Vai meklējat bezmaksas tiešsaistes hipnodzemdību nodarbības, kas aptver visu, ko piedāvā tradicionālā nodarbība? Esmu izveidojis visaptverošu sarakstu ar labākajām nodarbībām, lai sagatavotu jūsu prātu, ķermeni un garu pozitīvai dzemdību pieredzei.
Ja ir kaut kas, kas jums vajadzētu dot sevi grūtniecības laikā, tie ir pareizie instrumenti un resursi, lai palīdzētu jums sasniegt mierīgas un relaksējošas dzemdības.
Kā tu ceļojums cauri grūtniecībai, jums, visticamāk, būs dalītas jūtas par visu pieredzi. No raizēm, bailēm, šaubām, un saraksts turpināsies. Šīs sajūtas ir pilnīgi normālas. Dzemdības ir liela lieta, un ir pareizi justies tā, kā jūtaties.
Paturot to prātā, es esmu izveidojis šo rakstu, izceļot labākās bezmaksas tiešsaistes hipnodzemdību nodarbības, lai palīdzētu jums mazāk koncentrēties uz savām negatīvajām sajūtām un strādāt, lai piedzīvotu mierīgas un relaksējošas dzemdības.
Pirms iedziļināmies galvenajās niansēs, paskaidrosim, kas ir hipnodzemdības un kāpēc un kā tā var pārveidot visu jūsu dzemdību pieredzi.
Kas ir hipnodzemdības?
Ir izstrādāti instrumenti, paņēmieni un vingrinājumi, lai mazinātu bailes, sāpes un trauksmi dzemdību laikā. Topošās māmiņas var pārvaldīt šīs sajūtas, izmantojot hipnozes spēku.
Jūs droši vien esat redzējuši filmās, kur cilvēks šūpojas ar svārstu pret kādu un kā šis cilvēks pilnībā neapzinās visu pārējo sev apkārt, izņemot svārstu, kas periodiski šūpojas viņa sejā.
Tas ir tas, ko mēs saucam par hipnozi.
Hipnoze ir stāvoklis, kad cilvēks, šķiet, guļ, bet joprojām var redzēt, dzirdēt vai reaģēt uz lietām sev apkārt. Tas raksturo izmainītas apziņas stāvokli, kurā jūs jūtaties dziļi koncentrējies un uzmanīgs.
Hipnodzemdības ir paņēmiens, ko topošās māmiņas izmanto, lai mazinātu dzemdību sāpes un domas par tām. Tas izmanto apzinātības, vizualizācijas un pozitīvu apstiprinājumu spēku, lai viņi koncentrētos uz labajām lietām, nevis uz negatīvo.
Izmantojot šīs metodes, jūs varat iegrimt dziļā relaksācijas stāvoklī pirms dzemdībām un dzemdību laikā, palīdzot jums no tā atbrīvoties. Kad esat atbrīvojies no šīm bailēm, nemiers pāriet, un jūsu ķermenis atslābinās, padarot dzemdības mazāk sāpīgas.
Bezmaksas tiešsaistes hipnodzemdību nodarbību priekšrocības
Ja jūs joprojām domājat par to, vai šīs bezmaksas tiešsaistes hipnodzemdību nodarbības jums ir ideāli piemērotas, es esmu apspriedis dažas to izmantošanas priekšrocības.
1. Jums būs tieša piekļuve savam skolotājam
Tiešraides nodarbībās neviens nepazūd pūlī. Jūs iesaistīsities tikpat daudz kā visi citi. Un jūsu skolotājs varēs atbildēt uz visiem jautājumiem, kas jums var rasties, un būs gatavs jebkurām šaubām vai raizēm, ar kurām jūs varat saskarties ceļojuma laikā.
2. Mācieties un praktizējieties savās mājās
Šīs bezmaksas tiešsaistes hipnodzemdību nodarbības ļauj atpūsties mājās, kamēr notiek nodarbība. Apgūstot un praktizējot visas nodarbībās ietvertās tehnikas, neatkarīgi no tā, vai tā ir joga, apzinātība, dziļa relaksācija, jūs varat atpūsties un prāts ir mierīgs.
3. Ilga vai neierobežota pieeja nodarbībai
Pat pēc nodarbību beigām jums būs pieejams daudz audio un video materiālu, lai palīdzētu jums praktizēt grūtniecības laikā.
4. Mācieties savā tempā
Izmantojot mācību materiālus, kas ir jūsu rīcībā, jūs varat mācīties jebkurā laikā un vietā, kur vēlaties. Nebūtu iemesla steigai vai termiņu ievērošanai.
5. Visa informācija vienmēr ir rokas stiepiena attālumā
Ja kaut ko aizmirstat vai jums ir nepieciešams ātrs kopsavilkums, ir iespējams un daudz vienkāršāk atsaukties uz klases materiāliem.
