Je, wewe ni mama mtarajiwa ambaye anatafuta kozi za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni kuchukua kwa sababu hutaki kuzisimamia? Pengine umetumia muda mwingi wakati wa ujauzito wako na hungependa kuvunja benki zaidi kwa kitu ambacho unaweza kuhitaji zaidi? Makala haya yameorodhesha kozi 12 za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni ili kukufahamisha vyema na kujitayarisha kwa ajili ya kuwasili kwa mtoto wako.
Mama wapya na wanaotarajia wana wasiwasi juu ya mambo mengi, na kunyonyesha sio kusamehewa. Kutoka ni aina gani ya chakula cha kula ili mtoto awe na afya, kwa nini vitabu vya kusoma ili kuzaliwa watoto wenye akili, ni mzunguko wa wasiwasi.
Kunyonyesha kunaweza kuwa jambo la kawaida, lakini hiyo haimaanishi kuwa hutakumbana na matatizo fulani au kujikuta ukiuliza maswali mfululizo wakati utakapofika.
Kujitayarisha kabla ya wakati kutafanya mchakato mzima kuwa rahisi zaidi na hata kukusaidia kujenga ujasiri unapojitayarisha kwa safari yako ya kunyonyesha. Ukiwa na kozi hizi za bure za unyonyeshaji mtandaoni, unaweza kuwa na uhakika kwamba hakuna kitakachokupata bila kufahamu.
Kozi hizi zimewekwa pamoja na wataalamu kama wauguzi au washauri wa unyonyeshaji ambao wana uzoefu wa kusaidia mama wachanga kwa kunyonyesha.
Wakufunzi hawa wana ujuzi zaidi na uzoefu na safari za uzazi na kila kitu kinachohusiana nayo. Ikiwa unajiandikisha katika kozi zao yoyote, unapaswa kujua kwamba uko katika mikono nzuri. Wana hakika watafanya safari yako ya kunyonyesha bila mshono na bila usumbufu.
[lwptoc]
Kunyonyesha ni nini?
Kunyonyesha ni shughuli ya kulisha mtoto maziwa kutoka kwa matiti, hii kwa kawaida hutokea kipindi baada ya kujifungua pia kinachojulikana kama kipindi cha lactation.
Wataalamu wengi wa matibabu, na mashirika ya Afya, hupendekeza sana kunyonyesha kwa miezi sita pekee, yaani, bila mchanganyiko, juisi, au maji. Baada ya kuanzishwa kwa vyakula vingine, wanapendekeza kwamba uendelee kunyonyesha kwa mwaka wa kwanza wa mtoto.
Maziwa ya mama yana virutubishi vyote vinavyohitajika kwa watoto kwa afya bora na ukuaji. Pia zilizomo ni kingamwili na vimeng'enya kadhaa vinavyomlinda mtoto wako kutokana na maambukizo fulani.
Umuhimu wa Kozi/Madarasa ya Kunyonyesha
Kama nilivyosema mwanzoni mwa makala hii, kuchukua madarasa ya kunyonyesha kutakusaidia kuondokana na matatizo mengi ambayo yanaweza kutokea unapoanza kunyonyesha mtoto wako. Ningeweza kuendelea na kueleza umuhimu wa kozi za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni kwa akina mama wachanga kama wewe. Lakini kwa madhumuni ya kifungu hiki, nitazifupisha kwa zifuatazo:
Kujiamini: Kuna kiwango hiki cha kujiamini ambacho huja na kupata kipande cha maarifa mapya au kuwa na rasilimali kamilifu. Hivi ndivyo kuchukua kozi za unyonyeshaji hufanya kwako. Unakaribia kunyonyesha kwa ujasiri kwamba unaweza kukabiliana na chochote kitakachokuja kwako. Na itakupa muda zaidi wa kuzingatia uhusiano na mtoto wako badala ya kile usichofanya vizuri.
Maandalizi: Mafunzo ya awali yatakupa zana utakazohitaji katika kipindi chote cha kunyonyesha. Kulingana na kiasi gani unaweza kufunika, hakuna kitu kinachopaswa kukutana nawe bila silaha. Umetayarishwa kwa ajili ya mema, yasiyofaa, mabaya na mabaya.
