varva ner, ta in den friska luften och bara vara mer fysisk.
Om du inte är så säker på att campa ensam, gå med på en närliggande campingplats. Detta gör att du också kan få kontakt med infödda och människor från andra kulturer på campingplatser. Du kan till och med be andra expats att följa med dig på detta äventyr.
Det är enkelt att boka en campingplats. Om du till exempel letar efter en campingplats i Houston, Googla bara något som "Reservera campingplatser nära Houston” eller ”Campgrounds in Houston”, och du får många alternativ. Utforska några av dem och gå med i en som passar din budget och unika behov.
Kommunicera
Nästa sak du behöver göra är att kommunicera med andra runt omkring dig. Det måste finnas andra expats som du kan dela dina känslor med. Fråga vad som fungerar för dem och hur de lär sig att hantera förändringen.
Du kan också hålla kontakten med vänner och familj där hemma som kan motivera dig att fortsätta. Till sist, utveckla nya vänskapsband med andra lokalbefolkningen omkring dig för att förstå deras kultur och anpassa sig till deras värderingar och normer.
Delta i sociala och kulturella evenemang
Din institution kommer förmodligen att stå värd för många sociala och kulturella evenemang. Se till att delta i dessa evenemang och bara vara där för att ha lite kul. Att delta i sådana evenemang kan vara en fantastisk upplevelse när du får nätverka med nya människor runt omkring dig.
Försök dessutom att vara volontär. Volontärarbete gör att du kan interagera med andra, skapa nya vänskapsband och även ha kul. Att ha många människor att prata med kan hjälpa dig att anpassa dig till den nya kulturen och till och med hjälpa till med aspekter som akademiker och språk.
Omfamna det lokala köket
Även om du kanske längtar efter några av ditt hemlands rätter skadar det inte att prova de lokala rätterna runt omkring dig. Utforska vad lokalbefolkningen gillar att äta och prova. Att omfamna lokal mat – kryddorna och smakerna – är ett bra sätt att lära känna den nya kulturen.
Dessutom kan du också utforska restauranger som erbjuder ditt hemlands kök. Du kan åka till dessa platser på dagar du verkligen saknar hem. Ännu bättre, skaffa några nya vänner för att prova det du älskar mest.
Lär dig det lokala språket
Ett annat sätt att få kontakt med den nya kulturen och göra dig mer i ditt nya hem är genom språket. Försök att lära dig hur de hälsar, ta reda på grundläggande fraser och lär dig hur du beställer din favoritmat.
Språk hjälper dig bekanta dig med kultur och därför måste du anstränga dig för att göra det. På plussidan, att kunna värdlandets språk ger dig också självförtroendet att interagera med lokalbefolkningen. Skapa vänskapsband som varar livet ut.
Unna dig hobbyer
Vilka var dina hobbies innan du flyttade till det nya landet? Gillade du att laga mat, träna eller arbeta i trädgården? Vad det än må vara, börja fortsätta med dessa saker igen. Ditt universitet kanske till och med erbjuder någon klubb som du kan vara en del av för att njuta av dina hobbyer.
Vem vet? Du kanske blir vän med ett helt gäng som älskar att göra det du gör. Att gå med i dessa klubbar kan hjälpa dig att slå gamla ackord och skapa nya vänskaper på vägen.
Sök professionell hjälp
Slutligen, tveka inte att söka hjälp när det verkar gå överstyr. Be om hjälp från rådgivare, rådgivare och till och med professorer när du känner dig orolig. Många universitet och högskolor har professionella rådgivare som kan hjälpa studenter med sådana utmaningar. Kom ihåg att kulturchock är normalt, och att ta itu med dessa problem kan hjälpa till att underlätta övergången.