Je, unatafuta madarasa ya bure ya hypnobirthing mtandaoni ambayo yanashughulikia kila kitu ambacho darasa la kitamaduni hutoa? Nimetengeneza orodha ya kina ya madarasa bora ya kuandaa akili, mwili na roho yako kwa uzoefu mzuri wa kuzaliwa.
Ikiwa kuna chochote unapaswa jipe wakati wa ujauzito, ni zana na nyenzo zinazofaa za kukusaidia kufikia kuzaliwa kwa utulivu na utulivu.
Kama wewe safari kupitia ujauzito wako, unaweza kuwa na hisia tofauti kuhusu tukio zima. Kutoka kwa wasiwasi, kwa hofu, kwa shaka, na orodha inaendelea. Hisia hizi ni za kawaida kabisa. Kuzaa ni jambo kubwa sana na ni sawa kuhisi jinsi unavyohisi.
Kwa kuzingatia hilo, nimeweka pamoja makala haya, nikiangazia madarasa bora zaidi ya bila malipo mtandaoni ya hypnobirthing ili kukusaidia kuzingatia kidogo hisia zako hasi na kujitahidi kupata kuzaliwa kwa utulivu na utulivu.
Kabla ya kuangazia mambo makuu, hebu tueleze ni nini hypnobirthing na kwa nini na jinsi gani inaweza kubadilisha uzoefu wako wote wa kuzaa.
Hypnobirthing ni nini?
Zana, mbinu, na mazoezi vimetengenezwa ili kupunguza woga, maumivu, na wasiwasi wakati wa kujifungua. Mama-wa-kuwa wanaweza kudhibiti hisia hizi kwa kutumia nguvu ya hypnosis.
Pengine umeona katika sinema ambapo mtu swing pendulum kwa mtu, na jinsi kwamba mtu ni kabisa hajui ya kila kitu kingine karibu nao lakini pendulum Nikiyumba mara kwa mara katika uso wao.
Hii ndio tunaita hypnosis.
Hypnosis ni hali ambayo mtu anaonekana amelala lakini bado anaweza kuona, kusikia, au kujibu vitu vinavyomzunguka. Inafafanua hali ya fahamu iliyobadilika, ambapo unahisi umakini na usikivu wa kina.
Hypnobirthing ni mbinu ambayo akina mama wa baadaye hutumia ili kupunguza wenyewe uchungu wa kuzaa na mawazo yake. Inatumia uwezo wa kuzingatia, taswira, na uthibitisho chanya ili kuwaweka kuzingatia mambo mazuri badala ya hasi.
Kwa mbinu hizi, unaweza kuzama katika hali ya utulivu wa kina kabla na wakati wa kazi, kukusaidia usiogope. Mara tu unapojiweka huru na hofu hii, wasiwasi huenda, na mwili wako utapumzika, na kufanya uzazi usiwe na uchungu.
Faida za Madarasa ya Bure ya Hypnobirthing Mtandaoni
Ikiwa bado unafikiria ikiwa madarasa haya ya bure ya hypnobirthing ya mtandaoni yanafaa kwako au la, nimejadili baadhi ya faida za kuyatumia.
1. Utakuwa na ufikiaji wa moja kwa moja kwa mwalimu wako
Katika madarasa ya moja kwa moja, hakuna mtu anayepotea katika umati. Utahusika kama kila mtu mwingine. Na mwalimu wako ataweza kujibu swali lolote ambalo unaweza kuwa nalo na atakuwepo kwa shaka au wasiwasi wowote unaoweza kukutana nao katika safari yako.
2. Jifunze na Fanya Mazoezi Kutoka kwa Faraja ya Nyumba yako
Madarasa haya ya bure ya hypnobirthing mtandaoni hukuruhusu kupumzika nyumbani wakati darasa likiendelea. Unapata kupumzika na akili yako iko raha unapojifunza na kufanya mazoezi ya mbinu zote ambazo zitashughulikiwa darasani, iwe Yoga, akili, utulivu wa kina, nk.
3. Ufikiaji wa muda mrefu au usio na kikomo kwa darasa
Utapata nyenzo nyingi za sauti na video hata baada ya darasa kukamilika ili kukusaidia kufanya mazoezi wakati wa ujauzito.
4. Jifunze kwa mwendo wako mwenyewe
Ukiwa na vifaa vya darasani, unaweza kujifunza wakati wowote na kutoka mahali popote unapotaka. Hakutakuwa na sababu ya kukimbilia au tarehe za mwisho kukutana.
5. Daima kuwa na taarifa zote kiganjani mwako
Inawezekana na ni rahisi sana kurejelea nyenzo za darasa lako ikiwa utasahau chochote au unahitaji muhtasari wa haraka.