Kundi la Msaada: Nyingi za kozi hizi za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni zina vikundi vya usaidizi ambapo unaweza kujiunga, kuuliza maswali na kushiriki uzoefu wako. Huko, utakutana na watu ambao wanaipitia, wakishiriki safari zao na kuangazia kile kinachofaa kwao.
elimu: Hatimaye, elimu ndio ufunguo wa mafanikio. Kujielimisha juu ya unyonyeshaji kutakusaidia kukujulisha na kujifunza. Hii ina maana kwamba kwa kila swali, utakuwa na jibu, na kwa kila tatizo, ufumbuzi.
Kozi 12 Bure za Kunyonyesha kwa Akina Mama Mkondoni
Kama uzoefu wowote mpya, kunyonyesha kunaweza kuchukua muda kidogo kutawala. Lakini usijisikie vibaya ikiwa unaona mambo magumu mwanzoni. Ukiwa na nyenzo zinazofaa na utekelezaji fulani, utagundua kuwa mambo yanakuwa rahisi.
Kwa kuzingatia hili, nimeweka pamoja kozi za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni ambapo unaweza kujifunza kila kitu unachohitaji kujua kabla ya furaha yako kufika.
- Kunyonyesha 101
- Simu za Nyumbani za Kunyonyesha
- Mama wa Minnesota
- Medela
- Latch ya kwanza
- Milkology
- Maziwa na Upendo
- Dawa ya Stanford
- Ofisi ya Afya ya Wanawake
- Mwongozo wa Mtoto
- Hood ndogo
- Siri ya Kunyonyesha
1. Kunyonyesha 101
Kozi ya kwanza kwenye orodha hii ya kozi za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni ni Kunyonyesha 101, kozi ya bila malipo kwenye threebirdnest.org.
Three Bird Nest ni blogu inayoendeshwa na Toni, mama wa watoto watatu. Hii ni kozi ya kirafiki ambayo inashughulikia misingi yote ya kunyonyesha. Unachohitajika kufanya ni kutoa barua pepe yako, na kozi itatumwa kwako moja kwa moja kwa upakuaji wa bure.
2. Nyumba za kunyonyesha
Kozi ya pili kwenye orodha ya kozi za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni ni simu za nyumbani za Kunyonyesha, kozi iliyofanywa na Texas-based Breastfeeding Housecalls and Lactation Clinic.
Kozi hii, inayopatikana kwenye wavuti yao, inatoa mada anuwai katika sehemu 9. Kutoka Anatomia na Fiziolojia ya matiti hadi nafasi na latch, chini ya onyo. Mada zimeelezewa vyema na ni mseto wa maandishi na yaliyomo kwenye video.
3. Mama wa Minnesota
Kozi ya tatu kwenye orodha ya kozi za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni katika kozi hii isiyolipishwa ya siku 6 ya ajali ya kunyonyesha na Minnesota Momma.
Minnesota Momma ni blogu inayoendeshwa na Jen, mama wa Minnesota, na muuguzi aliyesajiliwa. Kozi yake ya ajali ya kunyonyesha bila malipo ni ya akina mama wanaotarajia ambao wanatafuta kujifunza misingi yote ya kunyonyesha.
Inashughulikia…
- Misingi ya Kunyonyesha
- Faida za Kunyonyesha
- Changamoto na Masuluhisho ya Kunyonyesha
- Nafasi za Kunyonyesha kwa Mafanikio
- Rasilimali za Unyonyeshaji
- Vidokezo vya Kunyonyesha
Kozi hii itatumwa moja kwa moja kwa barua pepe yako baada ya kutoa maelezo yako.
4. Medela
Medela hutoa programu ya bure inayoitwa Chumba cha Mama ambayo unaweza kujiandikisha kwa barua pepe. Mpango huu hutoa zana za elimu kwa akina mama wauguzi, ikijumuisha vidokezo muhimu, makala, ufikiaji wa papo hapo kwa wataalamu na sampuli za bila malipo za bidhaa maarufu.