6. Viegli izpildāmas instrukcijas
Instrukcijas ir vienkāršas efektīvai apmācībai. Jūs varat apmeklēt nodarbības patstāvīgi, bez instruktora, kas jums palīdzēs.
7. Sāciet ar vai bez partnera.
Partneriem ieteicams iesaistīties sievas grūtniecības ceļojumā. Apmeklējot šīs bezmaksas tiešsaistes hipnodzemdību nodarbības, jums ir divas izvēles iespējas. Jūs varat izlemt apmeklēt nodarbības kopā ar savu partneri vai arī ļaut viņiem to darīt daudz vēlāk.
Nekas nepārspēj to, ka blakus ir kāds, kurš zina, kas notiek un ir gatavs jebkurā brīdī iejaukties, lai atgādinātu jums koncentrēties uz elpošanu vai veiktu relaksācijas masāžu.
7 labākās bezmaksas tiešsaistes hipnodzemdību nodarbības
Katra sieviete ir pelnījusi iespēju, rīkus un resursus, kas palīdzēs piedzīvot mierīgas un relaksējošas dzemdības. Šī iemesla dēļ man viņiem ir nodarbības, ar kurām sākt. Šīs bezmaksas tiešsaistes hipnodzemdību nodarbības ir sagatavotas, rūpīgi pārdomājot tās personas, kuras, šķiet, nevar atrast kaut ko, pie kā noturēties, kamēr viņu nemiers un visas citas negatīvās sajūtas pazūd.
- Kanāla mamma
- Stīfs Makgī
- Hipnodzimšanas centrs
- Labāki dzimšanas stāsti
- Starptautiskā Hypnobirthing Austrālija
- Mātes iekarošana
- Grūtniecības joga
1. Kanāla mamma
Channel Mum ir vietne, kas ir apņēmusies nodrošināt bezmaksas resursus un atbalstu vecākiem, aprūpētājiem un ģimenēm visā viņu audzināšanas ceļā.
Lai sāktu savu hipnodzemdību mācīšanās pieredzi, šī vietne ir apkopojusi virkni YouTube videoklipu, kurus varat skatīt, lai maksimāli izmantotu šo tehniku.
2. Stīfs Makgī
Vēl viena vietne, kurā ir bezmaksas tiešsaistes hipnodzemdību nodarbības, ir Steph McGee hipnoterapija. Šīs ir tiešsaistes tiešsaistes nodarbības, kuras pasniedz pati Stefānija. nodarbībā tiks sniegti vairāki hipnodzemdību padomi, kas paredzēti tikai topošajām māmiņām.
Citiem vārdiem sakot, šajā nodarbībā jūs apgūsit hipnodzemdību padomus, relaksācijas, apstiprinājumus, elpošanu dzimšanas brīdī un daudz ko citu. Jums vajadzētu arī pievērst uzmanību papildu nodarbībām, kad esat pierakstījies, un pievienoties a Bezmaksas Hypnobirthing Facebook grupa par vairāk.
Šī nodarbība ir paredzēta tikai grūtniecēm, un tā notiek katru 2022. gada katra mēneša pirmo trešdienu plkst. 8:XNUMX pēc GMT, izmantojot Zoom. Reģistrējoties jūs reģistrējaties šim kursam un izvēlaties Stefānijas iknedēļas hipnodzemdību padomus, kas palīdzēs jums atpūsties.
3. Hipnobirthing Hub
Katrīna Klārka ir sertificēta klīniskā hipnoterapeite un ir izstrādājusi šīs bezmaksas tiešsaistes hipnodzemdību nodarbības mātēm un viņu partneriem, kuras interesējas par mierīgām un dabīgām dzemdībām.
Tā kā ir bijusi tieša pieredze ar viņas pašas hipnodzemdību dvīņiem un stabila pieredze hipnoterapijas, dzemdību un grūtniecības konsultāciju jomā, varat būt drošs, ka viņas hipnodzemdību metodes un pieeja ir ļoti efektīvas.
Šajā nodarbībā jūs apgūsiet tādas tehnikas kā relaksācija, dzemdību un pārsprieguma elpošana, perfekta stumšana, viegls pieskāriens un pretspiediena masāža.
4. Labāki dzimšanas stāsti
Better Birth Stories ir emuārs, ko vada Melānija Bērna, vecākā klīniskā hipnoterapeite, akreditēta sertificēta EFT praktiķe un ļoti pieredzējusi hipnodzemdību skolotāja.
Melānijai ir daži bezmaksas resursi, tostarp dzemdību plāna veidne, hipnodzemdību ieraksti un daudz videoklipu no viņu YouTube kanāla, un tos visus varat lejupielādēt bez papildu maksas. Turklāt jums nav jāreģistrējas, lai piekļūtu šiem resursiem.
