Det kan vara överväldigande och stressigt för högskolestudenter någon gång eftersom den akademiska resan verkligen inte är lätt. Men här är några underbara stödgrupper som du kan gå med som student för att klara av utmaningarna.
- Valera Health Support Group
- Campus Mind Works Wellness Group
- Pathlight Mood & Anxiety Center Support Group
- Crafton Hills College Support Group
- Eating Recovery Center College Student Support Group
- Renfrew Center Virtual Support Group
- Student Minds Support Group
- IOWA University Counseling Service
- University of Nebraska Omaha Support Groups
- Seattle Central Support Group
Stödgrupper liknas vid en familj som hjälper din personliga tillväxt, uppmuntrar och inspirerar dig och använder deras erfarenheter för att hjälpa dig att övervinna alla utmaningar du kan ställas inför när som helst.
Du förstår, vissa högskolestudenter tror att utmaningar som depression, ensamhet, psykisk ohälsa, etc., är avsedda för en viss ras, ålder, kön och bakgrund. Jag är här för att berätta att detta inte är sant. Vem som helst kan möta det ena eller det andra problemet, därav behovet av att gå med i en stödgrupp.
Rapporten gjord av American College of Health Association (ACHA) 2022 där cirka 54,000 77 studenter undersöktes, 54 % av studenterna upplevde psykisk stress, 30 % upplevde ensamhet och cirka XNUMX % hade uppvisat suicidalt beteende.
Följ mig noga när jag delar en kort översikt över stödgrupperna jag listade ovan. Om du är nybörjare som läser den här artikeln, dessa tips för välmående och hälsa kan vara till nytta för dig.
Stödgrupper för högskolestudenter
Här är de stödgrupper du kan gå med i som universitetsstudent för att hjälpa dig att minska nöd och få färdigheter som behövs för att hantera utmaningar.
Vår data erhålls från djupgående forskning om ämnet från pålitliga källor.
1. Valera Health Support Group
Valera Health Support Group är den första på min lista över stödgrupper för studenter. De tillhandahåller ett enastående virtuellt terapiprogram för studenter som kämpar med det ena eller det andra problemet.
De terapigrupper du kan hitta är ADHD-stöd, Ångest/Depression, Intersektionalitet, HBTQIA+-stöd, Traumaöverlevandestöd och Ångest/Trauma. För närvarande finns dessa grupper endast i delstaten New York.
För att vara med måste du vara 18 år eller äldre.
2. Campus Mind Works Wellness Group
Det här är en annan stödgrupp på min lista som studenter kan delta i. De ger utmärkt utbildning i mental hälsa och stöd till UM-studenter som står inför det ena eller det andra problemet.
Här får högskolestudenterna lära sig de faktorer som kan påverka deras psykiska hälsa, få strategier för hur man hanterar akademisk stress och interagera med människor som har haft liknande upplevelser.
Grupperna sker varannan vecka på onsdagar från 12:00 till 1:00, och varje student som deltar i gruppen kommer att få lunch och en mapp med resurser. Det är bra att notera att dessa grupper endast ska stödja studenter och postdoktorer och inte uppfyller kliniska eller andra krav.
3. Stödgrupp för Pathlight Mood & Anxiety Center
Studenter som upplever stress, ångest, depression, psykisk hälsokris, etc., kan delta i Midday Mental Health Support Group som tillhandahålls av Pathlight Mood & Anxiety Center. Denna grupp äger rum online varje vecka på torsdag kl. 12 (MST).
Gruppen är stödjande och säker för medlemmar att dela information och erfarenheter, ställa frågor och lära sig strategier och färdigheter för att navigera i ångest och relaterade störningar.
Det är bra att notera att det inte kostar något att delta, och det finns ingen som helst press på att delta i gruppen varje gång.
4. Crafton Hills College Support Group
Crafton Hills College Support Group bildades för att föra de som har gått igenom liknande upplevelser tillsammans. Gruppen hjälper eleverna att dela med sig av sina personliga erfarenheter och copingstrategier om deras mentala kamp.
Här hittar du stödgruppen för traumaåterhämtning som äger rum på tisdagar kl.
5. Eating Recovery Center College Student Support Group
Detta är en annan stödgrupp för studenter som är utformad för dem som har utmaningar med ätstörningar. Gruppen är öppen för högskole-/tidig vuxenålder och ger en möjlighet för studenter att träffas och prata om saker.
Deltagandet sker online varje vecka på torsdag, och för att säkerställa deltagarnas integritet är observatörer inte tillåtna. Det är bra att notera att det inte kostar något att delta och att det inte är någon press att delta i gruppen varje gång.
Gruppen är inte en ersättning för högre nivåer av vård eller terapi, utan bara kompletterande stöd.