6. Rahisi kufuata maelekezo
Maagizo yanafanywa rahisi kwa mafunzo yenye ufanisi. Unaweza kuchukua madarasa peke yako bila hitaji la mwalimu kukuongoza.
7. Anza na au bila mpenzi.
Inapendekezwa kwamba wapenzi washiriki katika safari ya ujauzito ya mke wao. Kuchukua madarasa haya ya bure ya hypnobirthing mtandaoni huacha chaguo mbili mkononi mwako. Unaweza kuamua kuchukua madarasa na mwenzi wako au uwafanye wapate baadaye.
Hakuna kitu kinachozidi kuwa na mtu kando yako ambaye anajua kinachoendelea na yuko tayari kuingilia wakati wowote ili kukukumbusha kuzingatia kupumua kwako au kukupa massage ya kupumzika.
Madarasa 7 Bora ya Bure Online ya Hypnobirthing
Kila mwanamke anastahili fursa, zana, na rasilimali ambazo zitamsaidia kupata kuzaliwa kwa utulivu na utulivu. Kwa sababu hii, nina madarasa kwao kuanza nayo. Madarasa haya ya bure ya ulaji sauti mtandaoni yameratibiwa kwa kuzingatia kwa makini yule ambaye hawezi kuonekana kupata kitu cha kushikilia huku wasiwasi wao na kila hisia nyingine mbaya zikiondoka.
- Mama Channel
- Steph McGee
- Hypnobirthing Hub
- Hadithi Bora za Kuzaliwa
- Hypnobirthing International Australia
- Kushinda Uzazi
- Yoga ya ujauzito
1. Mama Channel
Channel Mama ni tovuti ambayo imejitolea kutoa nyenzo na usaidizi bila malipo kwa wazazi, walezi na familia katika safari yao yote ya uzazi.
Ili kuanza uzoefu wako wa kujifunza hypnobirthing, tovuti hii imeweka pamoja mfululizo wa video za youtube ambazo unaweza kuzitumia sana ili kunufaika zaidi na mbinu hii.
2. Steph McGee
Tovuti nyingine ambayo ina madarasa ya bure ya hypnobirthing mtandaoni ni Steph McGee Hypnotherapy. Haya ni madarasa ya moja kwa moja mtandaoni yanayofundishwa na Stephanie mwenyewe. darasa litashughulikia vidokezo vingi vya hypnobirthing kwa akina mama wote watarajiwa pekee.
Kwa maneno mengine, katika darasa hili, utakuwa unajifunza vidokezo vya kulala usingizi, utulivu, uthibitisho, kupumua kwa kuzaliwa na zaidi. Unapaswa pia kuangalia madarasa ya ziada mara tu umejiandikisha, na ujiunge na a Kikundi cha Facebook cha Hypnobirthing bila malipo kwa zaidi.
Darasa hili ni la wajawazito pekee na litafanyika kila Jumatano ya kwanza ya kila mwezi wa 2022 saa 8 usiku GMT kwenye Zoom. Kwa kujiandikisha, unajiandikisha katika kozi hii na unajijumuisha kupata vidokezo vya kila wiki vya Stephanie vya hypnobirthing ili kukusaidia kupumzika.
3. Hypnobirthing Hub
Kathryn Clark ni mtaalamu wa tiba ya akili aliyeidhinishwa na ameanzisha madarasa haya ya bure ya ulaji sauti mtandaoni kwa ajili ya akina mama na wenzi wao ambao wangependa uzazi wa kawaida na wa utulivu.
Baada ya kupata uzoefu wa kipekee na mapacha wake wa hypnobirth, na usuli thabiti katika matibabu ya hypnotherapy, uzazi na ushauri wa ujauzito, unaweza kuwa na uhakika mbinu na mbinu zake za HypnoBirthing zinafaa sana.
Katika darasa hili, utajifunza mbinu kama vile kupumzika, kuzaliwa na kupumua kwa kasi, kusukuma vizuri, kugusa mwanga na masaji ya kukabiliana na shinikizo.
4. Hadithi Bora za Kuzaliwa
Hadithi Bora za Kuzaliwa ni blogu inayoendeshwa na Melanie Bearne, Daktari Bingwa wa Madaktari wa Hypnotherapist, Mtaalamu Aliyeidhinishwa wa EFT, na mwalimu mwenye uzoefu mkubwa wa Hypnobirthing.