5. Starptautiskā Hypnobirthing Austrālija
HypnoBirthing International Australia, iespējams, nav bezmaksas tiešsaistes hipnodzemdību nodarbību, taču viņiem noteikti ir bezmaksas resurss grūtniecēm. Šis bezmaksas resurss piedāvā pārbaudītus rīkus un paņēmienus, lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenis un prāts dzemdību laikā ir visrelaktīvākajā, pārliecinātākajā un mierīgākajā stāvoklī.
6. Mātes iekarošana
Šeit ir vēl viens bezmaksas tiešsaistes hipnodzemdību nodarbību komplekts, ko piedāvā Conquering Motherhood. Šis BEZMAKSAS ievadkurss ir 2 nedēļu e-pasta kurss, kas sniegs jums informāciju par visām hipnodzemdību priekšrocībām, izskaidrojot, kā un kāpēc tas darbojas.
Jūs iepazīstinās ar dažādām hipnodzemdību tehnikām, dažiem praktiskiem vingrinājumiem un to, cik svarīgi ir atbrīvot visas bailes pirms dzemdībām.
Šīs nodarbības laikā jūs katru dienu saņemsiet e-pastu līdz 14. dienai. Kursa beigās jums būs skaidra izpratne par to, kā hipnodzemdības jums palīdzētu jūsu dzemdību ceļojumā.
7. Grūtniecības Joga
Jutta Wohlrab ir starptautiska vecmāte, hipnoterapeite un jogas skolotāja, kas strādā Berlīnē. Viņa ir palīdzējusi vairāk nekā 10000 XNUMX sieviešu visā pasaulē. Viņa aicina jūs pievienoties viņai bezmaksas grūtniecības jogas nodarbībās reizi divos nedēļās
Šai nodarbībai Jutta Wohlrab izstrādāja prakses, tostarp meditāciju, relaksāciju un asanas, kas ir īpaši pielāgotas sievietēm dažādos dzīves posmos. Viņas ilgā vecmātes pieredze un dziļās zināšanas par sievietes ķermeni palīdz padarīt šīs nodarbības īpašas.
Reģistrējoties jūs saņemsit tālummaiņas saiti, lai apmeklētu savu pirmo tiešraides nodarbību bez maksas.
Secinājumi
Es ceru, ka šis raksts ir bijis noderīgs līdz šim brīdim. Ja jūtat, ka jums ir nepieciešams vairāk, varat izpētīt vēl dažas vietnes, jo lielākā daļa no manis uzskaitītajām vietnēm piedāvā augstākās klases nodarbības ar pilnvērtīgām mācību programmām. Jūs varat iegādāties jebkuru no viņu kursiem, lai sniegtu sev vēl vairāk iespēju.
Bezmaksas tiešsaistes hipnodzemdību nodarbības — FAQ
Vai jūs varat iemācīt sev hipnodzemdību?
Jā, izmantojot pareizos rīkus un resursus, jūs varat apgūt hipnoterapiju patstāvīgi.
Vai hipnodzemdību nodarbības ir tā vērtas?
Tas viss ir atkarīgs no tā, ko jūs uzskatāt par vērtīgu vai cienīgu. Ja uzskatāt, ka esat pelnījis vieglas dzemdības, un uzskatāt, ka šīs nodarbības noderēs jūsu vietā, apmeklēt tās noteikti būs tā vērts. Bet tad, ja tie jums nav svarīgi, jūs, iespējams, nesaskatīsit tajos nekādu vērtību.
Kad man vajadzētu sākt hipnodzemdību nodarbības?
Ir ieteicams sākt hipnodzemdību nodarbības 20 grūtniecības nedēļās. Galvenais ieguvums, mācoties hipnodzemdību šajā posmā, ir tas, ka tas ļauj praktizēt ne tikai jebkurā laikā, bet arī tad, kad jūtaties gatavs. Ikviens, kurš ir vēlīnā grūtniecības stadijā, ir laipni aicināts sākt apmeklēt nodarbības.
Ieteikumi
- 15 bezmaksas tiešsaistes grāmatas, ko lasīt grūtniecības laikā
. - 12 bezmaksas tiešsaistes zīdīšanas kursi mātēm
. - 7 bezmaksas tiešsaistes pirmsdzemdību nodarbības
. - 9 labākās tiešsaistes karatē nodarbības bērniem
. - 15 labākās bezmaksas tiešsaistes zīmēšanas nodarbības bērniem
. - 2 labākās bezmaksas tiešsaistes vingrošanas nodarbības
. - 15 bezmaksas tiešsaistes grāmatas, ko lasīt grūtniecības laikā
. - 13 labākie ģenētikas kursi tiešsaistē