Pia hutoa kozi nzuri ya unyonyeshaji mtandaoni kwa akina mama wanaoitwa "Chuo Kikuu cha Kunyonyesha" ambayo hugharimu $25 kujiandikisha. Kozi hiyo inajumuisha video zinazoshughulikia misingi na maelezo yote ya kunyonyesha. Lakini habari njema ni kwamba ukisajili Pampu ya Medela kwenye tovuti yao utapata ufikiaji wa bure wa kozi hii.
5. Latch ya Kwanza
Kozi inayofuata kwenye orodha ya kozi za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni ni Madarasa ya Kunyonyesha kwa Wazazi, kozi ya sehemu tatu inayoongozwa na mshauri wa unyonyeshaji Vergie Hughes, RN, IBCLC kwenye tovuti ya First Latch.
Video hizi tatu zinahusu jinsi ya kunyonyesha tangu mwanzo, kuepuka na kutatua matatizo ya kawaida ya kunyonyesha, na kile ambacho familia na marafiki wanahitaji kujua ili kusaidia akina mama wanaonyonyesha.
The Vidokezo kwa Wazazi ni sehemu ya nyenzo kwenye tovuti ambapo utapata mfululizo wa hati zinazoshughulikia mambo yote ya kunyonyesha katika lugha sita tofauti na vidokezo vya jumla kuhusu jinsi ya kuishi wiki chache za kwanza za kuwa mzazi.
6. Milkology
Kozi inayofuata kwenye orodha ya kozi za bure za unyonyeshaji mtandaoni ni SIRI ZA MAFANIKIO, darasa la bure la unyonyeshaji na Milkology.
Kama vile Milkology ilivyosema kwenye ukurasa huu wa kozi, “Kunyonyesha maziwa ya Mama ni ASILI lakini hakuji kila mara kwa asili”. Ni kutokana na hili kwamba wameweka pamoja kozi hii kwa sababu wanaamini njia bora ya kuhakikisha mafanikio ya kunyonyesha ni kwa kujiandikisha katika darasa.
Kwenye kozi hii inayowasilishwa moja kwa moja kwenye kikasha chako, utapokea masomo ya kila siku kwa muda wa siku tano ambayo yatashughulikia yafuatayo:
- nini cha kutarajia katika siku za kwanza
- wapi kupata timu ya usaidizi bora
- jinsi ya kujiandaa wakati wa ujauzito
- wapi kupata msaada
- jinsi ya kutengeneza maziwa mengi kwa ajili ya mtoto wako
- na mengi zaidi
7. Maziwa na Upendo
Kozi inayofuata kwenye orodha ya kozi za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni ni mfululizo huu wa kozi ya sehemu sita na Katie James IBCLC.
Kozi hii itakuwekea mwanzo mzuri kwa video sita zilizo rahisi kueleweka ukiwa na Katie na akina mama wengine wazuri waliojitolea ambao wataonyesha jinsi uhusiano mzuri unavyoonekana na jinsi ya kukamua maziwa yako kwa pampu.
Inapatikana pia kupakua ni hii Kitabu cha Kazi cha Kunyonyesha BURE ambayo ni pamoja na chati za kulisha na kulala mtoto, maelezo muhimu ya kunyonyesha yaliyopo, na mengine mengi, yote unayo.
8. Dawa ya Stanford
Kozi inayofuata kwenye orodha ya kozi za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni ni kozi na nyenzo nyingi za unyonyeshaji kwenye Tovuti ya Stanford Medicine.
Linapokuja suala la kunyonyesha, Dawa ya Stanford ndiyo tovuti yenye rasilimali zaidi huko nje. Unaweza kujifunza kitu chochote unachohitaji bila malipo. Baadhi ya maeneo yaliyohusika ni:
- Kujiandaa kwa Kunyonyesha Mafanikio
- Kunyonyesha katika Saa ya Kwanza
- Latch kamili
- Mkono wa Kuonyesha Maziwa
- Kuanzishwa Mapema kwa Kunyonyesha
- Kuongeza Uzalishaji wa Maziwa
- Uhifadhi wa Maziwa ya mama na Usafirishaji
9. Ofisi ya Afya ya Wanawake
Ifuatayo inakuja tovuti nyingine nzuri kwa akina mama wanaotarajia na kunyonyesha. Ofisi ya Marekani ya Afya ya Wanawake ina rasilimali nyingi za kunyonyesha bila malipo ambazo ni pamoja na a Mwongozo wa PDF unaoweza kuchapishwa bila malipo na vipande vya mafunzo ya video.