6. Renfrew Center Virtual Support Group
Denna stödgrupp är öppen för studenter från alla samhällsskikt, särskilt de som kämpar med ätstörningar. Gruppen ger utrymme för deltagarna att dela sina berättelser, identifiera strategier för att bekämpa de problem de förmedlar och bygga autentiska relationer.
Gruppen behandlar ämnen som träningskultur, utnyttjande av sport, genus- och identitetsutforskning, egenvård, kroppsuppfattning, kost och måltidsplanering, navigering i familjens dynamik, etc. Det är bra att notera att deltagande i denna grupp är gratis .
7. Student Minds Support Group
Student Minds Support Group är utformad på ett sådant sätt att studenter frivilligt kan ställa upp som peer support-facilitator, och när de accepteras kommer de att ges omfattande utbildning och kontinuerligt stöd om hur man kan leverera utmärkt och effektivt peer support på campus.
Å andra sidan är Student Minds supportgrupp öppen för studenter som står inför problem som depression, dåligt humör, ätstörningar, etc. Här, istället för de vanliga veckodiskussionerna, kommer du att gå igenom en kurs som gör att du kan vinna färdigheter för att övervinna dina utmaningar.
Om du har ätsvårigheter, sätt igång här.
Om du har utmaningarna med dåligt humör, ångest och depression, sätt igång här.
Om du vill bygga upp ditt välbefinnande och få ut det mesta av din universitetserfarenhet, sätt igång här.
8. IOWA University Counseling Service
Stödgrupperna här ger UI-studenterna möjlighet att dela sina erfarenheter, erbjuda stöd och bygga meningsfulla kontakter.
De tillgängliga stödgrupperna är Success, not Excess som hålls varje tisdag från 4:00 till 5:00 på University Counseling Service, Westlawn, och torsdagar från 5:30 till 6:30 på IMU Recovery Room 208.
Du hittar också ADHD Support Group och ACCESS Support Group som håller varje fredag 1 kl. 00 respektive varje tisdag kl. 3-4. Du kan också gå med i dessa två gruppmöten virtuellt med hjälp av möteslänkarna.
9. University of Nebraska Omaha Support Groups
Dessa universitetsstödgrupper hjälper studenten att utveckla sitt känslomässiga välbefinnande såväl som andra utmaningar som funktionshinder. Det finns cirka 11 stödgrupper tillgängliga som du kan gå med i om du upplever utmaningar.
Vi har kroppspositivitetsgruppen, anonyma alkoholister, klinisk stödgrupp för överlevande av sexuella övergrepp, stödgrupp för funktionshinder och många andra.
10. Seattle Central Support Group
Detta infördes för att ge stöd till studenter, särskilt de svartidentifierade studenterna. Deltagarna i gruppen kommer att lära sig strategier för att effektivt hantera de känslomässiga och fysiska effekterna av rasism, diskriminering och andra sociala orättvisor.
För att gå med måste du för närvarande vara inskriven på Seattle Central College. Möteslängden är 1.5 timme och görs virtuellt genom Zoom. Denna grupp är öppen för studenter med alla bakgrunder.
Fördelar med att delta i stödgrupper
Det finns många fördelar med att delta i stödgrupper. Några av dem är;
- Du kommer att få en känsla av kontroll och hopp.
- Det finns en minskning av att känna sig ensam, isolerad eller deprimerad.
- Du kommer att lära dig färdigheter och strategier för att bekämpa de utmaningar du står inför.
- Du kommer att lära dig från första hand av dem som har stött på de problem du har.
- Du kommer att få möjlighet att uttrycka dina känslor utan att bli dömd.
- Du kommer att förstå hur du hanterar dina mentala/emotionella kamper.
Dessa och många andra är vad du kan vinna när du deltar i stödgrupper.
Vilka typer av grupper förlitar du dig på för support?
Det finns många grupper tillgängliga för stöd. Vilken du går med beror på dina behov eller problemet du står inför. Det finns ömsesidiga stödgrupper, terapigrupper, friskvårdsgrupper, handikappgrupper osv.
Det viktiga du bör notera är att stödgrupper inte är en ersättning för medicinsk vård eller högre nivåer av terapi.
Vad är skillnaden mellan stödgrupper och terapigrupper?
Stödgrupper ger dig strategier som behövs för att hantera, hantera eller bekämpa de problem du står inför med hjälp av informella strukturer medan terapigrupper använder professionella miljöer och diskussioner, terapeutiska sessioner, etc., för att åstadkomma förändringar.
Slutsats
Som högskolestudent finns det alla tendenser att kursarbetet kommer att tynga dig. Du kan någon gång uppleva ensamhet eller ångest, men stanna inte där.
Gå med i stödgrupper som kan tillhandahålla strategier för att bekämpa utmaningarna genom deras veckovisa diskussioner, sessioner och andra.
Vid det här laget kan jag säga att jag framgångsrikt har gått igenom allt du behöver veta om stödgrupper för studenter. Jag önskar dig lycka till.