Melanie ana nyenzo zisizolipishwa - ikijumuisha kiolezo cha mpango wa kuzaliwa, rekodi za hypnobirthing, na video nyingi kutoka kwa chaneli zao za YouTube, ambazo unaweza kupakua bila gharama ya ziada kwako. Pia, huhitaji kujiandikisha ili kufikia rasilimali hizi.
5. Hypnobirthing International Australia
HypnoBirthing International Australia inaweza isiwe na madarasa ya bure ya hypnobirthing mtandaoni lakini wana uhakika kuwa wana rasilimali ya bure kwa wajawazito. Nyenzo hii isiyolipishwa inatoa zana na mbinu zilizothibitishwa ili kuhakikisha mwili na akili yako zote ziko katika hali tulivu, ya kujiamini na tulivu wakati wa kujifungua.
6. Kuushinda Uzazi
Inakuja seti nyingine ya madarasa ya bure ya hypnobirthing mtandaoni na Conquering Motherhood. Kozi hii ya Utangulizi BILA MALIPO ni kozi ya barua pepe ya wiki 2 ambayo itakupitisha kupitia manufaa yote ya Hypnobirthing, ikifafanua jinsi na kwa nini inafanya kazi.
Utafahamishwa kwa mbinu zote tofauti za Hypnobirthing, baadhi ya mazoezi ya vitendo, na umuhimu wa kutoa hofu yoyote kabla ya kujifungua.
Kwa muda wa darasa hili, utapokea barua pepe ya kila siku hadi siku ya 14. Kufikia mwisho wa kozi, utakuwa na ufahamu wazi wa jinsi hypnobirthing inaweza kukusaidia katika safari yako ya kuzaliwa.
7. Yoga ya Mimba
Jutta Wohlrab ni Mkunga wa Kimataifa, Hypnotherapist & Yoga Mwalimu anayeishi Berlin. Amesaidia zaidi ya wanawake 10000 kote ulimwenguni. Anakualika ujiunge naye kwenye Yoga ya ujauzito ya kila wiki mbili bila malipo
Kwa darasa hili, Jutta Wohlrab alikuza mazoea ikijumuisha kutafakari, kupumzika, na asanas ambayo hurekebishwa mahususi kwa wanawake katika hatua tofauti za maisha. Uzoefu wake wa muda mrefu kama mkunga na ujuzi wake wa kina wa mwili wa kike husaidia kufanya madarasa haya kuwa maalum.
Unapojiandikisha, utapokea kiungo cha kukuza ili kuhudhuria darasa lako la kwanza la moja kwa moja kwa gharama sifuri.
Hitimisho
Natumaini makala hii imekuwa muhimu hadi wakati huu. Iwapo unahisi unahitaji zaidi ya hii, jisikie huru kuchimba zaidi, tovuti nyingi nilizoorodhesha hutoa madarasa ya kulipia yenye mitaala inayofaa. Unaweza kununua kozi zao zozote ili kujiwezesha zaidi.
Madarasa ya Bila Malipo ya Hypnobirthing - Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Je, unaweza kujifundisha hypnobirthing?
Ndiyo, kwa zana na rasilimali zinazofaa, unaweza kujifunza hypnotherapy peke yako.
Je, madarasa ya hypnobirthing yanafaa?
Yote inategemea kile unachokiona kuwa cha thamani au kinachostahili. Ikiwa unafikiri unastahili kupata uzazi kwa urahisi na unaamini kuwa madarasa haya yangekufaa, kuwachukua kutakufaa. Lakini basi, ikiwa hizi sio muhimu kwako, unaweza usione thamani yoyote kwao.
Ni lini ninapaswa kuanza madarasa ya hypnobirthing?
Inashauriwa kuanza madarasa ya hypnobirthing katika wiki 20 za ujauzito. Faida kuu ya kujifunza hypnobirthing kutoka hatua hii ni kwamba hukuruhusu kufanya mazoezi sio tu wakati wowote lakini unapojisikia tayari. Mtu yeyote katika hatua za mwisho za ujauzito pia anakaribishwa kuanza kuchukua madarasa.
Mapendekezo
- Vitabu 15 Bila Malipo vya Kusoma Wakati wa Ujauzito
. - Kozi 12 Bila Malipo za Kunyonyesha Kwa Akina Mama Mkondoni
. - 7 Bure Online Michezo Madarasa ya Wajawazito
. - Madarasa 9 Bora ya Karate ya Mtandaoni kwa Watoto
. - Madarasa 15 Bora Bila Malipo ya Kuchora Mtandaoni kwa Watoto
. - Madarasa 2 Bora ya Bure ya Gymnastics Mkondoni
. - Vitabu 15 Bila Malipo vya Kusoma Wakati wa Ujauzito
. - Kozi 13 Bora za Jenetiki Mtandaoni