Video hizo zinashughulikia mada mbalimbali za unyonyeshaji kama vile siri za mafanikio ya kunyonyesha, kuwa na afya njema na kula vizuri, wajibu wa baba, n.k.
10. Mwongozo wa Mtoto
Kozi inayofuata kwenye orodha ya kozi za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni ni kozi ya unyonyeshaji bila malipo kwenye tovuti ya Mwongozo wa Mtoto.
Mwongozo wa Mtoto una anuwai ya kozi nzuri zinazolipwa lakini kusaidia akina mama wachanga wakati wa mlipuko wa Covid-19 kwa sasa wanatoa kozi yao ya kunyonyesha BILA MALIPO!
11. Hood ndogo
Kozi inayofuata kwenye orodha ya kozi za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni ni Kunyonyesha 101: Kuanzia Maandalizi ya Ujauzito hadi Kusukuma, kozi ya Tinyhood inayoongozwa na Mshauri wa Unyonyeshaji wa Watoto wadogo Dana C., IBCLC.
Katika kozi hii ya bure, utajifunza nini cha kutarajia katika siku baada ya kujifungua, jinsi ya kupata latch inayofaa, jinsi ya kuanzisha na kujenga usambazaji wako wa maziwa, vidokezo vya kutatua changamoto za kawaida, na jinsi ya kusukuma na kuhifadhi maziwa ya mama. .
Unachopata…
- Kozi iliyofundishwa na utaalamu kutoka kwa Mshauri Aliyeidhinishwa na Bodi ya Unyonyeshaji
- Sehemu 5 za kina za maudhui yanayohitajika
- 20+ miongozo na orodha zinazoweza kupakuliwa
- Miaka 2 ya ufikiaji wa nyenzo za kozi - rejelea wakati unazihitaji zaidi
12. Siri ya Unyonyeshaji
Tovuti ya Siri ya Kunyonyesha ni maktaba kamili ya nyenzo za unyonyeshaji na Andrea Tran RN, IBCLC. Amejitolea kutoa vidokezo na ushauri mzuri kwa akina mama wanaonyonyesha.
Maktaba yake ya rasilimali ina kitabu cha kielektroniki kisicholipishwa, kumbukumbu za kulisha watoto wachanga zinazoweza kuchapishwa, miongozo ya kuhifadhi maziwa ya mama, mapishi ya kunyonyesha, na mafunzo ya video kuhusu jinsi ya kutengeneza kanga yako mwenyewe ya uuguzi.
Hii inaweza kuwa si kozi lakini ninaijumuisha kwenye orodha ya kozi za unyonyeshaji bila malipo mtandaoni kwa sababu inatoa nyenzo bora za elimu, ambayo inafanya kuwa mahali pazuri pa kuanzia. Jisikie huru kutafuta vito vingine vilivyofichwa.
Hitimisho
Sasa, unajuaje ni kozi gani ya kujiandikisha kwanza? Hutafanya hivyo, chagua tu mtu yeyote unayependa na uchunguze. Zote zinapatikana bila malipo, unaweza kuzichukua zote!
Natumai nakala hii ilikuwa muhimu. Nakutakia kila la kheri katika safari yako.
Mapendekezo
- 7 Bure Online Michezo Madarasa ya Wajawazito
. - Vitabu 15 Bila Malipo vya Kusoma Wakati wa Ujauzito
. - Kozi 5 za Cheti cha Mkondoni za USAID Bure
. - Madarasa 11 Bora ya Mtandaoni ya Watu Wazima Isiyolipishwa
. - Kozi 10 Bora za Utunzaji Mkondoni Bila Malipo Na Vyeti
. - Kozi 11 za Cheti cha Mtandao za UNICEF Bure
. - Kozi 10 za Cheti Mkondoni Bila Malipo Katika Afya ya Umma